Sindrom Raynaud

Raynaud (diucapkan ‘ray-hidung’) adalah respons ekstrem terhadap dingin, biasanya memengaruhi tangan dan kaki Anda.

Poin-poin penting

Raynaud (diucapkan ‘ray-hidung’) adalah respons berlebihan terhadap dingin, biasanya mempengaruhi tangan dan kaki Anda.
Itu terjadi ketika pembuluh darah kecil di area tersebut menyempit, sehingga hanya sedikit darah yang bisa melewatinya.
Reaksi ekstrim ini dapat mempengaruhi hingga 10% dari populasi dan lebih sering terjadi pada wanita.
Tidak ada obatnya, tetapi ada hal-hal praktis yang dapat Anda lakukan untuk mencegah serangan.

Apa saja gejala sindrom Raynaud?

Ketika jari tangan dan kaki yang terkena terkena perubahan suhu dingin atau tiba-tiba, mereka menjadi warna putih atau biru yang sangat khas dan menjadi mati rasa. Ketika dihangatkan lagi, mereka menjadi merah cerah dan mati rasa hilang digantikan oleh denyutan yang menyakitkan.

Perubahan warna ini disebabkan oleh kejang dan penyempitan pada pembuluh darah kecil di kulit tangan dan kaki Anda. Kejang ini juga dapat terjadi di area lain seperti hidung, daun telinga, dan terkadang lidah Anda.

Bagaimana pengaturan suhu secara normal?

Suhu tubuh Anda dikendalikan oleh jumlah panas yang ditahan atau hilang melalui kulit Anda. Ini diatur oleh jumlah darah yang mengalir melalui pembuluh darah kecil di kulit Anda. Saat Anda panas, pembuluh darah terbuka lebih lebar, memungkinkan lebih banyak darah mengalir melalui kulit Anda. Panas hilang melalui kulit Anda dan Anda mungkin terlihat memerah.

Saat Anda kedinginan, pembuluh darah yang sama ini memungkinkan lebih sedikit darah mengalir melaluinya, sehingga lebih sedikit panas yang mencapai permukaan kulit Anda. Sistem ini bekerja dengan sangat baik dan dikendalikan oleh saraf khusus dan mekanismenya secara otomatis dikendalikan oleh otak Anda.

Apa penyebab sindrom Raynaud?

Penyebab Raynaud tidak diketahui tetapi kadang-kadang dapat diturunkan dalam keluarga. Penggunaan gergaji mesin, jack-hammer atau peralatan getar serupa dapat menyebabkan serangan Raynaud. Pada beberapa orang, obat-obatan seperti beta-blocker dan obat migrain dapat menyebabkan Raynaud’s.

Pada sejumlah kecil orang, Raynaud mungkin merupakan indikasi pertama bahwa kondisi yang mendasarinya, seperti gangguan autoimun, mungkin ada. Contohnya adalah penyakit jaringan ikat yang disebut skleroderma. Tes darah sederhana dapat dilakukan untuk mencari penanda khusus atau antibodi dalam darah Anda yang menunjukkan apakah Anda memiliki kondisi ini atau tidak. Jika tesnya positif, dokter Anda akan melakukan tes lebih lanjut.

Apakah sindrom Raynaud merupakan kondisi yang serius?

Sebagian besar serangan tidak serius dan tidak perlu dikhawatirkan. Setelah suplai darah pulih, biasanya dengan pemanasan, jari-jari Anda mungkin berwarna merah cerah untuk sementara dan berdenyut, tetapi kemudian akan kembali normal.

Pada mereka dengan reaksi yang lebih serius atau kondisi yang mendasarinya, bisul kecil dapat berkembang di ujung jari Anda, atau chilblains atau kulit pecah-pecah dapat muncul di sekitar kuku Anda. Temui dokter Anda jika Anda mendapatkan gejala tambahan ini.

Bagaimana sindrom Raynaud dirawat?

