Menghentikan penyebaran COVID-19

Seperti flu, COVID-19 dapat ditularkan dari orang ke orang. Ketika orang yang terinfeksi batuk, bersin, atau berbicara, mereka dapat membuat tetesan yang mengandung virus. Langkah-langkah kesehatan masyarakat dapat secara signifikan membatasi penyebaran COVID-19.

Di halaman ini, Anda dapat menemukan informasi berikut:

• Bagaimana infeksi COVID menyebar?
• Bisakah Anda tertular COVID dari permukaan?
• Bagaimana cara mencuci tangan untuk menghentikan penyebaran?
• Bagaimana cara kerja sabun?
• Bagaimana menutupi batuk dan bersin membantu menghentikan penyebaran?
• Apa yang harus saya lakukan jika saya perlu meniup hidung saya?
• Bagaimana tidak menyentuh wajah Anda menghentikan penyebaran?
• Bagaimana saya harus membersihkan permukaan?
• Bagaimana jarak fisik membantu menghentikan penyebaran?
• Bagaimana masker wajah membantu menghentikan penyebaran?
• Kisah COVID – Stuart Jones

Bagaimana infeksi COVID-19 menyebar?

Virus penyebab COVID-19 sebagian besar menyebar dalam partikel yang keluar dari mulut atau hidung orang yang terinfeksi ketika mereka bernapas, berbicara, batuk, bersin, atau bernyanyi. Ukuran partikel ini bervariasi. Partikel yang lebih besar dan lebih berat (tetesan) dengan cepat jatuh ke tanah atau permukaan lain dalam hitungan detik atau menit. Partikel yang lebih kecil (aerosol) dapat tetap berada di udara selama beberapa menit hingga berjam-jam.

Infeksi terjadi dalam 3 cara utama:

• menghirup udara yang mengandung partikel infeksi
• partikel menular yang mendarat di mulut, hidung, atau mata Anda melalui batuk atau bersin
• menyentuh mulut, hidung, atau mata ketika tangan telah terkontaminasi virus (baik melalui kontaminasi langsung, maupun tidak langsung dengan menyentuh permukaan yang terkontaminasi virus).

Virus penyebab COVID-19 (SARS-CoV-2) adalah virus baru, dan pemahaman kita tentang cara penyebarannya telah berubah dari waktu ke waktu. Penyebaran melalui aerosol tampaknya lebih penting daripada yang diperkirakan pada awalnya.

Bisakah Anda tertular COVID-19 dari permukaan?

Bukti saat ini menunjukkan bahwa menangkap COVID-19 dari permukaan adalah cara paling tidak umum untuk tertular, tetapi tetap penting untuk membersihkan permukaan untuk mengurangi risiko. Lamanya waktu virus dapat bertahan hidup di permukaan tergantung pada banyak faktor termasuk suhu, kelembaban dan UV atau sinar matahari.

Bagaimana cara mencuci tangan untuk menghentikan penyebaran?

Anda dapat tertular kuman (seperti virus dan bakteri) ketika Anda menyentuh benda atau permukaan yang terkontaminasi dan kemudian menyentuh wajah Anda (mulut, mata dan hidung). Anda dapat menyebarkan kuman tertentu dengan santai dengan menyentuh orang lain. Mencuci tangan dengan benar dengan sabun dan air dapat menghilangkan kuman dari tangan dan secara signifikan mengurangi penyebarannya. Kuncinya adalah mengetahui cara melakukannya agar berhasil:

• sering cuci tangan
• pakai sabun
• ambil waktu 20 detik
• keringkan tangan Anda dengan baik.

Jika Anda tidak memiliki akses ke sabun dan air, gunakan pembersih tangan. Pastikan mengandung setidaknya 60% alkohol dan gosokkan ke tangan Anda setidaknya selama 20 detik untuk memastikan cakupan penuh. Baca lebih lanjut tentang mencuci tangan.

Bagaimana cara kerja sabun?

Dalam hal penghilang virus, sabun sangat bagus untuk menyingkirkan virus corona seperti COVID-19. Mencuci tangan dengan sabun membunuh virus dengan memecahkan gelembung pelindungnya.

