Sindrom kelelahan kronis (CFS)

Sindrom kelelahan kronis (CFS) adalah penyakit kompleks yang mempengaruhi banyak sistem tubuh Anda, terutama sistem saraf dan kekebalan tubuh. Orang dengan CFS mengalami kelelahan ekstrem yang tidak hilang dengan istirahat dan tidak dapat dijelaskan oleh penyebab lain.

Poin-poin penting

1. Di sini, diperkirakan ada 16.000–20.000 orang dengan sindrom kelelahan kronis. Ini dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia, kelompok etnis dan sosial ekonomi, meskipun wanita lebih mungkin daripada pria untuk mengembangkan kondisi ini.
2. CFS ditandai dengan kelelahan yang parah dan melumpuhkan. Gejala lain termasuk nyeri muskuloskeletal, gangguan tidur, konsentrasi yang buruk dan sakit kepala. Gejala biasanya diperburuk oleh olahraga berlebihan.
3. CFS bisa sulit untuk didiagnosis, dan kondisi lain harus disingkirkan sebelum diagnosis dibuat berdasarkan kriteria diagnostik tertentu.
4. Tidak ada pengobatan khusus untuk kondisi ini.
5. Ada langkah-langkah perawatan diri yang dapat Anda ambil untuk membantu Anda mengelola kondisi ini, seperti mengurangi stres, mendapatkan dukungan, berhati-hati untuk tidak berolahraga berlebihan, memperbaiki tidur Anda dan memastikan diet Anda seimbang dengan banyak nutrisi yang baik.

Apa yang menyebabkan sindrom kelelahan kronis?

Penyebab CFS belum sepenuhnya dipahami, tetapi kemungkinan beberapa faktor berkontribusi terhadap perkembangannya. Ada perubahan dalam sistem kekebalan dan kimia tubuh.

CFS biasanya dipicu oleh infeksi virus, seperti demam kelenjar atau influenza, tetapi infeksi apa pun dapat menjadi pemicunya. Kemungkinan untuk mendapatkan CFS adalah genetik dan diturunkan dalam keluarga. Beberapa orang mengalami efek berkelanjutan dari infeksi COVID-19, yang dikenal sebagai long COVID, yang sangat mirip dengan gejala sindrom kelelahan kronis.

Faktor lain yang mungkin berkontribusi termasuk:

• tekanan emosional atau fisik
• tidak cukup tidur
• ketidakseimbangan hormon
• berolahraga berlebihan.

Apa saja gejala sindrom kelelahan kronis?

Orang dengan CFS mengalami kelelahan fisik dan mental yang luar biasa (kelelahan). Hal ini berbeda dengan rasa lelah yang dialami oleh orang-orang baik setelah berolahraga berat atau bekerja seharian. Kelelahan terkait CFS dapat melemahkan dan tidak segera membaik dengan istirahat.

Gejala umum lainnya termasuk:

• memori atau konsentrasi buruk
• sakit tenggorokan
• kelenjar getah bening yang lembut
• nyeri otot
• beberapa nyeri sendi tanpa pembengkakan atau kemerahan sendi
• sakit kepala jenis baru, pola atau tingkat keparahan
• tidur yang tidak menyegarkan
• kelelahan yang dapat berlangsung lebih dari 24 jam setelah upaya fisik atau mental.

Beberapa orang juga melaporkan berbagai gejala lain seperti mual, kehilangan nafsu makan, sindrom iritasi usus (IBS), kembung, diare, detak jantung tidak teratur, nyeri dada, nyeri rahang, keringat malam, peningkatan kepekaan terhadap alkohol atau obat-obatan, batuk kronis, pusing atau mata kering.

Tingkat keparahan gejala dapat bervariasi dari hari ke hari, atau bahkan dalam sehari.

Bagaimana sindrom kelelahan kronis didiagnosis?

