FAQ tentang indeks massa tubuh (BMI)

Indeks massa tubuh Anda (BMI) memberi Anda gambaran apakah Anda kekurangan berat badan, kelebihan berat badan atau berat badan yang sehat untuk tinggi badan Anda.

BMI Anda dihitung menggunakan berat badan dan tinggi badan Anda dan paling baik dilakukan dengan menggunakan kalkulator ( lihat kalkulator BMI ). BMI adalah ukuran pertumbuhan yang berguna bagi kebanyakan orang. Namun, itu hanya perkiraan dan tidak bisa mengatakan berapa banyak berat badan Anda adalah lemak tubuh dan berapa banyak massa otot.

Apa arti hasil BMI Anda?

Untuk siapa pengukuran BMI tidak cocok?

Pengukuran BMI tidak cocok untuk beberapa orang:

• wanita yang hamil lebih dari 10 minggu
• anak di bawah 2 tahun
• orang, terutama anak-anak, dengan kondisi kesehatan tertentu seperti beberapa kondisi endokrin atau genetik.

Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang berat badan Anda jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah.

Seberapa akurat BMI?

Meskipun BMI bukanlah ukuran yang sempurna, umumnya disepakati untuk menjadi ukuran yang paling berguna dan valid bagi kebanyakan orang. Namun, ada beberapa batasan. Orang dewasa dengan tingkat massa otot yang lebih tinggi dari normal BMI kurang akurat sebagai indikator kelebihan berat badan pada orang dewasa dengan tingkat jaringan tubuh tanpa lemak (massa otot) yang lebih tinggi dari normal. Ini karena otot lebih berat daripada lemak dan BMI tidak mempertimbangkan hal ini. Kelompok etnis dengan perawakan tubuh yang lebih kecil BMI kurang akurat sebagai indikator kelebihan berat badan untuk orang-orang dalam kelompok etnis dengan perawakan tubuh yang lebih kecil (misalnya, kelompok etnis Asia). Seiring dengan BMI, mengukur pinggang Anda dapat membantu Anda mengetahui apakah Anda membawa kelebihan berat badan di sekitar bagian tengah Anda dan karenanya berisiko terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Apakah sehat menjadi kurus?

Kekurangan berat badan dapat meningkatkan risiko, atau menjadi tanda, kesehatan yang buruk. Bicaralah dengan dokter atau perawat praktik Anda untuk saran lebih lanjut.

Apa yang dimaksud dengan ‘obesitas’ atau ‘kelebihan berat badan’?

‘Kelebihan berat badan’ dan ‘obesitas’ adalah istilah medis yang digunakan untuk menggambarkan seseorang yang memiliki lemak tubuh pada tingkat di atas apa yang dianggap sehat. BMI memberikan indikasi kelebihan berat badan untuk tinggi badan, tetapi tidak dapat membedakan antara lemak dan massa otot. Menjadi gemuk tidak baik untuk kesehatan Anda. Ini dapat meningkatkan risiko Anda terkena tekanan darah tinggi dan kondisi kesehatan yang serius, termasuk diabetes tipe 2, radang sendi, penyakit jantung dan kanker.

Mengapa saya harus mengukur ukuran pinggang saya?

Mengukur pinggang Anda adalah cara yang baik untuk memeriksa bahwa Anda tidak memiliki terlalu banyak lemak di sekitar perut Anda (perut). Ini adalah perkiraan yang lebih baik dari lemak visceral, lemak internal berbahaya yang melapisi organ Anda. Oleh karena itu, ini merupakan prediktor yang lebih akurat untuk risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan stroke Anda.

Bagaimana cara mengukur ukuran pinggang saya?

Untuk mengukur pinggang Anda:

• temukan bagian atas tulang pinggul dan bagian bawah tulang rusuk Anda (biasanya setinggi pusar)
• bungkus pita pengukur di sekitar pinggang Anda di antara titik-titik ini
• hembuskan napas secara normal sebelum melakukan pengukuran.

Lingkar pinggang dan risiko penyakit

Referensi

1. Kalkulator BMI berat badan yang sehat Kementerian Kesehatan, NZ
2. Berapa BMI saya? Yayasan Jantung, sini
3. Mengukur berat badan Kementerian Kesehatan, sini