Gangguan stres pascatrauma (PTSD)

Stres pasca-trauma adalah reaksi beberapa orang setelah mengalami, menyaksikan atau mendengar tentang segala jenis peristiwa yang sangat menyedihkan.

Poin-poin penting tentang stres pasca-trauma dan PTSD

1. Peristiwa traumatis dapat melibatkan kematian aktual atau terancam, cedera serius, kekerasan seksual atau pelecehan emosional.
2. Trauma didefinisikan sebagai respons emosional terhadap peristiwa yang mengejutkan, menegangkan, atau berbahaya yang Anda lihat atau alami atau dengar, terutama jika itu terjadi pada seseorang yang dekat dengan Anda.
3. Setelah mengalami atau belajar tentang peristiwa yang sangat menyedihkan, reaksi stres pasca-trauma adalah normal. Ini mungkin termasuk kesulitan bersantai, mimpi buruk atau kilas balik, mati rasa, perubahan suasana hati atau nafsu makan, berkurangnya kemampuan untuk berkonsentrasi atau bersosialisasi, dan menghindari apa pun yang berhubungan dengan apa yang terjadi.
4. Gangguan stres pasca-trauma (PTSD) didiagnosis jika gejala pasca-trauma Anda bertahan lebih dari sebulan dan menyebabkan Anda mengalami kesulitan yang signifikan dalam fungsi sehari-hari Anda.
5. Tidak semua orang yang mengalami trauma mengalami PTSD. Itu bukan tanda kelemahan dan stres pasca trauma dan PTSD bisa terjadi pada siapa saja. Dalam banyak hal, ini adalah bagian normal dari proses penyembuhan traumatis.
6. PTSD dapat dipicu oleh peristiwa traumatis tunggal, beberapa peristiwa traumatis pada waktu yang berbeda atau keadaan traumatis yang sedang berlangsung (lihat juga kompleks-PTSD ).
7. Ada bantuan yang tersedia dan kebanyakan orang sembuh atau gejalanya menjadi ringan.

Apa yang menyebabkan stres pasca-trauma dan PTSD?

Tidak ada yang sepenuhnya yakin mengapa stres pasca-trauma berkembang. Beberapa teori mengatakan itu bisa menjadi cara otak Anda untuk mencoba membuat Anda lebih siap saat terjadi sesuatu. Mengalami kembali suatu peristiwa dengan kilas balik mungkin merupakan cara pikiran Anda mencoba memahami pengalaman yang luar biasa dan menakutkan. PTSD dapat dipicu oleh satu peristiwa traumatis (misalnya, gempa bumi, penyerangan atau kecelakaan mobil) atau beberapa peristiwa traumatis pada waktu yang berbeda. Jika Anda mengalami keadaan traumatis yang berkelanjutan terutama selama masa kanak-kanak (misalnya, pelecehan atau penelantaran masa kanak-kanak), Anda juga dapat mengembangkan kondisi yang dikenal sebagai PTSD kompleks atau C-PTSD. Baca lebih lanjut tentang C-PTSD.

Apa saja gejala stres pascatrauma?

Gejala stres pasca-trauma adalah bagian dari respons normal terhadap pengalaman traumatis. Mereka bukan tanda kelemahan atau ketidakmampuan untuk mengatasinya. Seiring waktu perasaan ini biasanya menetap tetapi jika tidak mereka dapat menyebabkan kesusahan yang berkelanjutan.

Gejala mungkin termasuk:

• sedang kabel dan gelisah, waspada atau gelisah
• tidur terganggu dengan mimpi buruk
• menghindari situasi, orang, atau peristiwa yang mengingatkan Anda tentang peristiwa tersebut
• kilas balik gambar, kenangan, dan pemikiran tentang peristiwa tersebut
• merasa mati rasa dan menarik diri atau lalai dan tidak hadir
• kesulitan dengan memori, konsentrasi dan pengambilan keputusan
• gejala tubuh, seperti masalah pencernaan, sakit kepala atau nyeri non-spesifik lainnya
• perubahan nafsu makan (kurang nafsu makan atau makan berlebihan)
• peningkatan penggunaan zat (alkohol, rokok, atau obat-obatan)
• perubahan suasana hati (air mata, lekas marah, marah, rasa bersalah)
• perasaan tidak berdaya dan putus asa.

Pada anak-anak, perhatikan perilaku yang gelisah atau berubah, mimpi buruk, permainan berulang tentang peristiwa tersebut atau gejala fisik yang tidak dapat dijelaskan.

Kapan saya harus menemui dokter saya?

Adalah normal untuk merasa terkejut dan kesal setelah peristiwa traumatis, tetapi jika Anda memiliki pikiran dan perasaan yang mengganggu selama lebih dari sebulan yang Anda alami, atau jika Anda merasa kesulitan mengendalikan hidup Anda kembali, berbicara dengan dokter Anda atau profesional kesehatan mental. Mendapatkan perawatan sesegera mungkin dapat membantu mencegah gejala pasca-trauma menjadi lebih buruk dan berkembang menjadi PTSD.

Bagaimana gangguan stres pasca-trauma didiagnosis?

