Positif COVID-19 – cara mengelola gejala Anda

Tidak ada pengobatan khusus untuk COVID-19 tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengatasi gejalanya.

Halaman ini menjelaskan beberapa gejala umum COVID-19 dan menyarankan beberapa cara untuk mengatasinya. Di halaman ini, Anda dapat menemukan informasi tentang cara mengelola gejala berikut:

• Demam
• Sakit kepala dan sakit badan
• Hidung tersumbat atau berair
• Sakit tenggorokan
• Batuk
• Muntah (sakit) atau diare (kotoran berair)

Mengelola gejala COVID Anda

Video berikut memberikan ringkasan sederhana tentang hal-hal penting yang dapat Anda lakukan untuk mengelola gejala umum. Informasi lebih lanjut tentang setiap opsi lebih lanjut di bawah ini.

 (Sumber: Health Navigator NZ)

Demam

Demam adalah cara tubuh Anda melawan infeksi dan merupakan gejala umum COVID-19. Jika Anda memiliki suhu tinggi, ada baiknya jika Anda banyak istirahat dan minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi. Minumlah secukupnya agar air kencing Anda berwarna kuning muda dan bening.

Anda bisa mengonsumsi parasetamol atau ibuprofen jika merasa tidak nyaman.

• Pastikan suhu ruangan nyaman (tidak terlalu panas atau terlalu dingin).
• Jika memungkinkan, buka jendela untuk menghirup udara segar tetapi hindari angin.
• Kenakan pakaian yang ringan dan gunakan tempat tidur yang lebih ringan.
• Gunakan kain dingin untuk mencuci muka, tangan dan leher.
• Ganti sprei dan pakaian secara teratur, terutama jika basah karena keringat.
• Jangan gunakan botol air panas atau selimut listrik.

Baca lebih lanjut tentang demam.

Sakit kepala dan sakit badan

Nyeri tubuh akibat COVID-19 bisa terasa seperti sensasi nyeri yang tumpul pada otot Anda. Sensasi ini dapat mempengaruhi satu atau beberapa bagian tubuh Anda dan dapat berkisar dari ringan hingga berat.

Minum parasetamol atau ibuprofen untuk membantu mengatasi sakit kepala dan nyeri tubuh. Mandi juga bisa menenangkan.

Hidung tersumbat atau berair

Gunakan tetes hidung atau semprotan garam untuk membantu menenangkan atau membersihkan hidung tersumbat. Dekongestan obat seperti oxymetazoline (Drixine®) dan xylometazoline (Otrivin®) juga dapat membantu tetapi perlu diketahui bahwa mereka hanya untuk penggunaan jangka pendek. Jangan menggunakannya lebih dari 7 hari. Jika Anda menggunakannya lebih lama dari ini, kemacetan hidung yang lebih parah dapat terjadi. Bicaralah dengan dokter atau apoteker Anda tentang obat mana yang terbaik untuk Anda.

Menghirup uap untuk orang dewasa: Jika itu adalah sesuatu yang Anda suka lakukan, dan bermanfaat untuk membersihkan hidung tersumbat di masa lalu, pastikan airnya tidak terlalu panas dan berhati-hatilah membawa wadah berisi air panas – terutama jika ada tamariki sekitar. Menghirup uap untuk anak-anak: Ini tidak dianjurkan untuk anak-anak, jadi yang terbaik adalah menemukan cara lain untuk menangani tamariki Anda dengan hidung tersumbat. Beberapa orang menemukan menggunakan gosok uap menenangkan dan membantu meringankan hidung dan dada tersumbat. Vapor rub adalah salep yang mengandung minyak atsiri seperti mentol, kapur barus dan kayu putih. Mereka biasanya diterapkan pada kulit Anda, di tenggorokan, dada atau punggung. Gosok dengan lembut dan biarkan pakaian longgar agar uap mudah terhirup. Beberapa merek tisu kertas beraroma kayu putih dan ini juga dapat membantu mengatasi hidung tersumbat.

Sakit tenggorokan

Mengisap satu sendok teh madu, berkumur dengan air garam, atau berkumur dengan air hangat untuk meredakan sakit tenggorokan. Mengisap permen atau tablet hisap bebas gula juga membantu. Anda juga dapat mencoba menggunakan obat kumur, semprotan tenggorokan, atau pelega tenggorokan pereda nyeri (anestesi).

Batuk

Jika Anda sedang batuk, sebaiknya hindari berbaring telentang. Berbaring miring atau duduk tegak sebagai gantinya. Anda mungkin menemukan mengisap madu atau menyeruput minuman panas membantu meredakan batuk Anda. Ini dapat membantu meredakan rasa gatal di bagian belakang tenggorokan Anda. Ada sejumlah obat batuk yang tersedia di pasaran. Mereka dapat dijual dalam kombinasi dengan obat lain dalam produk pilek dan batuk, atau sebagai campuran obat batuk atau pelega tenggorokan. Obat batuk tidak menyembuhkan batuk tetapi dapat meredakannya. Ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa obat batuk lebih efektif daripada pengobatan rumahan sederhana dan tidak cocok untuk semua orang. Jika Anda tidak yakin, bicarakan dengan apoteker Anda.

Muntah (sakit) atau diare (kotoran berair)

Beberapa orang dengan COVID-19 mungkin mengalami diare (kotoran berair), merasa sakit (mual), atau sakit (muntah). Gejala-gejala ini biasanya akan menetap dalam beberapa hari.

Hindari dehidrasi

Yang paling penting adalah minum banyak cairan, untuk menghindari dehidrasi.

• Cobalah mengisap es batu atau balok es jika Anda kesulitan menahan cairan.
• Minum minuman rehidrasi oral seperti Gastrolyte® (tersedia di apotek).
• Makanlah saat Anda merasa mampu – Anda tidak perlu makan atau menghindari makanan tertentu. Beberapa orang menganggap makan makanan hambar seperti kerupuk, nasi atau roti kering sangat membantu.

Minuman bersoda, jus murni, teh, kopi, dan minuman olahraga tidak cocok karena kandungan gulanya yang tinggi. Kandungan gula yang tinggi kemungkinan akan memperburuk diare. Baca lebih lanjut tentang dehidrasi.

Mual

• Makanlah saat Anda merasa mampu – Anda tidak perlu makan atau menghindari makanan tertentu. Beberapa orang menganggap makan makanan hambar seperti kerupuk, nasi atau roti kering sangat membantu.
• Beberapa orang menganggap jahe bermanfaat, diminum sebagai teh jahe, makanan yang mengandung jahe seperti sup, atau kapsul jahe.

Jika gejala ini berlanjut, bicarakan dengan dokter Anda karena mereka mungkin merekomendasikan obat antimual.

Gejala umum lainnya

Pelajari lebih lanjut tentang cara mengelola gejala lain:

• Posisi untuk membuat pernapasan Anda lebih mudah
• Mengatasi kelelahan (fatigue)

Kapan harus mencari nasihat medis?

Penting untuk mengetahui kapan harus mencari nasihat medis dan video serta tabel berikut akan membantu Anda mengetahui kapan dan tindakan apa yang harus diambil.

 (Sumber: Health Navigator NZ, Desember 2021)

Referensi

1. Menghirup uap dan luka bakar pada anak selama pandemi COVID-19 Lancet, Mei 2020