Tingkat pernapasan Anda adalah jumlah napas yang Anda ambil per menit. Cari tahu cara mengukur laju pernapasan Anda.
Di halaman ini, Anda dapat menemukan informasi berikut:
- Berapa tingkat pernapasan Anda?
- Tingkat pernapasan normal
- Bagaimana mengukur laju pernapasan Anda?
Berapa tingkat pernapasan Anda?
Tingkat pernapasan Anda juga dikenal sebagai tingkat pernapasan Anda. Ini adalah jumlah napas yang Anda ambil per menit. Tingkat pernapasan dapat meningkat dengan demam, penyakit dan kondisi medis lainnya. Saat memeriksa pernapasan Anda, penting juga untuk mencatat apakah Anda mengalami kesulitan bernapas, misalnya, sulit untuk memasukkan udara atau sakit untuk bernapas.
Tingkat pernapasan normal
Tingkat pernapasan normal untuk orang dewasa saat istirahat berkisar antara 12-16 napas per menit. Tingkat pernapasan di bawah 12 atau lebih dari 25 napas per menit saat istirahat dianggap abnormal. Beri tahu tim layanan kesehatan kami jika Anda mengalami kesulitan bernapas atau detak jantung Anda tidak normal.
Bagaimana mengukur laju pernapasan Anda?
Laju pernapasan biasanya diukur saat Anda beristirahat. Ini melibatkan menghitung jumlah napas yang diambil dalam 1 menit dengan menghitung berapa kali dada Anda naik. Lakukan langkah-langkah ini untuk mendapatkan pengukuran yang akurat:
- Penting bagi Anda untuk beristirahat selama beberapa menit sebelum mengukur laju pernapasan Anda.
- Yang terbaik adalah mengukur laju pernapasan Anda sambil duduk di kursi atau di tempat tidur. Duduk dan cobalah untuk rileks.
- Ukur laju pernapasan Anda dengan menghitung berapa kali dada atau perut Anda naik selama 1 menit.
- Catat nomor ini di buku harian Anda.
- Mungkin sulit dilakukan sendiri. Mintalah seorang anggota keluarga/whānau untuk membantu Anda.
Catatan: terkadang laju pernapasan seseorang berubah karena mereka memikirkannya atau merasa cemas saat mencoba mengukurnya. Jika ini terjadi, Anda dapat meminta anggota keluarga untuk mengukur laju pernapasan Anda saat Anda tidak menyadari bahwa napas Anda sedang dihitung.
Referensi
- Bagaimana mengukur tingkat pernapasan Anda Mayo Clinic, AS, 2020
- Tanda-tanda vital (suhu tubuh, denyut nadi, laju pernapasan, tekanan darah) John Hopkins Medicine, US