Haid

Menstruasi (juga dikenal sebagai periode menstruasi Anda, periode atau menstruasi) adalah pendarahan vagina normal yang terjadi selama 5 hari (rata-rata) setiap bulan sebagai bagian dari siklus menstruasi bulanan wanita.

Poin-poin penting

1. Menstruasi biasanya dimulai antara usia 10 dan 16 tahun saat anak perempuan melewati masa pubertas. Mereka terus sampai menopause.
2. Setiap bulan, tubuh wanita mempersiapkan kehamilan. Jika tidak terjadi kehamilan, rahim (rahim) Anda akan melepaskan lapisannya.
3. Darah menstruasi sebagian darah dan sebagian jaringan dari dalam rahim Anda. Itu keluar dari tubuh Anda melalui vagina Anda.
4. Selain pendarahan vagina, Anda mungkin mengalami ketidaknyamanan, rasa sakit, dan perubahan suasana hati selama periode Anda.

Apa saja ciri-ciri umum dari periode?

Beberapa hormon terlibat dalam siklus menstruasi dan setiap orang sedikit berbeda. Kisaran ‘normal’ untuk menstruasi sangat luas, tetapi ada beberapa ciri umum.

Usia mulai (menarche)

• Periode umumnya dimulai antara usia 10 dan 16 tahun, sekitar 2 tahun setelah payudara pertama mulai berkembang.
• Anak perempuan sering memulai menstruasi pada usia yang sama dengan wanita lain di keluarga mereka – jika Anda bisa, cari tahu kapan ibu, sister, atau nenek Anda mulai.

Pola siklus

• Menstruasi seringkali tidak teratur saat pertama kali dimulai, tetapi umumnya menetap menjadi pola yang teratur setelah sekitar 3 tahun.
• Beberapa wanita tidak pernah memiliki siklus yang teratur.
• Periode terjadi apa saja dari setiap 21 hingga setiap 40 hari.
• Siklus 28 hari yang biasa dikutip terjadi hanya pada 1 wanita dari 10.
• Hari pertama perdarahan dihitung sebagai hari 1 untuk siklus wanita.
• Jika Anda memiliki siklus 4 minggu, Anda berovulasi (melepaskan sel telur) sekitar hari ke-14 dan memiliki periode 14 hari kemudian (jika kehamilan belum terjadi).
• Jika siklus Anda berlangsung selama 35 hari, kemungkinan Anda akan berovulasi sekitar hari ke-21.
• Kontrasepsi diperlukan sepanjang siklus Anda, karena waktu ovulasi tidak dapat diprediksi – ini berarti Anda dapat hamil pada waktu yang tidak terduga.

Kehilangan darah

• Sekitar 30–40 ml darah hilang per periode, tetapi bisa terlihat lebih banyak.
• Untuk membantu mengetahui berapa banyak darah yang hilang, tampon menampung sekitar 5 ml darah, sementara pembalut menahan apa pun dari masing-masing 5-15 ml.
• Pendarahan dapat berlangsung selama 3-7 hari (rata-rata 5 hari).
• Pendarahan umumnya paling berat untuk satu atau dua hari pertama, kemudian lebih ringan selama satu atau dua hari berikutnya dan mungkin berakhir dengan satu atau dua hari bercak (pendarahan sangat ringan).

kehilangan jaringan

Darah biasanya tidak menggumpal, tetapi sejumlah kecil jaringan dari lapisan rahim Anda (yang normal) dapat terlihat sedikit seperti gumpalan. Bedanya, gumpalan berwarna gelap dan umumnya disertai pendarahan hebat, sedangkan jaringan rahim berwarna lebih terang. Cara lain untuk membedakannya adalah jika Anda memerasnya di antara potongan kertas toilet, gumpalan akan pecah dan potongan tisu tidak.

Tingkat ketidaknyamanan

Beberapa ketidaknyamanan adalah normal, tetapi menstruasi umumnya tidak menyakitkan bagi kebanyakan wanita.