Diagnosis bisa sulit karena gejala CFS mirip dengan sejumlah kondisi medis lainnya, yang perlu disingkirkan terlebih dahulu. Untuk diagnosis CFS, gejalanya harus sesuai dengan kedua kriteria berikut:

1. Kelelahan kronis parah yang berlangsung 6 bulan atau lebih, dengan kondisi medis lain yang disingkirkan oleh diagnosis klinis. Kelelahan tidak berlangsung seumur hidup atau akibat aktivitas yang terus-menerus, dan tidak banyak berkurang dengan istirahat.
2. Empat atau lebih gejala lain yang tercantum di atas pada bagian gejala yang tidak dialami sebelum kelelahan dimulai.

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, dokter Anda mungkin menggunakan kriteria yang lebih rinci dan akurat berdasarkan kuesioner diagnostik CFS untuk memastikan diagnosis. Pada anak-anak, diagnosis dapat dibuat setelah 3 bulan.

Tingkat keparahan gejala bervariasi, sehingga diagnosis dapat berkisar dari CFS ringan hingga CFS berat sebagai berikut:

• Ringan – Anda dapat bergerak, dapat merawat diri sendiri dan melakukan pekerjaan rumah ringan dengan susah payah. Anda mungkin cukup sehat untuk bekerja, bersekolah atau belajar, jika Anda telah belajar mengatur kecepatan dengan hati-hati.
• Sedang – Anda mengalami penurunan kemampuan dan dibatasi dalam sebagian besar aktivitas kehidupan sehari-hari. Anda kemungkinan besar telah berhenti bekerja atau bersekolah dan kurang tidur.
• Parah – Anda tidak mungkin dapat melakukan banyak hal untuk diri sendiri, menghabiskan banyak waktu Anda di tempat tidur dan mungkin bergantung pada kursi roda. Anda juga cenderung memiliki masalah parah dalam berpikir, mengingat atau berkonsentrasi, dan peka terhadap cahaya dan kebisingan.

Apa pengobatan untuk sindrom kelelahan kronis?

Rencana perawatan untuk CFS bertujuan untuk meredakan gejala Anda guna meningkatkan kualitas hidup Anda. Rencana tersebut harus mencakup:

• rencana bagaimana mengelola stres
• rencana latihan yang sangat lembut
• diet bergizi, dengan makanan/makanan ringan yang teratur untuk menjaga energi Anda
• suplemen jika diet Anda kurang seimbang atau jika tes darah Anda menunjukkan kekurangan
• rencana manajemen tidur, yang mungkin termasuk obat-obatan
• fisioterapi untuk membantu mengatasi rasa sakit dan teknik pernapasan yang baik
• obat nyeri
• masukan psikologis jika Anda sangat stres atau tertekan.

Obat-obatan

Ada beberapa obat yang berguna untuk mengobati CFS, dan ini dapat digunakan untuk meredakan beberapa gejala.

Obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas terkadang dapat membantu meredakan sakit kepala serta nyeri otot dan sendi. Dokter Anda mungkin meresepkan obat penghilang rasa sakit yang lebih kuat, meskipun obat tersebut hanya boleh digunakan dalam jangka pendek. Anda mungkin dirujuk ke klinik manajemen nyeri jika Anda mengalami nyeri jangka panjang atau fibromyalgia.

Orang dengan CFS biasanya kurang tidur, dan obat-obatan dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dan memberi Anda peluang pemulihan yang lebih baik.

Antidepresan dapat menjadi penting bagi orang dengan CFS yang mengalami depresi atau kecemasan akibat hidup dengan CFS. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah ini mungkin berguna untuk Anda.

Bagaimana saya bisa merawat diri sendiri dengan sindrom kelelahan kronis?

