sesak napas

Sensasi tidak nyaman mengalami kesulitan bernapas dan merasa sesak napas dikenal sebagai sesak napas. Istilah medis untuk ini adalah dyspnoea.

Poin-poin penting

1. Siapa pun dapat merasa kembung dan kehabisan napas setelah melakukan aktivitas fisik. Tetapi jika Anda mengalami sesak napas saat beristirahat, temui dokter Anda karena mungkin karena kondisi kesehatan yang mendasarinya.
2. Ada banyak penyebab sesak napas. Ada yang tidak serius, tapi ada juga yang serius.
3. Perawatan akan tergantung pada apa yang menyebabkan sesak napas Anda.
4. Cara mengelola sesak napas meliputi obat-obatan, teknik pernapasan, perubahan posisi dan latihan relaksasi.
5. Temui dokter umum Anda jika Anda mengalami sesak napas untuk memastikan tidak ada yang serius.

Apa saja gejala sesak napas?

Gejalanya dapat berkisar dari sesak napas ringan hingga napas terengah-engah yang sangat cepat. Anda mungkin juga merasakan:

• pusing
• ketidaknyamanan dada dan/atau sesak
• cemas atau takut.

Jika Anda memiliki kondisi paru-paru yang mendasari yang membuat Anda sesak napas dari waktu ke waktu, seperti asma atau PPOK, segera gunakan inhaler pereda Anda dan ikuti rencana tindakan yang ditulis oleh dokter atau perawat Anda. Baca lebih lanjut tentang asma dan COPD. Jika sesak napas Anda datang perlahan dan telah terjadi selama lebih dari sebulan, ada baiknya Anda menemui dokter umum Anda dan diperiksa untuk memastikan tidak ada yang serius.

Apa penyebab sesak nafas?

Ada banyak penyebab sesak napas. Ini mungkin datang dan pergi dengan cepat (akut) atau mungkin datang perlahan dan bertahan lebih lama (kronis).

Penyebab akut termasuk yang berikut:

• Asma – kondisi pernapasan yang dapat menyebabkan mengi dan kesulitan bernapas. Serangan akut dapat dipicu oleh infeksi dada atau demam.
• COPD – kondisi jangka panjang yang menyebabkan sesak napas dan batuk. Gejala diperburuk oleh infeksi dada.
• Pneumonia (infeksi dada yang parah) akan menyebabkan sesak napas.
• Pneumotoraks (paru-paru kolaps).
• Emboli paru (bekuan darah di paru-paru Anda).
• Edema paru (cairan di dalam paru-paru Anda).
• Masalah jantung seperti serangan jantung atau gagal jantung di mana jantung Anda tidak memompa dengan benar.
• Kecemasan dapat menyebabkan sesak napas, detak jantung cepat ( palpitasi ), berkeringat dan perasaan panik.

Penyebab kronis termasuk yang berikut:

• COPD – kondisi pernapasan yang biasanya disebabkan oleh merokok.
• Asma yang tidak terkontrol dengan baik.
• Kondisi paru-paru lainnya seperti bronkiektasis.
• Gagal jantung – sesak napas dan pergelangan kaki bengkak secara bertahap memburuk.
• Masalah irama jantung, seperti fibrilasi atrium – ini berarti darah tidak dipompa ke seluruh tubuh dengan benar sehingga pernapasan menjadi lebih cepat untuk mencoba memasukkan lebih banyak oksigen ke paru-paru.
• Anemia (kadar zat besi rendah dalam darah Anda) – ini berarti tidak ada cukup hemoglobin dalam darah Anda untuk mengangkut oksigen yang cukup ke seluruh tubuh Anda.
• Menjadi gemuk atau sangat tidak fit.

Bagaimana sesak napas didiagnosis?

Untuk mendiagnosis penyebab sesak napas Anda, dokter Anda mungkin bertanya tentang hal berikut:

• Seberapa sering itu terjadi, seberapa cepat itu muncul dan berapa lama itu berlangsung.
• Jika ada sesuatu yang menyebabkan Anda sesak napas atau memperburuknya.
• Jika itu terjadi saat istirahat atau dengan aktivitas.
• Jika Anda bisa tidur nyenyak di malam hari atau jika semakin buruk berbaring.
• Jika Anda tidak sehat dengan demam.
• Jika Anda mengalami batuk berlendir atau merasa tidak nyaman di dada.

Jika Anda diketahui memiliki kondisi yang menyebabkan sesak napas, dokter Anda akan meninjau obat dan/atau inhaler Anda. Mereka mungkin bertanya kepada Anda bagaimana Anda telah menggunakannya. Dokter atau perawat Anda mungkin menjelaskan cara menggunakannya untuk memastikan mereka bekerja dengan baik.

Dokter Anda mungkin juga mendengarkan jantung dan paru-paru Anda. Jika penyebab sesak napas Anda tidak jelas dari riwayat dan pemeriksaan Anda, dokter Anda mungkin berbicara dengan Anda tentang menjalani beberapa tes. Ini termasuk:

• tes darah
• rontgen dada
• spirometri
• EKG atau elektrokardiogram.

