Perubahan yang terjadi pada mata Anda seiring bertambahnya usia dapat berdampak besar pada penglihatan Anda.
Poin-poin penting tentang mata dan penuaan
Dari usia sekitar 45 tahun, Anda harus memeriksakan mata setiap beberapa tahun.
Dokter mata Anda akan memeriksa seberapa baik Anda dapat melihat dan mencari tanda-tanda masalah umum seperti katarak, glaukoma dan degenerasi makula.
Kondisi mata ini dapat dikelola dengan lebih baik jika diketahui sejak dini.
Anda juga dapat menjaga kesehatan mata Anda dengan kebiasaan gaya hidup sehat seperti makan sehat, aktif, cukup tidur dan mendapatkan dukungan untuk berhenti merokok.
Jaga kesehatan matamu
Mata Anda membutuhkan cahaya 3 kali lebih banyak saat Anda berusia 60 tahun dibandingkan saat Anda berusia 20 tahun, jadi pastikan Anda menggunakan pencahayaan yang baik.
Makan dengan baik – terutama banyak buah dan sayuran.
Kenakan kacamata hitam – ini mengurangi risiko katarak.
Dapatkan dukungan untuk berhenti merokok – ini mengurangi kemungkinan Anda terkena katarak dan kondisi mata lainnya.
Pertahankan berat badan yang sehat – kelebihan berat badan meningkatkan risiko diabetes, yang dapat menyebabkan Anda kehilangan penglihatan.
Aktiflah setiap hari – olahraga merangsang peredaran yang baik. ini meningkatkan asupan oksigen yang penting untuk kesehatan mata.
Tidur nyenyak – saat Anda tidur, mata Anda terus dilumasi. Iritan, seperti debu atau asap, yang menumpuk di siang hari akan dibersihkan.
Presbiopia (rabun jauh terkait usia)
Seiring bertambahnya usia, kemampuan lensa mata Anda untuk fokus menurun secara bertahap. Ini membuatnya sulit untuk fokus pada hal-hal yang ada di dekatnya. Ini dikenal sebagai presbiopia. Inilah alasan mengapa banyak orang di atas usia 40 tahun membutuhkan kacamata baca. Sekitar usia 60 tahun, presbiopia biasanya tidak bertambah parah.
Kacamata untuk membaca:
membantu mata Anda untuk fokus pada hal-hal yang ada di dekatnya
perlu ditingkatkan kekuatannya secara bertahap karena mata Anda kehilangan kemampuan fokusnya
jangan mempercepat atau memperlambat perubahan yang terjadi di mata Anda.
Pastikan Anda mendapatkan tes mata secara teratur sehingga Anda dapat meresepkan kacamata baca pada waktu yang tepat. Jika Anda memakai lensa kontak, pastikan Anda memakai jenis yang benar.
Katarak
Kekeruhan lensa di dalam mata Anda disebut katarak. Risiko Anda terkena katarak meningkat seiring bertambahnya usia – banyak orang di atas usia 60 tahun menderita katarak. Anda mungkin memerlukan pembedahan untuk beberapa katarak. Pembedahan biasanya hanya disarankan ketika penglihatan Anda menjadi sangat kabur sehingga sulit untuk melakukan tugas visual normal seperti mengemudi atau membaca teks kecil. Baca lebih lanjut tentang katarak.
Glaukoma
Glaukoma adalah suatu kondisi di mana tekanan di dalam mata Anda terlalu tinggi dan menyebabkan hilangnya penglihatan. Glaukoma dapat diturunkan dalam keluarga dan lebih sering terlihat pada kelompok usia di atas 50 tahun.
Kebanyakan orang tidak tahu bahwa mereka menderita glaukoma sampai dalam keadaan lanjut.
Penting untuk melakukan pemeriksaan mata secara teratur dan diskrining untuk glaukoma, terutama jika ada riwayat keluarga.
Dalam kebanyakan kasus, kondisi ini dapat berhasil diobati dengan obat tetes mata atau prosedur laser sederhana.
Baca lebih lanjut tentang glaukoma.
Degenerasi makula
Ketika Anda berusia di atas 60 tahun, Anda mungkin mengalami kehilangan penglihatan ‘tajam’ pusat secara bertahap. Ini biasanya disebabkan oleh perubahan pada area di belakang mata Anda yang disebut makula. Makula membantu dengan fokus tajam yang diperlukan untuk membaca dan tugas visual lainnya. Merokok merupakan faktor risiko utama. Pada tahap awal degenerasi makula, beberapa suplemen mungkin berguna untuk memperlambat penyakit.
Jika Anda mengalami perubahan mendadak dalam penglihatan Anda, misalnya distorsi, penglihatan dekat berkurang atau penglihatan sentral kabur, Anda harus segera menemui dokter mata atau spesialis mata Anda. Baca lebih lanjut tentang degenerasi makula.
Belajarlah lagi
Asosiasi Dokter Mata sini memiliki daftar dokter mata di daerah Anda, dan Anda dapat menemukan spesialis mata melalui HealthPoint.
Diperiksa oleh
|
Kenny adalah dokter mata terapeutik di Eye Institute yang bekerja sama dengan dokter mata segmen anterior Simon Dean. Kenny memiliki latar belakang klinis dalam lensa kontak khusus, kontrol miopia dan penyakit permukaan mata, serta pengalaman penelitian dalam pencitraan retina dan penyakit makula. |