Selain pendarahan vagina, Anda mungkin juga mengalami satu atau lebih hal berikut:

• kram perut atau panggul
• payudara kembung dan nyeri
• nyeri punggung bawah
• mengidam makanan
• perubahan suasana hati dan lekas marah
• sakit kepala dan kelelahan.

Mendekati menopause

• Saat Anda mendekati menopause, menstruasi Anda mungkin menjadi lebih tidak teratur lagi.
• Periode cenderung selesai antara usia 40 dan 55.

Baca lebih lanjut tentang menopause.

Bagaimana jika menstruasi saya tidak normal?

Pendarahan di antara periode

Pendarahan di antara periode atau setelah hubungan seksual bukanlah bagian normal dari menstruasi, jadi temui dokter jika Anda mengalami hal ini.

Tidak ada periode

Hanya dalam keadaan berikut adalah normal untuk tidak mengalami menstruasi:

• sebelum Anda mencapai pubertas
• saat kamu hamil
• jika Anda sedang menyusui (namun, menyusui tidak serta merta mencegah kehamilan)
• jika Anda telah mencapai menopause
• minum pil hormon kontrasepsi oral kombinasi setiap hari (kehilangan 7 pil non-hormonal dalam paket).

Jika Anda tidak mengalami menstruasi, tetapi Anda harus, itu dikenal sebagai amenore. Ada 2 kategori amenore:

• amenore primer -menstruasi Anda tidak pernah dimulai dan Anda berusia 15 tahun atau lebih.
• amenore sekunder– Anda mulai mengalami menstruasi, tetapi berhenti selama 6 bulan atau lebih.

Amenore dapat disebabkan oleh:

• olahraga berat
• menekankan
• beberapa obat, termasuk pil kontrasepsi oral (dibutuhkan 3–6 bulan untuk mulai mengalami menstruasi normal lagi setelah menghentikan pil)
• penyakit kronis
• masalah dengan ovarium Anda
• ketidakseimbangan hormon seperti sindrom ovarium polikistik, masalah dengan fungsi kelenjar tiroid Anda, hipotalamus (bagian dari otak Anda yang membantu mengatur siklus menstruasi Anda) atau kelenjar pituitari
• masalah anatomi dengan rahim, leher rahim atau vagina
• tidak adanya pubertas
• depresi dan beberapa bentuk penyakit mental lainnya
• berat badan rendah.

Jika Anda kurang menstruasi karena tidak berovulasi (melepaskan sel telur), Anda mungkin kesulitan untuk hamil. Anda mungkin juga berisiko terkena osteoporosis (tulang lemah). Temui dokter Anda jika Anda tidak mengalami menstruasi (kecuali untuk alasan yang tercantum di atas seperti biasa). Ada berbagai pilihan pengobatan yang tersedia, tergantung pada penyebab amenore Anda.

Periode berat

Menoragia adalah istilah yang diberikan untuk periode yang panjang dan berat. Ini mempengaruhi sekitar 20-25% wanita. Menoragia mungkin melibatkan periode yang berkepanjangan (berlangsung lebih dari 7 hari), dan/atau pendarahan berlebihan dengan banjir atau gumpalan.

• Wanita dengan menoragia mungkin kehilangan 80 ml atau lebih darah per periode, dibandingkan dengan 30-40 ml yang hilang oleh kebanyakan wanita.
• Jika Anda mengganti tampon atau pembalut Anda lebih sering dari setiap jam, banjir (merendam pembalut/pakaian Anda) atau menjadi anemia, ini merupakan indikasi yang baik bahwa Anda mengalami menoragia.

Ini adalah salah satu alasan utama untuk menjalani histerektomi (pengangkatan rahim dengan operasi), meskipun ada perawatan lain yang tidak terlalu ekstrim untuk dicoba terlebih dahulu seperti Mirena (sejenis alat kontrasepsi yang juga digunakan untuk kontrasepsi). Baca lebih lanjut tentang periode berat.

