Mengukur tekanan darah Anda di rumah

Tes tekanan darah di rumah melibatkan Anda mengukur tekanan darah di rumah Anda di bawah bimbingan penyedia layanan kesehatan.

Kapan berguna untuk mengukur tekanan darah di rumah?

Pengukuran tekanan darah di rumah (BP) dapat membantu:

• ketika dokter Anda mengira Anda mungkin menderita hipertensi jas putih (ini adalah saat seseorang dengan tekanan darah normal telah menaikkan tekanan darah karena kecemasan karena diukur dalam pengaturan klinis, seperti pada operasi dokter Anda)
• ketika ada variasi besar dalam pengukuran BP Anda di antara kunjungan
• untuk memeriksa apakah obat Anda bekerja atau jika itu menyebabkan tekanan darah rendah ( hipotensi )
• ketika Anda tidak menanggapi pengobatan penurun tekanan darah.

Pembacaan tekanan darah di rumah memiliki korelasi yang kuat dengan risiko, karena hasilnya lebih akurat menunjukkan risiko hipertensi (tekanan darah tinggi) dan kondisi yang terkait dengannya. Mengukur tekanan darah Anda di rumah dipandang memiliki banyak keuntungan dibandingkan pengukuran di kantor dokter Anda untuk pengelolaan hipertensi (tekanan darah tinggi), terutama jika Anda memiliki penyakit ginjal kronis atau diabetes.

Bagaimana memilih alat pengukur tekanan darah

Jika Anda mengukur BP di rumah, Anda perlu:

• gunakan alat pengukur tekanan darah yang divalidasi (juga disebut monitor BP)
• mengukur BP Anda secara konsisten.

Perangkat untuk pemantauan rumah biasanya mengembang secara otomatis dengan menekan sebuah tombol. Ada beberapa caral manual yang mengharuskan Anda untuk memompa manset sendiri dengan memompa bola lampu. Perangkat yang mengukur BP di lengan atas Anda umumnya dianggap lebih andal daripada yang mengukur BP di pergelangan tangan atau jari Anda. Jarang, beberapa orang perlu menggunakan perangkat pergelangan tangan yang divalidasi jika Anda memiliki lengan yang besar. Sangat penting untuk memilih ukuran manset yang sesuai. Manset tersedia dalam ukuran kecil, sedang dan besar. Menggunakan ukuran manset yang salah dapat memberi Anda pembacaan BP yang salah. Manset yang terlalu kecil akan melebih-lebihkan BP dan manset yang terlalu besar akan meremehkan BP. Jika Anda meragukan keakuratan monitor BP Anda, bawalah ke kantor dokter atau apotek Anda sehingga staf dapat membandingkan pembacaan monitor dengan perangkat mereka sendiri.

Kiat tentang cara mengukur tekanan darah Anda

• Sebaiknya ukur tekanan darah Anda di ruangan yang tenang setelah Anda duduk selama 5 menit. Lengan Anda harus rileks.
• Duduk dengan kaki rata di lantai, kaki tidak disilangkan, lengan atas telanjang, punggung dan lengan ditopang dalam posisi santai, dengan manset setinggi jantung.
• Lakukan 2 pengukuran berturut-turut untuk tekanan sistolik dan diastolik, dengan selang waktu 1-2 menit. Mengambil satu set pengukuran tidak cukup.
• Jika dokter Anda meminta Anda untuk mencatat BP Anda, tunggu setidaknya 2 menit setelah berdiri untuk mencatat BP Anda.
• Lakukan pengukuran pagi sebelum sarapan dan sebelum minum obat apa pun.
• Lakukan pengukuran malam sebelum tidur dan setelah minum obat apa pun.
• Catat alasan yang jelas untuk variasi, seperti jika Anda tidak sehat, asupan kafein, merokok, kurang tidur di malam hari, atau olahraga baru-baru ini.

Tekanan darah Anda berubah sepanjang hari, tergantung pada waktu, apa yang Anda lakukan dan stres atau kegembiraan yang Anda rasakan. Fluktuasi tekanan darah adalah normal. Kafein dan asap tembakau dapat meningkatkan tekanan darah dan pengukuran paling baik dilakukan setidaknya 30 menit sebelum atau sesudah stimulan ini.

Merekam tekanan darah Anda

Beberapa monitor BP memiliki ketentuan untuk merekam pembacaan BP Anda, tetapi Anda mungkin lebih suka menyimpan buku harian kertas atau menggunakan aplikasi BP untuk mencatat pengukuran BP Anda. Baca lebih lanjut tentang aplikasi tekanan darah

Hal-hal yang harus dihindari

Hindari mengukur tekanan darah Anda saat Anda merasa tidak nyaman, stres, kesakitan, atau terpengaruh oleh suhu yang ekstrem, seperti rumah dengan pemanas yang buruk selama musim dingin.

• Beberapa orang dengan tekanan darah tinggi mungkin menjadi cemas karena pembacaan yang terus menerus tinggi. Perasaan cemas ini dapat memengaruhi pengukuran tekanan darah Anda. Bicaralah dengan dokter Anda jika ini terjadi pada Anda.
• Beberapa orang mungkin menjadi terobsesi dengan tekanan darah mereka dan mengambil terlalu banyak rekaman. Bicaralah dengan dokter Anda jika ini terjadi pada Anda.

aplikasi BP

Hindari aplikasi ponsel yang mengklaim dapat mengukur tekanan darah tanpa menggunakan manset tekanan darah. Aplikasi ini tidak divalidasi dan tidak direkomendasikan untuk diagnosis atau pengelolaan hipertensi. Baca lebih lanjut tentang aplikasi tekanan darah.

Perubahan pada obat-obatan Anda

Jangan membuat perubahan pada obat BP Anda berdasarkan pembacaan BP Anda tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Belajarlah lagi

Tautan berikut memiliki informasi lebih lanjut tentang mengukur BP Anda di rumah. Ketahuilah bahwa situs web dari negara lain mungkin memiliki informasi yang berbeda dari rekomendasi sini. Mengukur tekanan darah Anda di rumah Heart Foundation, AUS, 2016 Panduan membeli monitor tekanan darah Choice, AUS, 2018 Monitor BP British and Irish Hypertension Society

Referensi

1. Penilaian risiko penyakit kardiovaskular dalam perawatan primer – mengelola tekanan darah BPAC, NZ, 2018
2. Penilaian dan manajemen risiko penyakit kardiovaskular untuk perawatan primer Kementerian Kesehatan, sini, 2018
3. Tes tekanan darah di luar klinik di perawatan primer BPAC, NZ, 2016
4. Mengukur tekanan darah Anda di rumah Heart Foundation, Australia, 2016

Diperiksa oleh