Sunburn adalah luka bakar pada kulit yang disebabkan oleh paparan radiasi ultra violet (UV) yang berlebihan di bawah sinar matahari. Ini juga dapat disebabkan oleh sumber UV lain, seperti tempat tidur berjemur. Kulit terbakar sinar matahari harus dihindari jika memungkinkan, karena sengatan matahari ringan sekalipun dapat merusak kulit Anda dan meningkatkan risiko kanker kulit.
Poin-poin penting
Anda dapat merasakan panasnya matahari tetapi Anda tidak dapat merasakan radiasi UV, itulah sebabnya sinar matahari masih dapat membahayakan kulit Anda pada hari yang sejuk dan berawan.
Tingkat radiasi UV mencapai puncaknya di sini dari September hingga April, terutama antara pukul 10 pagi hingga 4 sore.
Namun, tingkat radiasi UV juga bisa tinggi ketika Anda berada di ketinggian atau di sekitar salju atau es.
Bahkan sengatan matahari ringan dapat merusak kulit Anda dan meningkatkan risiko kanker kulit.
Anda dapat mengurangi risiko terkena kanker kulit dengan menjadi SunSmart dan menutupinya dengan pakaian, tabir surya spektrum luas, topi, dan kacamata hitam.
Ingatlah untuk SLIP, SLOP, SLAP dan WRAP.
Sunburn ringan menyebabkan kulit merah, panas, sakit dan biasanya dapat diobati di rumah. Temui dokter Anda jika Anda sangat terbakar sinar matahari dan merasa pingsan, dehidrasi atau lepuh parah, atau jika anak kecil atau bayi terbakar sinar matahari.
Bagaimana sengatan matahari disebabkan?
Apa itu radiasi UV?
Matahari mengirimkan berbagai jenis radiasi, termasuk cahaya tampak, yang dapat kita lihat (sinar matahari), radiasi inframerah, yang dapat kita rasakan (panas) dan radiasi ultra violet (UV) yang tidak dapat kita lihat atau rasakan. Orang sering mengacaukan radiasi UV dengan radiasi infra merah. Namun, radiasi UV tidak terkait dengan panas matahari dan tetap dapat membahayakan kulit Anda, bahkan pada hari yang sejuk dan berawan.
Tingkat radiasi UV terus berubah. Tingkat UV dipengaruhi oleh sejumlah faktor termasuk kedekatan dengan khatulistiwa, waktu, waktu dalam setahun, tutupan awan, ketinggian, hamburan dan refleksi.
Tingkat radiasi UV mencapai puncaknya di sini dari September hingga April, terutama antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. Namun, tingkat radiasi UV juga bisa tinggi ketika Anda berada di ketinggian atau di sekitar salju atau es.
Lihat juga aplikasi uv2Day yang menampilkan informasi indeks ultraviolet (UVI) di seluruh sini – nilai puncaknya dan perkembangannya sepanjang hari di lokasi Anda saat ini.
Siapa yang berisiko terbakar sinar matahari?
Semakin cerah kulit Anda, semakin tinggi risiko Anda terbakar sinar matahari. Namun, kulit dengan warna apa pun dapat rusak oleh radiasi UV. Faktor lain yang meningkatkan risiko terbakar sinar matahari meliputi:
Kedekatan dengan khatulistiwa – semakin dekat Anda tinggal dengan khatulistiwa, semakin tinggi tingkat UV.
Berada di ketinggian – radiasi UV meningkat 4% untuk setiap kenaikan ketinggian 300m.
Paparan kulit antara pukul 10:00 dan 14:00 – 65% radiasi UV mencapai bumi antara waktu tersebut.
Langit cerah: awan dan polusi lingkungan mengurangi radiasi UV; namun, 80% radiasi UV masih bisa menembus awan tipis, sehingga kulit yang tidak terlindungi masih bisa rusak.
Refleksi lingkungan – Radiasi UV 80% dipantulkan oleh salju dan es.
Mengapa sengatan matahari berbahaya?
Sunburn merusak kulit, menyebabkan penuaan dini dan meningkatkan risiko terkena jenis kanker kulit tertentu di tahun-tahun berikutnya.
