Tendinitis adalah istilah umum untuk peradangan pada tendon – akord jaringan ikat fibrosa yang menghubungkan otot ke tulang. Ini menghasilkan rasa sakit dan nyeri di dekat sendi.
Tendinitis sering disebabkan oleh cedera berlebihan yang disebabkan oleh gerakan tertentu yang sering diulang atau dengan usaha. Sementara tendon ditemukan di seluruh tubuh, tendinitis paling umum terjadi di sekitar bahu, siku, pergelangan tangan, lutut, dan tumit.
Beberapa nama umum tendinitis yang mempengaruhi area yang berbeda meliputi:
siku tenis
bahu pitcher
bahu perenang
lutut pelompat
Sebagian besar kasus tendinitis dapat berhasil diobati dengan istirahat, fisioterapi, dan obat pereda nyeri. Dalam kasus yang parah, tendon dapat pecah dan perlu diperbaiki dengan pembedahan.
Gejala & diagnosis
Tendon bertanggung jawab atas gerakan meluncur halus otot dan sendi. Ketika mereka meradang atau rusak, rasa sakit atau gerakan berkurang terjadi di daerah yang terkena. Gejala khas tendonitis meliputi:
nyeri
pembengkakan
kekakuan dan mobilitas terbatas pada sendi yang terkena
kelemahan otot
kulit di daerah yang terkena mungkin terasa hangat saat disentuh
Untuk mendiagnosis tendinitis, dokter Anda akan menanyakan pertanyaan tentang gejala Anda dan melakukan pemeriksaan fisik. Studi pencitraan, seperti sinar-x dan MRI, biasanya tidak diperlukan, tetapi terkadang digunakan untuk menyingkirkan masalah tulang lainnya.
Perlakuan
Tendinitis merespon dengan baik terhadap RICE (istirahat, es, kompresi, dan elevasi).
|
NASI |
|
|
Istirahat |
Istirahatkan sendi dan hindari aktivitas yang menyebabkan nyeri (misalnya tenis jika Anda menderita tendinitis siku atau bahu, berlutut jika Anda menderita tendinitis lutut) |
|
Es |
Oleskan es (selama 20 menit setiap satu hingga dua jam pada awalnya) untuk membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan. Ini mempercepat penyembuhan Obat anti-inflamasi (gel atau tablet) juga dapat membantu, tetapi dapat memiliki efek samping |
|
Kompresi |
Kompresi (dengan perban atau pembungkus yang mendukung) |
|
Ketinggian |
Memegang kaki, tangan atau lengan dalam posisi terangkat juga membantu |
Tidak menjadi lebih baik?
Jika gejala tidak mereda dengan tindakan ini, temui dokter, perawat atau fisioterapis Anda. Terkadang perawatan lain diperlukan. Perawatan lainnya termasuk:
belat – ini perlu pengawasan karena jika dipegang terlalu lama sendi bisa menjadi kaku
suntikan kortison – kortison adalah obat antiinflamasi yang kuat yang dapat disuntikkan langsung ke tempat peradangan. Tidak semua jenis tendinitis terbantu dengan suntikan kortison dan mungkin ada efek sampingnya jadi diskusikan dengan dokter Anda terlebih dahulu
USG
terapi fisik
pembedahan.
Setelah peradangan dan rasa sakit berkurang, latihan khusus diperlukan untuk membuat tendon kuat dan menghindari masalah lebih lanjut.
Pencegahan
Tendinitis dapat dihindari dengan meningkatkan tingkat aktivitas secara perlahan.
Jika Anda memulai program latihan baru, mulailah dari yang rendah, dan lakukan perlahan.
Bangun pengulangan, bobot, atau total waktu secara bertahap.
Hentikan dan tinjau kembali jika nyeri terjadi.
Dapatkan bantuan ahli jika Anda mengalami nyeri atau masalah berulang.
Belajarlah lagi
Achilles tendinitis Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 2015 Diagnosis dan pengobatan tendinitis dan tendinosis biseps American Academy of Family Physicians, 2009 Jumper’s knee Kids Health dari Nemours Foundation, USA Masalah rotator cuff Medline Plus, USA, 2013 Achilles tendinitis Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika, 2010