Terkadang rasa sakit sangat membantu karena itu memperingatkan Anda bahwa ada sesuatu yang salah. Di lain waktu, tampaknya tidak ada gunanya.
Poin-poin penting tentang rasa sakit
- Ada 3 jenis utama nyeri: akut (mendadak dan jangka pendek), kronis (berkelanjutan) dan intermiten (datang dan pergi).
- Dengan nyeri akut, sinyal berjalan melalui serabut saraf ke otak Anda. Anda kemudian merasakan sakit, yang memberi tahu Anda ada sesuatu yang salah, seperti pergelangan kaki terkilir.
- Nyeri kronis atau nyeri jangka panjang adalah nyeri yang berlangsung selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Tampaknya tidak ada gunanya dan bisa sulit untuk dijalani.
- Nyeri intermiten datang dan pergi seperti sakit kepala.
- Pengalaman rasa sakit berbeda untuk setiap orang, jadi ada berbagai cara untuk merasakan dan menggambarkannya.
- Pengobatan untuk nyeri tergantung mungkin pengobatan atau non-obat, tergantung pada jenis rasa sakit, apa yang menyebabkannya dan di mana itu.
Apa itu rasa sakit?
Asosiasi Internasional untuk Studi Nyeri mendefinisikan nyeri sebagai “Pengalaman sensorik dan emosional yang tidak menyenangkan yang terkait dengan, atau menyerupai yang terkait dengan, kerusakan jaringan aktual atau potensial.”
Ini berarti rasa sakit adalah perasaan tidak nyaman yang memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang salah di bagian tubuh Anda. Ini adalah hasil dari pesan dari saraf khusus (disebut nosiseptor). Ketika mereka menemukan jaringan yang rusak di tubuh Anda, mereka akan mengirimkan informasi tentang kerusakan di sepanjang sumsum tulang belakang ke otak Anda.
Misalnya, jika Anda menyentuh permukaan yang panas, tubuh Anda menyebabkan refleks instan yang menarik tangan Anda sebelum Anda melakukan kerusakan lagi. Tetapi bahkan jika Anda telah menarik tangan Anda, saraf nosiseptor masih mengirimkan pesan ke otak Anda bahwa beberapa jaringan telah rusak. Begitu pesan itu sampai ke otak Anda, Anda mulai merasakan sensasi yang tidak menyenangkan – rasa sakit. Ini berarti Anda kemudian dapat melakukan sesuatu, dalam kasus ini, luka bakar. Ini adalah sistem yang kompleks dan bekerja dengan baik untuk nyeri akut. Terkadang sistem ini bisa salah. Pesan menjadi bingung dan otak Anda tidak dapat memahami sinyal dengan benar. Hal ini dapat menyebabkan nyeri kronis atau persisten, yang bisa sangat sulit untuk diperbaiki. Sayangnya, Anda tidak bisa begitu saja mem-boot ulang sistem saat terjadi kesalahan, seperti yang Anda bisa lakukan dengan sistem komputer. Jadi sementara rasa sakit memiliki peran yang bermanfaat untuk dimainkan, itu juga dapat memiliki efek negatif pada fungsi dan kesejahteraan sosial dan psikologis Anda.
Mengapa orang mengalami rasa sakit secara berbeda?
Kita semua mengalami rasa sakit dengan cara kita sendiri. Kita belajar tentang rasa sakit melalui pengalaman hidup. Ini berarti bagaimana kita berpikir dan merasa tentang rasa sakit dibentuk oleh bagaimana orang tua kita berbicara tentang rasa sakit, dan sikap serta keyakinan lain tentang rasa sakit yang telah kita terima selama ini. Misalnya, pria sering diajarkan untuk lebih mengabaikan tanda-tanda fisik rasa sakit daripada wanita.
Faktor lain yang mempengaruhi bagaimana Anda merasakan sakit adalah karena itu adalah pengalaman seluruh tubuh. Sinyal rasa sakit menggunakan sumsum tulang belakang dan serabut saraf khusus untuk melakukan perjalanan ke otak Anda.
Ini terkait dengan pusat emosional di otak Anda. Ini berarti bagaimana perasaan Anda mempengaruhi rasa sakit Anda. Jika Anda merasa marah, tertekan atau cemas, rasa sakit Anda bisa tampak lebih buruk. Jika Anda merasa positif dan bahagia, rasa sakit Anda bisa berkurang, dan Anda bisa mengatasinya dengan lebih baik. Ini menunjukkan bahwa rasa sakit tidak pernah “semua dalam pikiran Anda” atau “hanya dalam tubuh Anda”. Ini adalah campuran kompleks yang melibatkan seluruh keberadaan Anda dan bagaimana otak Anda menafsirkan sinyal. Anda tahu rasa sakit Anda, meskipun itu tidak terlihat. Tantangan bagi Anda dan mereka yang merawat Anda adalah memahami sifat rumit dari nyeri jangka panjang dan cara terbaik untuk mengelolanya.
Apa saja jenis-jenis nyeri?
Nyeri dibagi menjadi 3 jenis utama: akut, kronis dan intermiten.
Nyeri akut biasanya datang tiba-tiba dan disebabkan oleh sesuatu yang spesifik seperti luka bakar atau luka, sengatan lebah, infeksi, patah tulang, pembedahan, perawatan gigi atau persalinan.
Nyeri kronis atau persisten adalah nyeri yang berlangsung lebih dari 3 bulan. Ini juga disebut nyeri persisten atau nyeri jangka panjang. Hal ini sering digambarkan sebagai rasa sakit yang tidak hilang seperti yang diharapkan setelah sakit atau cedera. Ini adalah jenis rasa sakit yang jauh lebih kompleks, di mana otak masih mengirimkan sinyal rasa sakit tetapi tubuh Anda telah sembuh.