Bagaimana sesak napas diobati?

Perawatan akan tergantung pada apa yang menyebabkan sesak napas Anda. Dokter Anda mungkin memberi Anda obat. Ini mungkin untuk mengobati pneumonia atau infeksi dada lainnya, mengi, penumpukan cairan di paru-paru atau kecemasan Anda.

Jika Anda seorang perokok, Anda akan sangat dianjurkan untuk berhenti. Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan juga akan membantu.

Apa yang dapat saya lakukan untuk membantu mengatasi sesak napas (kronis) yang sedang berlangsung?

Ada beberapa hal yang dapat Anda coba untuk membantu mengatasi sesak napas.

Teknik pengendalian nafas

Ada beberapa teknik dan latihan pernapasan yang dapat membantu Anda mengontrol pernapasan.

Latihan pernapasan sederhana yang bisa dicoba adalah sebagai berikut:

• Tarik napas perlahan selama hitungan 3 1-2-3.
• Tahan napas selama hitungan 3 1-2-3.
• Buang napas perlahan selama hitungan 3 1-2-3.
• Ulangi 3 atau 4 kali sampai Anda mulai merasa rileks.

Tanyakan kepada dokter Anda tentang merujuk Anda ke fisioterapis untuk mempelajari teknik dan latihan pernapasan. Anda juga dapat mencari fisioterapis dengan minat pernapasan: Temukan fisioterapi (Fisioterapi NZ)

Posisi tubuh

Mengubah posisi tubuh Anda juga dapat membantu saat Anda merasa sesak napas. Coba yang berikut ini:

• Tempatkan diri Anda dalam posisi yang menopang kepala dan bahu Anda untuk rileks dengan nyaman.
• Cobalah berbagai posisi seperti duduk atau berdiri tegak, atau mencondongkan tubuh ke depan mengistirahatkan siku di lutut atau bangku.
• Istirahat, bernapas perlahan dan lembut, dalam posisi yang paling nyaman bagi Anda.

Latihan relaksasi dan perhatian

Mempelajari cara bersan
tai dapat membantu mencegah siklus sesak napas/kecemasan.

• Merasa sesak napas dapat membuat Anda merasa cemas dan saat Anda cemas, pernapasan Anda cenderung menjadi lebih cepat dan dangkal.
• Hal ini dapat membuat Anda merasa lebih sesak, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kecemasan Anda.
• Mempelajari dan mempraktikkan teknik relaksasi dapat membantu Anda menjadi tenang dan memperlambat pernapasan.
• Perhatian penuh adalah latihan yang berguna yang dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan tenang. Baca lebih lanjut tentang perhatian.

Bagaimana cara mencegah sesak napas?

Sesak napas tidak selalu dapat dicegah tetapi beberapa hal mungkin dapat membantu.

• Jika Anda merokok, mintalah bantuan untuk berhenti.
• Jika Anda kelebihan berat badan, cobalah untuk menurunkan berat badan.
• Berolahraga secara teratur. Bahkan jika Anda memiliki kondisi paru-paru, olahraga dan rehabilitasi paru dapat membantu. Ini memperkuat otot-otot Anda dan membantu Anda mengelola aktivitas harian Anda. Menjadi bugar juga meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru Anda, yang membantu menyediakan oksigen yang dibutuhkan tubuh Anda. Jika Anda kesulitan berolahraga karena sesak napas, bicarakan dengan dokter Anda karena mungkin ada program olahraga/rehabilitasi yang dapat Anda rujuk (tergantung kondisi kesehatan). Baca tentang rehabilitasi paru dan resep hijau.
• Jika Anda sedang menjalani pengobatan untuk pernapasan Anda, pastikan Anda meminumnya sesuai resep. Jika Anda masih mengalami gejala, temui dokter Anda untuk tinjauan pengobatan.
• Berlatih perhatian dan teknik relaksasi.

Dukungan apa yang tersedia untuk sesak napas?

Hidup dengan sesak napas bisa menakutkan. Hal ini juga menantang untuk melakukan sesuatu secara fisik. Bicarakan perasaan Anda dengan keluarga/whānau dan teman-teman Anda untuk mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan. Berikut adalah beberapa layanan dan informasi dukungan untuk orang yang terkena sesak napas dan keluarga/whānau mereka:

Kelompok pendukung untuk orang dengan kondisi pernapasan Asma dan Pernapasan Foundation, NZ Informasi tentang kecemasan, depresi, dan kesadaran Mental Health Foundation, NZ

Belajarlah lagi

Breathlessness Cancer Society, NZ Panduan untuk pasien dengan Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK) dan wali mereka Jangan Lupa Bernapas, NZ Referensi cepat Sesak napas Asma dan Yayasan Pernafasan, NZ Informasi untuk keluarga dan pengasuh Yayasan Asma dan Pernafasan, NZ Mendukung seseorang dengan sesak napas Mendukung Sesak napas, Inggris

Referensi

1. Dyspnoea Auckland, sini
2. Info Pasien Sesak Nafas, Inggris
3. Sesak napas NHS, Inggris