Selain perawatan di atas, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengelola kondisi ini, seperti:

• belajar tentang CFS
• mengurangi stres Anda
• banyak istirahat
• menjadikan tidur sebagai prioritas – jika Anda mengalami kesulitan tidur, lihat tips ini untuk meningkatkan kebiasaan tidur Anda
• makan makanan yang sehat untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan
• memiliki banyak garam jika Anda memiliki tekanan darah rendah dan kecenderungan untuk merasa pusing atau bahkan pingsan saat berdiri (umum pada orang dengan CFS)
• belajar memprioritaskan hal-hal yang perlu Anda selesaikan, dan kemudian mengatur kecepatan dengan membaginya ke dalam waktu-waktu singkat aktivitas dengan istirahat di antaranya
• belajar perhatian, meditasi atau visualisasi kreatif
• keluar ke alam secara teratur, mendengarkan musik dan menikmati hewan peliharaan Anda
• mengembangkan jaringan dukungan untuk memahami teman dan keluarga/whānau ketika Anda membutuhkan bantuan
• bergabunglah dengan kelompok pendukung jika ada di daerah Anda
• berbicara dengan dokter Anda tentang apakah ada obat atau suplemen yang dapat membantu Anda.

Pertanyaan apa yang harus saya ta
nyakan kepada dokter saya?

• Bawalah daftar semua gejala yang Anda alami jika Anda lupa beberapa di antaranya saat Anda berbicara dengan dokter atau perawat.
• Bicarakan tentang seberapa banyak yang dapat Anda lakukan di tempat kerja atau sekolah dan di sekitar rumah.
• Tanyakan apakah ada dukungan keuangan atau layanan (misalnya, bantuan rumah atau dukungan perawatan pribadi) yang dapat Anda ajukan.
• Mintalah bantuan untuk mengatasi rasa sakit, tidur, dan tetap aktif jika ini merupakan masalah bagi Anda.
• Tanyakan tentang apa yang harus Anda makan.

Bagaimana prospek seseorang dengan sindrom kelelahan kronis?

Prospek jangka panjang sedikit bervariasi. Mungkin ada saat-saat ketika gejala Anda tidak terlalu buruk dan ada saat-saat ketika gejala itu muncul dan menjadi lebih buruk. Namun, banyak orang membaik dari waktu ke waktu (selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun daripada berminggu-minggu) dan beberapa pulih dengan baik. Anak-anak dan orang yang lebih muda memiliki tingkat pemulihan penuh yang lebih baik. Diagnosis dan pengobatan dini dapat mengurangi dampak penyakit. Hal penting untuk diingat adalah bahwa ini bukan penyakit progresif atau mengancam jiwa dan bagi banyak orang pemulihan penuh adalah mungkin.

Dukungan apa yang tersedia untuk sindrom kelelahan kronis?

Associated New Zealand ME Society (ANZMES) memiliki kelompok pendukung di seluruh negeri. Dukungan Penyakit Kronis Kompleks Telepon 07 281 1481. Informasi, dukungan, dan saran praktis untuk orang, keluarga, dan pengasuh yang terkena ME/CFS (myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome) di Bay of Plenty.

Belajarlah lagi

Apa itu SAYA (CFS)? Associated New Zealand ME Society (ANZMES) Sindrom kelelahan kronis Dr Rosamund Vallings (GP), Auckland, NZ Sindrom kelelahan kronis (ME) Auckland Regional HealthPathways, NZ Seni dan ilmu mondar-mandir untuk ME ME Awareness NZ

Referensi

1. Apa itu AKU? Asosiasi ME sini yang Terkait
2. Long COVID Kementerian Kesehatan, sini, 2021
3. Ensefalomielitis mialgik/sindrom kelelahan kronis Info Pasien, Inggris, 2016
4. Sindrom kelelahan kronis Auckland Regional HealthPathways NZ, 2018
5. Friedberg F et al. Sindrom kelelahan kronis/ensefalitis myalgic – primer untuk praktisi klinis Asosiasi Internasional untuk Sindrom Kelelahan Kronis/Myalgic Encephalomyelitis (IACFS/ME), 2014

Diperiksa oleh