Tidak ada obatnya, tetapi ada hal-hal praktis yang dapat Anda lakukan untuk mencegah serangan. Kasus Raynaud yang lebih ringan dapat ditangani dengan tindakan gaya hidup, seperti menggunakan sarung tangan untuk menjaga tangan Anda lebih hangat dan kaus kaki yang lebih tebal. Jika gejalanya parah atau sangat mengganggu kualitas hidup Anda, temui dokter Anda untuk mendiskusikan pilihan pengobatan lainnya.

Perawatan diri untuk sindrom Raynaud

Saat Anda mengalami serangan, tetap tenang dan hangatkan kembali jari tangan atau kaki Anda dengan lembut sesegera mungkin. Menempatkan tangan Anda di bawah ketiak Anda sering membantu. Masuklah ke dalam jika Anda berada di luar ruangan, karena ini biasanya lebih hangat. Coba goyangkan jari tangan atau kaki Anda. Bergerak atau berjalan-jalan untuk mencoba dan meningkatkan peredaran Anda. Jika bisa, sirami air hangat (bukan panas) di bagian tubuh yang sakit sampai warna normal kembali.

Bertujuan untuk suhu konstan

Usahakan agar suhu tubuh tetap konstan dengan mengenakan beberapa lapis pakaian. Sarung tangan lebih hangat daripada sarung tangan karena jari-jari saling menjaga agar tetap hangat. Sarung tangan yang ketat dapat memotong peredaran darah di jari-jari Anda.
Cobalah untuk menghindari perubahan suhu yang tajam – perubahan suhu lebih mungkin menyebabkan serangan daripada hanya kedinginan.
Jangan duduk di angin dan waspadai AC karena ini dapat membuat ruangan menjadi sangat sejuk.
Selalu kenakan topi – Anda kehilangan banyak panas melalui bagian atas kepala Anda.
Cobalah untuk tidak berkeringat terlalu banyak atau pastikan Anda menggunakan pakaian yang menyerap keringat dari tubuh Anda, karena keringat mendinginkan tubuh Anda.

Berolahraga dan kurangi stres

Olahraga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap hangat (dan untuk kesehatan secara umum), tetapi tidak efektif jika Anda mengalami serangan.
Pelajari cara menangani stres karena dapat memicu serangan.
Jangan merokok – merokok menyempitkan pembuluh darah Anda, membuat darah lebih sulit mengalir.

Perawatan kulit

Gunakan krim kulit untuk menjaga kulit Anda tetap kenyal dan lembut.
Jaga agar kulit yang terkena tetap kering – saat air di kulit Anda menguap, itu mendinginkan kulit yang membuat perubahan peredaran darah menjadi lebih buruk.
Jaga kebersihan kuku dan tangan Anda setiap saat.

Tips rumah tangga

Lindungi tangan Anda dengan sarung tangan yang sesuai saat berkebun atau melakukan pekerjaan di sekitar rumah.
Jangan mengambil barang dari freezer tanpa menggunakan sarung tangan atau sarung tangan berinsulasi.
Jangan menangani barang-barang dingin seperti botol susu langsung dari lemari es karena dapat menyebabkan kejang pada jari.
Jika Anda akan bepergian dan cuacanya cenderung dingin, bawalah botol air panas atau sarung tangan ‘Heat Wheat’ yang dapat dihangatkan dalam microwave.
Jangan membawa tas belanja yang berat dengan pegangan karena dapat membatasi aliran darah ke jari Anda – gunakan tas bahu jika memungkinkan.
Hindari tangan Anda terkena air dingin terlalu lama, misalnya jangan mengupas sayuran di bawah keran yang mengalir, menyiram taman jika nosel selang bocor atau tangan membasahi pakaian di tali jemuran.
Mulailah mengalirkan air mandi atau pancuran Anda sebelumnya sehingga Anda tidak menyentuh air dingin. Berhati-hatilah agar tidak kedinginan saat masuk dan keluar dari bak mandi atau pancuran.
Jika memungkinkan, mintalah seseorang menyalakan mobil Anda dan menyalakan pemanas beberapa menit sebelum Anda meninggalkan rumah.

Belajarlah lagi

Penyakit Raynaud Southern Cross Healthcare Group, NZ Fenomena Raynaud DermNet NZ