Sindrom kaki gelisah

Sindrom kaki gelisah adalah dorongan untuk menggerakkan kaki karena sensasi tidak nyaman dan tidak menyenangkan di dalamnya.

Poin-poin penting

1. Sindrom kaki gelisah (RLS) mempengaruhi sekitar 7 dari 100 orang dewasa. Ini dua kali lebih umum pada wanita dan memburuk seiring bertambahnya usia.
2. Kadang-kadang juga dapat mempengaruhi lengan atau bagian tubuh lainnya.
3. Gejala umumnya adalah dorongan yang kuat dan luar biasa untuk menggerakkan bagian tubuh yang terkena, yang biasanya akan membuat Anda merasa lebih baik untuk waktu yang singkat.
4. Perawatan biasanya melibatkan pengobatan penyebab yang mendasarinya, perubahan gaya hidup untuk gejala yang lebih ringan atau obat-obatan untuk gejala yang parah.
5. RLS adalah penyebab umum masalah tidur dan kantuk di siang hari.

Apa itu sindrom kaki gelisah (RLS)?

RLS adalah suatu kondisi di mana Anda memiliki perasaan atau sensasi yang tidak menyenangkan, biasanya di betis kaki Anda, yang menghasilkan dorongan yang kuat dan tidak terkendali untuk menggerakkan kaki Anda.

• Gejala-gejala tersebut biasanya disebabkan oleh istirahat dan memburuk pada sore atau malam hari.
• Gerakan seperti berjalan atau peregangan membawa kelegaan untuk waktu yang singkat, tetapi gejalanya biasanya kembali setelah Anda tenang.
• Kedua kaki mungkin terpengaruh atau salah satu mungkin lebih buruk dari yang lain.
• Terkadang bagian lain dari tubuh Anda, seperti lengan atau punggung bawah, mungkin terpengaruh.
• RLS dapat memengaruhi tidur Anda dan menyebabkan kelelahan, mengantuk, atau sulit berkonsentrasi. Jika ini terjadi, temui dokter Anda dan dapatkan bantuan untuk mengelola gejala Anda.

Catatan: Kram kaki pada malam hari (malam hari) berbeda dengan kaki yang gelisah. Gerakan tersentak-sentak tunggal pada tahap awal tidur umum terjadi pada sepertiga orang dan normal.

Apa yang menyebabkan RLS?

Penyebab pasti RLS tidak pasti, tetapi diperkirakan melibatkan sistem saraf Anda. Ini mungkin genetik (suatu kondisi yang berjalan dalam keluarga). Jika orang tua Anda memiliki RLS, risiko Anda memilikinya adalah 30-50% lebih tinggi.

Kehamilan (biasanya pada trimester terakhir), juga dapat menyebabkan RLS. RLS karena kehamilan seringkali membaik dengan sendirinya dalam waktu satu bulan setelah melahirkan. Beberapa obat dapat menyebabkan RLS, misalnya beberapa antidepresan, antihistamin penenang dan antipsikotik seperti haloperidol, quetiapine atau olanzapine.

Apa saja gejala RLS?

Gejala umum RLS adalah Anda memiliki dorongan yang kuat dan luar biasa untuk menggerakkan bagian tubuh yang terkena, biasanya kaki Anda. Gejala dapat berkisar dari perasaan gelisah ringan pada kaki Anda pada beberapa malam, hingga masalah yang lebih parah yang terjadi setiap sore dan malam (dan, terkadang, pada siang hari) yang secara teratur mengganggu tidur. Banyak orang jatuh di suatu tempat di antara ekstrem ini.

• Anda juga mungkin mendapatkan sensasi tidak nyaman atau kesemutan seperti ‘kesemutan’, tertusuk, menarik atau merangkak.
• Perasaan ini dimulai sekitar 15 menit setelah Anda berbaring untuk tidur atau bersantai atau ketika Anda tidak bergerak untuk waktu yang lama, seperti saat bepergian dengan mobil atau pesawat terbang.
• Bergerak biasanya akan membuat Anda merasa lebih baik, setidaknya untuk waktu yang singkat.

Bagaimana RLS didiagnosis?

Sebagian besar waktu RLS dapat didiagnosis oleh dokter umum atau ahli saraf Anda tanpa tes khusus. Namun, tes darah mungkin diperlukan untuk mencari kemungkinan pemicunya.

Bagaimana RLS dirawat?

Jika Anda memiliki kondisi medis yang menyebabkan atau memperparah RLS, seperti kekurangan zat besi, mengobatinya dapat mengatasi gejala Anda. Perubahan obat mungkin disarankan jika efek samping dari obat dianggap bertanggung jawab.

Perubahan gaya hidup

Terkadang beberapa perubahan gaya hidup mungkin cukup untuk mengendalikan gejala Anda seperti:

• berhenti merokok
• membatasi atau menghindari alkohol dan kafein
• menjaga kamar tidur Anda sejuk, tenang dan nyaman, dan menggunakannya hanya untuk tidur, bukan untuk menonton TV atau menggulir media sosial
• berolahraga secara teratur – cobalah berjalan sebelum tidur atau melakukan peregangan kaki yang lembut selama 5 menit sebelum Anda tidur
• makan makanan sehat
• memijat atau merendam kaki atau lengan yang sakit
• menggunakan kompres panas atau es pada kaki atau lengan yang sakit
• melakukan aktivitas yang mengganggu seperti membaca untuk mengurangi kesadaran akan gejala.

Pengobatan

Ketika gejalanya lebih parah, obat-obatan dapat membantu mengendalikan keinginan untuk bergerak dan membantu Anda tidur. Berbagai jenis obat dapat membantu, seperti pramipexole, ropinirole, carbamazepine, gabapentin dan pregabalin. Anda mungkin harus mencoba beberapa untuk menemukan yang paling cocok untuk Anda. Mereka masing-masing memiliki risiko dan manfaat sendiri.

Belajarlah lagi

Tautan berikut memberikan informasi lebih lanjut tentang sindrom kaki gelisah. Ketahuilah bahwa situs web dari negara lain mungkin berisi informasi yang berbeda dari rekomendasi sini: Sindrom kaki gelisah Info Pasien, Inggris Lembar fakta sindrom kaki gelisah Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke, AS

Diperiksa oleh