Untuk didiagnosis dengan PTSD, dokter Anda akan mengajukan pertanyaan untuk melihat apakah Anda memenuhi kriteria yang ditetapkan dalam versi terbaru Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders 5th Edition (DSM-5).

Ada 8 kriteria:

1. Paparan kematian yang sebenarnya atau terancam, cedera serius atau kekerasan seksual.
2. Kehadiran satu atau lebih gejala intrusi yang terkait dengan peristiwa traumatis, seperti kilas balik dan mimpi yang menyedihkan.
3. Penghindaran terus-menerus dari apa pun yang membuat Anda mengingat acara atau pengingat eksternal, seperti orang di suatu tempat.
4. Perubahan negatif dalam pemikiran dan suasana hati Anda, seperti percaya ada sesuatu yang salah dengan diri Anda atau merasa takut, ngeri, marah, bersalah, atau malu.
5. Perubahan nyata dalam perilaku Anda, seperti seberapa marah atau sembrono Anda, atau seberapa baik Anda tidur.
6. Semua perubahan ini telah berlangsung selama lebih dari 1 bulan.
7. Perubahan tersebut menyebabkan Anda mengalami kesulitan atau gangguan yang signifikan dalam kehidupan sosial atau pekerjaan Anda atau area fungsi penting lainnya.
8. Perubahan tidak disebabkan oleh penggunaan zat, misalnya alkohol atau obat-obatan atau kondisi medis lainnya.

Anda dapat membaca kriteria lengkap dalam terminologi medis.

Bagaimana pengobatan gangguan stres pasca-trauma?

Terapi berbicara dengan seseorang yang berpengalaman dalam menangani PTSD dan dengan siapa Anda merasa aman dan percaya adalah cara terbaik untuk pulih. Obat untuk kecemasan atau depresi, dalam kombinasi dengan terapi bicara juga dapat membantu Anda mengelola gejala, tetapi tidak akan menyembuhkan PTSD.

Kapan harus mendapatkan bantuan darurat

Jika Anda merasa mungkin melukai diri sendiri atau mencoba bunuh diri, segera hubungi 111 atau nomor darurat setempat. Jika Anda mengenal seseorang yang dalam bahaya mencoba bunuh diri atau telah melakukan upaya bunuh diri, pastikan seseorang tetap bersama orang itu untuk menjaga mereka tetap aman. Hubungi 111 atau nomor darurat lokal Anda segera. Atau, jika Anda dapat melakukannya dengan aman, bawa orang tersebut ke ruang gawat darurat rumah sakit terdekat.

Apa yang dapat saya lakukan untuk menjaga diri saya sendiri jika saya mengalami stres pasca-trauma?      

• Jaga baik-baik kebutuhan dasar Anda, seperti tidur, olahraga, makan sehat, dan waktu tenang.
• Beri tahu teman dan keluarga/whānau Anda – mereka dapat mendukung Anda.
• Beberapa orang merasa bahwa mereka mendapat manfaat dari menulis atau menggambar apa yang terjadi, sementara yang lain sembuh lebih baik dengan membiarkan ingatan ini memudar untuk sementara waktu.
• Lakukan hal-hal yang membantu Anda merasa tenang, seperti berjalan-jalan atau mandi, membaca buku yang bagus, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
• Baca tentang aplikasi PTSD yang dapat Anda unduh ke ponsel Anda.

Di mana saya dapat menemukan dukungan?

Mungkin ada kelompok pendukung di daerah Anda untuk orang-orang yang memiliki pengalaman serupa. Tanyakan kepada dokter atau terapis Anda. Jika Anda membutuhkan seseorang untuk diajak bicara segera, hubungi:

• 1737 – SMS gratis atau telepon kapan saja siang atau malam hari untuk berbicara dengan konselor terlatih
• Garis hidup 0800 543 354
• Saluran Kesehatan 0800 611 116
• Samaria 0800 726 666
• Jalur Pemuda 0800 376 633

Belajarlah lagi

Gangguan stres pascatrauma Yayasan Kesehatan Mental, NZ Gangguan stres pasc
atrauma (PTSD) Better Health Channel, Australia PTSD Kolese Psikiater Royal Australia dan sini Cari tahu cara mengetahui apakah seseorang sedang berjuang dengan kesehatan mentalnya BBC, Inggris, 2021 I can’t get over it Books On Prescription, NZ Panduan swadaya – stres pascatrauma Kuesioner PTSD Moodjuice Anxiety and Depression Association of America Gejala PTSD, swadaya, dan pengobatan HelpGuide.org Latihan pengalaman Peter Levine, AS

Referensi

1. Iribarren J, Prolo P, Neagos N, Chiappelli F. Gangguan stres pasca-trauma – penelitian berbasis bukti untuk milenium ketiga. Evid Based Complement Alternat Med. 2005 Desember; 2(4): 503–512.
2. Info Pasien Gangguan stres pascatrauma, Inggris
3. Kriteria diagnostik DSM-5 PTSD – apa yang berubah dari DSM-IV? Pikiran Sangat Baik, AS, 2019
4. Gangguan stres pascatrauma Harvard Health Publishing, AS, 2020
5. Kriteria diagnostik DSM-5 untuk Pusat Informasi Bioteknologi Nasional PTSD, AS

Diperiksa oleh