Periode yang menyakitkan

Beberapa wanita mengalami menstruasi yang menyakitkan. Dismenorea adalah istilah yang diberikan untuk periode yang lebih menyakitkan daripada ketidaknyamanan ‘normal’ yang diperkirakan. Ini mungkin hanya gejala menstruasi Anda atau tanda dari kondisi yang mendasarinya, seperti endometriosis. Baca tentang periode yang menyakitkan.

Apa yang harus saya gunakan untuk mengelola darah ketika saya mengalami menstruasi?

Ada berbagai pilihan untuk menyerap aliran darah menstruasi Anda.

• Pembalut adalah pembalut kapas yang menempel pada pakaian dalam Anda untuk menyerap darah, dan yang Anda buang setelah digunakan. Mereka datang dalam berbagai bentuk dan jumlah darah yang bisa mereka serap.
• Tampon adalah potongan kapas dengan tali di salah satu ujungnya. Anda memasukkannya ke dalam vagina Anda untuk menyerap darah Anda, dan menariknya keluar menggunakan tali. Anda harus m
  engganti tampon setiap 4-6 jam atau sesuai kebutuhan. Anda dapat memilih dari berbagai ukuran, tergantung pada seberapa berat menstruasi Anda.
• Cangkir menstruasi adalah cangkir karet lembut yang dimasukkan ke dalam vagina Anda untuk menangkap aliran darah. Anda mengosongkan cangkir setiap 8-12 jam, membilasnya dengan air, dan memasukkannya kembali.
• Pembalut yang dapat digunakan kembali adalah pembalut kain yang dapat Anda cuci dan gunakan kembali. Mereka biasanya terbuat dari bahan penyerap seperti kapas atau bambu. Disarankan setelah menggunakan pembalut, Anda membilasnya, merendamnya semalaman dan kemudian mencucinya.
• Pakaian dalam periode terlihat dan terasa seperti pakaian dalam biasa Anda, tetapi sangat menyerap. Mereka dapat digunakan sebagai pengganti pembalut atau tampon saat Anda memiliki aliran yang ringan, atau sebagai cadangan saat Anda memiliki aliran yang deras.

Apakah ada aplikasi untuk itu?

Wanita melacak menstruasi mereka karena berbagai alasan, termasuk bersiap dan mengetahui kapan waktu yang tepat untuk mengharapkan menstruasi Anda, memahami reaksi tubuh Anda terhadap berbagai fase siklus Anda, merencanakan kehamilan dan melakukan percakapan dengan penyedia layanan kesehatan (dokter sering menanyakan kapan periode terakhir Anda. dulu). Melacak periode Anda dapat dilakukan hanya dengan mengingat (yang tidak selalu mudah), membuat buku harian dan menandai kalender, atau dengan menggunakan aplikasi ponsel pintar pelacak periode. Baca tentang aplikasi pelacakan periode. 

Belajarlah lagi

Periode Keluarga Berencana, NZ Mengelola menstruasi Anda Keluarga Berencana, NZ Pendarahan vagina yang tidak normal Ministry of Health, NZ Bagaimana panduannya Blog Periode Bagaimana tidak takut pertama kali menggunakan tampon WikiHow

Referensi

1. Pendarahan menstruasi berat Royal Australian and New Zealand College of Obstetricians and Gynecologists
2. Standar perawatan klinis perdarahan menstruasi berat Komisi Australia tentang Keamanan dan Kualitas dalam Perawatan Kesehatan, 2017
3. Fisiologi siklus menstruasi normal UpToDate, 2019
4. Manifestasi klinis dan diagnosis menopause UpToDate, 2020
5. Pil Keluarga Berencana, sini
6. Periode tidak normal Keluarga Berencana, sini

Diperiksa oleh