Mata kita sangat sensitif dan mudah rusak oleh sinar matahari. Cari tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko ini bagi diri Anda dan keluarga Anda.
Mata dan matahari
Radiasi ultraviolet (UV) dari matahari dapat menyebabkan kerusakan pada mata dan kulit sensitif di sekitarnya. Mengenakan kacamata hitam – yang memenuhi standar perlindungan UV – dan topi bertepi lebar akan membantu melindungi mata Anda. Langkah-langkah ini sangat penting ketika Anda berada di dekat permukaan reflektif seperti air, pasir dan salju.
Jika Anda memakai kacamata resep, Anda harus berbicara dengan dokter mata Anda tentang pilihan warna atau resep kacamata hitam.
Efek sementara pada mata
Paparan akut terlalu banyak radiasi UV dapat menyebabkan efek sementara yang biasanya hilang dalam waktu 48 jam. Ini termasuk:
iritasi ringan
merasa ada sesuatu di mata
fotokonjungtivitis – radang konjungtiva
photokeratitis – dikenal sebagai ‘kebutaan salju’, yang menyebabkan peradangan pada kornea dan seperti mata yang terbakar sinar matahari.
Efek jangka panjang
Paparan terlalu banyak radiasi UV secara teratur dapat menyebabkan kerusakan serius pada mata termasuk:
peningkatan risiko katarak – kekeruhan lensa
pterygium – pertumbuhan berdaging putih atau krem pada permukaan mata
jarang, kanker kornea atau konjungtiva
karsinoma sel basal (kanker kulit) pada kulit di sekitar mata.
Topi dan kacamata hitam membantu melindungi mata
Saat berada di luar, ada dua hal penting yang dapat Anda lakukan untuk melindungi mata Anda dan keluarga Anda.
Kenakan topi – topi bertepi lebar dapat mengurangi jumlah radiasi UV yang mencapai mata sekitar 50%.
Kenakan kacamata hitam pelindung UV – pastikan kacamata hitam Anda memberikan perlindungan UV. Tingkat perlindungan terhadap radiasi UV akan tergantung pada jenis lensa dan gaya kacamata.
Memilih kacamata hitam
Pilih kacamata hitam yang memenuhi Standar Australia/sini untuk Kacamata Hitam dan kacamata fashion (AS/NZS 1067:2003). Periksa labelnya atau tanyakan pengecer apakah kacamata hitam memenuhi standar ini.
Untuk melindungi mata Anda dari radiasi UV yang dapat melewati tepi kacamata, pilih kacamata yang pas, membungkus dan memenuhi standar kacamata. Warna lensa tidak berhubungan dengan jumlah perlindungan terhadap radiasi UV yang diberikan kacamata hitam, jadi periksa label untuk tingkat perlindungannya.
Mengenakan kacamata hitam yang dipadukan dengan topi bertepi lebar (tepi minimal 7,5 cm) atau topi ember (tepi dalam, minimal 6 cm) dapat mengurangi jumlah radiasi UV yang mencapai mata hingga 98%.
Bagaimana dengan kacamata resep?
Jika Anda memakai kacamata resep, ada beberapa pilihan untuk melindungi mata Anda. Ini termasuk:
memiliki perawatan pelindung UV saat kacamata Anda dibuat
memiliki lensa fotokromik (transisi) yang jernih di dalam ruangan tetapi menjadi gelap sebagai respons terhadap sinar matahari
membuat kacamata hitam resep
memakai kacamata pelindung di atas kacamata resep Anda.
Kenakan kacamata hitam jika Anda memiliki lensa kontak.
Anak-anak dan kacamata hitam
Kacamata hitam tersedia untuk anak-anak. Periksa apakah kacamata tersebut memenuhi standar kacamata hitam dan akan tetap terpasang dengan aman. Kacamata fashion atau mainan anak-anak tidak boleh digunakan untuk melindungi mata anak-anak dari radiasi UV karena tidak memberikan tingkat perlindungan yang memadai.
Anak-anak harus didorong untuk memakai sunhat saat bermain di luar. Topi legiuner, bertepi lebar (tepi minimal 7,5 cm) atau ember (tepi minimal 6 cm) memberikan perlindungan yang cukup besar untuk mata. Saat berada di sekitar permukaan yang sangat reflektif (seperti air atau salju), mata anak-anak sangat penting untuk dilindungi.
Pelindung mata untuk pekerja luar ruangan
Kenakan kacamata hitam/kacamata hitam yang memenuhi Standar Australia/sini (AS/NZS 1067:2003). Jika Anda memerlukan kacamata hitam/kacamata hitam untuk melindungi mata Anda, periksa apakah kacamata tersebut memberikan perlindungan terhadap radiasi UV. Jika Anda akan bekerja di bawah sinar matahari penuh atau di dekat permukaan yang sangat reflektif, kacamata pengaman berwarna biasanya diperlukan.
Radiasi UV yang dipantulkan
Selain radiasi UV dari langit, sinar ini dipantulkan ke banyak permukaan. Pasir akan memantulkan sekitar 15% radiasi UV, berselancar sekitar 25% dan salju segar sekitar 80%. Ingatlah untuk memakai kacamata hitam saat berada di salju, di pantai, di sekitar air atau pasir (misalnya, saat berperahu dan/atau memancing).
Indeks Ultraviolet (UVI)
Indeks Ultraviolet (UVI) adalah ukuran ilmiah internasional tentang tingkat radiasi UV di lingkungan. Semakin tinggi angkanya, semakin besar risiko kerusakan kulit. Cancer Society menyarankan perlindungan sinar matahari antara bulan September dan April (terutama antara jam 10 pagi dan 4 sore) atau ketika UVI 3 atau lebih. Tutupi dengan topi dan pakaian pelindung; memakai kacamata hitam jika memungkinkan; dan gunakan tabir surya pada kulit yang terbuka.
Tingkat UVI dapat ditemukan di situs web NIWA. Lihat juga Peringatan Perlindungan Matahari di situs web MetService atau di bagian cuaca di surat kabar harian Anda. Peringatan Perlindungan Matahari mencakup saran waktu nyata setempat (yaitu, tentang jam berapa perlindungan diperlukan).