Sunsmart NZ memberikan peringatan berikut:
Faktanya adalah bahwa sengatan matahari dapat menyebabkan kanker kulit melanoma di kemudian hari, dan kanker kulit dapat membunuh Anda. Ini benar tidak peduli apa jenis kulit Anda, atau seberapa banyak paparan sinar UV yang Anda alami.
Semua jenis sengatan matahari, baik serius atau ringan, dapat menyebabkan kerusakan kulit permanen dan permanen. Sementara beberapa kanker kulit terkait dengan jumlah sengatan matahari yang parah yang dialami orang tersebut (terutama selama masa kanak-kanak dan remaja), jenis lain mungkin terkait dengan paparan radiasi UV seumur hidup mereka. SunSmart and Health Promotion Agency, NZ.
Apa saja tanda-tanda terbakar sinar matahari?
Tanda-tanda terbakar sinar matahari dapat bervariasi tergantung pada jenis kulit dan lamanya Anda terpapar sinar UV. Tanda-tanda utama kulit terbakar matahari meliputi:
merah, kulit hangat yang lembut untuk disentuh
mengelupas dan mengelupas kulit sekitar 4 sampai 7 hari setelah paparan.
Tanda-tanda biasanya mulai 3 hingga 5 jam setelah terpapar sinar matahari dan biasanya paling buruk 12 hingga 24 jam setelah berada di bawah sinar matahari.
Kulit terbakar matahari yang parah
Dalam kasus terbakar sinar matahari yang parah, tanda dan gejala dapat meliputi:
melepuh
pembengkakan kulit
panas dingin
suhu tinggi (demam) 38ºC atau lebih
perasaan tidak nyaman secara umum.
Anda mungkin juga memiliki gejala kelelahan akibat panas, seperti:
pusing
sakit kepala
mual.
Bagaimana cara mengobati kulit terbakar sinar matahari?
Sunburn ringan biasanya dapat diobati di rumah, tetapi Anda harus mencari nasihat medis jika:
Anda sangat terbakar sinar matahari dan Anda merasa pingsan, dehidrasi, atau melepuh parah
Anda terbakar di area yang luas
anak kecil atau bayi terbakar sinar matahari.
Baca lebih lanjut tentang cara mengobati sengatan matahari.
Bagaimana saya bisa mencegah sengatan matahari?
Anda dapat mengurangi risiko terkena kanker kulit dengan menggunakan saran ini Sun Protection Alert SunSmart and Health Promotion Agency, NZ.
Bagaimana saya bisa menjadi pintar matahari?
Menjadi SunSmart adalah tentang menutupi dengan pakaian, tabir surya spektrum luas, topi, dan kacamata hitam. Ingatlah untuk SLIP, SLOP, SLAP dan WRAP.
SLIP ke dalam kemeja lengan panjang dan ke tempat teduh. Umumnya, kain dengan tenunan yang lebih ketat dan warna yang lebih gelap akan memberi Anda perlindungan yang lebih besar dari sinar matahari. Ada juga kain tertentu di pasaran yang memiliki peringkat SPF.
SLOP pada banyak tabir surya spektrum luas setidaknya SPF30+. Oleskan tabir surya setidaknya 20 menit sebelum pergi ke luar ruangan dan aplikasikan kembali setiap dua jam. Baca lebih lanjut tentang penggunaan tabir surya SunSmart dan Health Promotion Agency, NZ. SLAP pada topi dengan pinggiran lebar atau topi dengan penutup. Lebih banyak orang terbakar sinar matahari di wajah dan leher mereka daripada bagian tubuh lainnya.
BUNGKUS pada kacamata hitam pembungkus. Radiasi UV sama berbahayanya dengan penglihatan seperti halnya bagi kulit.
Peringatan perlindungan matahari
Peringatan Perlindungan Matahari (SPA) tersedia dari September hingga April (bulan musim panas). Ini memberi tahu Anda jam berapa perlindungan matahari diperlukan di mana pun Anda berada di sini.
Periksa informasi SPA di situs web MetService dan Aplikasi cuaca MetService.
Peringatan Perlindungan Matahari tersedia di semua surat kabar harian di seluruh negeri serta di MetService, SunSmart, dan sebagian besar situs web berita selama bulan-bulan musim panas.
Belajarlah lagi
Beranda SunSmart NZ SunSmart NZ dan Badan Promosi Kesehatan NZ Sunburn Better Health Channel AU, 2014 Sunburn DermNet, NZ