Serangan panas dan kelelahan akibat panas

Heat stroke terjadi ketika suhu tubuh Anda menjadi terlalu tinggi karena terkena terlalu banyak panas.

Poin-poin penting tentang heat stroke dan heat exhaustion

1. Ketika Anda terkena terlalu banyak panas, tubuh Anda memiliki mekanisme perlindungan yang membantu menjaga suhu Anda tetap normal. Bila ini terjadi Anda akan merasakan gejala kepanasan.
2. Jika Anda berada di bawah sinar matahari lebih lama, tubuh Anda berjuang untuk mengatasi panas ekstra. Setelah suhu Anda naik hingga lebih dari 40 derajat C, Anda akan mengalami heat stroke.
3. Heat stroke adalah keadaan darurat dan perlu segera ditangani.
4. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah serangan panas dan kelelahan akibat panas, termasuk minum banyak air, terutama saat cuaca panas atau berolahraga.

Apa penyebab heat stroke dan heat exhaustion?

Ketika Anda terkena terlalu banyak panas, tubuh Anda memiliki mekanisme perlindungan yang membantu menjaga suhu tubuh Anda tetap normal. Ini penting karena banyak proses internal dalam tubuh Anda membutuhkan suhu tubuh normal untuk bekerja dengan baik. Jika Anda menjadi terlalu panas, Anda akan mengalami gejala (seperti yang tercantum di bawah) saat mekanisme perlindungan tubuh Anda mulai bekerja. Tubuh Anda akan bereaksi dengan:

• berkeringat untuk kehilangan lebih banyak panas
• membuat urin Anda (kencing) lebih gelap dan pekat (tubuh Anda mencoba untuk menyimpan lebih banyak air)
• membuat Anda merasa haus.

Tubuh Anda sedang mencoba untuk memberitahu Anda untuk keluar dari matahari atau panas yang ekstrim. Ini disebut kelelahan panas. Jika Anda berada di bawah sinar matahari lebih lama, tubuh Anda akan berjuang untuk mengatasi panas ekstra. Semua mekanisme perlindungan mulai menyerah dan suhu Anda akan naik hingga lebih dari 40 derajat. Ketika ini terjadi, itu disebut heat stroke.

Heat stroke adalah keadaan darurat medis dan Anda harus segera memanggil ambulans atau pergi ke unit gawat darurat terdekat.

Siapa yang berisiko terkena heat stroke dan heat exhaustion?

Orang-orang yang berisiko lebih tinggi terkena heat stroke dan heat exhaustion meliputi:

• bayi dan anak-anak
• orang tua
• orang dengan kondisi jangka panjang seperti diabetes, penyakit jantung, penyakit paru-paru atau penyakit ginjal
• orang yang menggunakan diuretik atau ‘tablet air’, obat antipsikotik atau obat rekreasi seperti ekstasi
• orang dengan masalah usus (perut) seperti gastroenteritis, penyakit Crohn dan kolitis ulserativa
• orang yang aktif secara fisik di luar ruangan.

Apa saja gejala heat stroke dan heat exhaustion?

Gejala umum kelelahan panas meliputi:

• suhu tinggi lebih dari 40 derajat C
• mual parah (merasa sakit) atau muntah (sakit)
• sakit kepala parah
• pulsa cepat
• pernapasan dangkal dan cepat
• kulit sangat panas dan memerah
• kaki dan lengan lemah atau kram
• tidak berkeringat meskipun sangat panas
• pusing, merasa pingsan atau pingsan
• kebingungan atau agitasi
• kejang atau cocok
• kolaps atau kehilangan kesadaran (tidak merespons Anda).

Bagaimana heat stroke dan heat exhaustion dirawat?

Heat stroke adalah keadaan darurat medis dan perlu segera ditangani oleh dokter. Hubungi 111 untuk ambulans atau segera pergi ke unit gawat darurat terdekat jika seseorang yang Anda sayangi memiliki gejala kelelahan akibat panas atau sengatan panas. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu orang tersebut saat menunggu ambulans atau dalam perjalanan ke unit gawat darurat terdekat. Ini termasuk untuk:

• pindahkan mereka ke tempat yang sejuk dan baringkan
• minta mereka minum banyak air atau minuman isotonik (olahraga atau energi)
• tetap bersama mereka setiap saat
• lepaskan pakaian sebanyak mungkin
• letakkan di bak mandi air dingin atau pancuran jika memungkinkan
• mendinginkan kulit mereka dengan membasahi dengan air dingin atau mengipasi mereka, atau menerapkan kompres dingin di sekitar ketiak atau leher mereka
• menempatkan mereka dalam posisi pemulihan jika mereka kehilangan kesadaran. Baca lebih lanjut tentang posisi pemulihan.

Bagaimana saya bisa mencegah serangan panas dan kelelahan akibat panas?

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah serangan panas dan kelelahan akibat panas, terutama saat cuaca panas atau berolahraga. Ini termasuk:

• minum banyak cairan
• hindari terlalu banyak alkohol
• hindari olahraga ekstrim atau intens dalam cuaca panas
• hindari panas matahari di tengah hari
• mandi air dingin atau mandi
• memakai pakaian longgar
• menjaga rumah Anda tetap sejuk
• simpan tanaman dalam ruangan untuk membantu mendinginkan udara.

Belajarlah lagi

Cedera panas dan matahari HealthInfo Canterbury, NZ Kelelahan karena panas dan sengatan panas Info Pasien, Inggris Kelelahan karena panas dan sengatan panas NHS, Inggris

Referensi

1. Kelelahan panas dan info pasien sengatan panas, Inggris
2. Kelelahan panas dan sengatan panas NHS, Inggris

Diperiksa oleh