Nyeri intermiten adalah nyeri yang datang dan pergi, seperti sakit kepala.
Apa yang menyebabkan rasa sakit?
Seringkali penyebab nyeri akut sudah jelas, seperti patah kaki atau memar. Kadang-kadang sumber nyeri tidak terlihat, misalnya cakram yang terpeleset. Terkadang rasa sakit adalah tanda dari kondisi serius.
Terkadang sangat sulit untuk menemukan penyebab pasti dari rasa sakit seseorang.
Di mana rasa sakit muncul di tubuh Anda adalah petunjuk tentang apa yang mungkin menyebabkannya. Gunakan panduan ini untuk membantu mencari tahu apa yang mungkin menjadi masalah: Lokasi nyeri
Rasa sakit bisa stabil, berdenyut, menusuk, sakit, mencubit, atau dijelaskan dalam banyak cara lain.
Menggambarkan rasa sakit Anda secara akurat dapat membantu dokter Anda membuat diagnosis yang tepat dan mengembangkan rencana perawatan terbaik untuk Anda. Tidak apa-apa untuk menggambarkan sesuatu dengan kata-kata Anda sendiri – Anda tidak perlu menggunakan istilah medis. Berikut adalah beberapa ide tentang bagaimana Anda dapat melakukannya: Menggambarkan rasa sakit Anda
Laporan Anda tentang pengalaman sebagai rasa sakit harus dihormati, dan jika Anda tidak merasa penyedia layanan kesehatan Anda melakukannya, cari seseorang yang melakukannya.
Bagaimana nyeri kronis berkembang?
Terkadang, rasa sakit bisa dimulai sangat kecil. Tetapi sinyal dengan cepat melompat di sepanjang jaringan nyeri yang dijelaskan di atas. Ini seperti kerumunan sepak bola. Hanya dibutuhkan satu orang untuk memulai nyanyian atau lagu, tetapi dengan sangat cepat seluruh stan bergabung.
Ini disebut ‘berakhir’. Ini adalah salah satu alasan mengapa rasa sakit kronis tidak hilang dengan mudah. ‘Nyanyian’ bisa berlangsung berjam-jam, berhari-hari atau bahkan bertahun-tahun. Hal ini dapat menyebabkan masalah jangka panjang yang menyedihkan yang membutuhkan keterampilan, waktu, dan kesabaran untuk memperbaikinya.
Cara sinyal rasa sakit melompat di sepanjang sistem adalah dengan melepaskan bahan kimia. Ini disebut neurotransmiter. Ada neurotransmiter yang baik dan ada neurotransmiter yang buruk. Yang buruk memperburuk rasa sakit; yang baik dapat membantu memblokir rasa sakit.
Sekali lagi, perasaan Anda terlibat dalam proses ini. Dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai, seperti tertawa atau berolahraga, Anda dapat memperkuat neurotransmiter yang baik dan dengan demikian membatasi rasa sakit Anda.
Namun, jika Anda depresi atau murung, kurang motivasi dan tidak aktif, Anda memperkuat neurotransmiter yang buruk dan rasa sakit Anda semakin parah. Anda kemudian dapat terjebak dalam siklus nyeri kronis. Kabar baiknya adalah ada banyak poin dalam siklus di mana Anda dapat mengubah ini. Rad lebih lanjut tentang nyeri kronis.
Lihat video ini untuk informasi lebih lanjut: (Brainman, AS, 2014)
Bagaimana nyeri diobati?
Perawatan untuk rasa sakit mungkin melibatkan obat-obatan atau berbagai perawatan non-obat.
Obat
Pilihan obat penghilang rasa sakit tergantung pada banyak hal, seperti jenis, tingkat keparahan dan penyebab rasa sakit Anda, obat lain yang
mungkin sudah Anda pakai, alergi apa pun yang mungkin Anda miliki dan kondisi lain yang mungkin Anda miliki.
Obat pereda nyeri yang umum adalah parasetamol, antiinflamasi nonsteroid (NSAID), inhibitor COX-2, opioid, steroid, antidepresan, dan gabapentinoid. Baca lebih lanjut tentang obat-obatan untuk rasa sakit.
Perawatan non-obat
Ada berbagai cara berbasis non-obat untuk membantu mengelola rasa sakit Anda. Ini termasuk perawatan diri dan olahraga yang baik, serta beberapa jenis perawatan untuk tubuh Anda dan dukungan untuk pikiran Anda.
Ini termasuk:
- mengambil alih hal-hal yang dapat Anda ubah
- fisioterapi
- terapi manual
- stimulasi saraf listrik transkutan (TENS)
- akupunktur
- rongoā Māori
- terapi perilaku kognitif (CBT)
Baca lebih lanjut tentang perawatan non-obat untuk nyeri.
Referensi
- Apa itu rasa sakit? British Pain Society, Inggris
- Apa itu nyeri, dan bagaimana cara mengobatinya? Berita Medis Hari Ini, 2020
- Apa itu rasa sakit? Kesehatan, 2019
- Memahami dan mengelola rasa sakit jangka panjang British Pain Society, Inggris, 2015
- Definisi nyeri diperbarui setelah 40 tahun MedPage Today
- Apa itu rasa sakit? WebMD, 2020
- Apa itu rasa sakit? Sakit Australia
- Apa nyeri/jenis nyeri yang diobati? Kedokteran Johns Hopkins, AS