Ikatan kimia memungkinkan bakteri, virus, dan kotoran menempel pada permukaan, termasuk tangan Anda. Molekul sabun memutuskan ikatan ini dan mengangkat serangga dari kulit Anda. Itu karena salah satu ujung molekul sabun terikat dengan air dan ujung lainnya dengan lemak, dan virus memiliki membran lipid (jenis lemak). Saat Anda membilas tangan, semua serangga yang telah rusak, terperangkap, dan terbunuh oleh molekul sabun tersapu bersih.

Bagaimana menutupi batuk dan bersin membantu menghentikan penyebaran?

COVID-19 menyebar melalui droplet. Jika Anda tidak menutupi batuk atau bersin, tetesan besar akan menyembur keluar dan dapat mencapai orang dan permukaan lain. Mereka terlalu besar untuk bertahan lama di udara, jadi mereka dengan cepat menyesuaikan diri dengan benda-benda di sekitarnya. Jika Anda batuk atau bersin ke tangan Anda, Anda kemudian dapat menyebarkan tetesan itu ke apa pun yang Anda sentuh. Jika Anda batuk atau bersin ke siku Anda, itu menjauhkan virus dari tangan Anda, jadi Anda tidak akan menyebarkannya ke barang-barang yang Anda sentuh. Baca selengkapnya tentang cara batuk dan bersin yang benar.

Apa yang harus saya lakukan jika saya perlu meniup hidung saya?

Gunakan tisu bukan sapu tangan kain. Segera masukkan tisu bekas ke dalam tempat sampah atau tas. Kemudian cuci tangan dengan bersih. Kemudian keringkan. Ini mengurangi risiko virus tetap berada di tangan Anda setelah Anda meniup hidung.

Bagaimana tidak menyentuh wajah Anda menghentikan penyebaran?

Mencoba untuk tidak menyentuh mata, hidung, dan mulut Anda membantu karena tangan Anda menyentuh banyak permukaan dan dapat membawa virus, termasuk COVID-19. Setelah Anda memiliki infeksi di tangan Anda, Anda dapat mentransfer virus ke mata, hidung atau mulut Anda setiap kali Anda menyentuh wajah Anda. Dari sana, virus bisa masuk ke tubuh Anda dan membuat Anda sakit.

Bagaimana saya harus membersihkan permukaan?

Bukti saat ini menunjukkan bahwa penularan COVID-19 dari permukaan adalah yang paling jarang terjadi, tetapi tetap penting untuk membersihkan permukaan untuk mengurangi risiko. Lamanya waktu virus dapat bertahan hidup di permukaan tergantung pada banyak faktor termasuk suhu, kelembaban dan UV atau sinar matahari. Bersihkan secara teratur permukaan yang sering digunakan, seperti telepon, keyboard, gagang pintu, remote control, bangku, meja, perlengkapan kamar mandi, dan toilet.

Gunakan disinfektan yang bersifat antivirus dan ikuti petunjuknya. Carilah yang mengandung hipoklorit (yang merupakan bahan aktif utama dalam pemutih) atau hidrogen peroksida aktif (0,5%). Yang lain mungkin mengandung benzalkonium klorida, meskipun beberapa penelitian menunjukkan ini kurang efektif melawan virus corona. Anda juga bisa menggunakan pemutih konvensional (pada 0,1–0,2% klorin yang tersedia – periksa bagian belakang botol Anda) dalam air. Anda juga dapat menggunakan alkohol etanol atau alkohol isopropil.

Bagaimana jarak fisik membantu menghentikan penyebaran?

Seseorang paling menular dan lebih mungkin menyebarkan virus dalam beberapa hari sekitar waktu gejala berkembang. Ini berarti bahwa beberapa orang dapat menularkan sebelum mereka mengalami gejala. Risiko terinfeksi meningkat semakin dekat Anda dengan
seseorang dan semakin lama Anda dekat dengan orang itu, terutama jika kontak ini terjadi di ruang dalam ruangan yang berventilasi buruk. Sebagian besar tetesan besar akan jatuh ke tanah dalam jarak 2 meter. Namun, dalam beberapa situasi, virus telah ditularkan ke orang yang jaraknya lebih dari 2 meter, atau ke orang yang melewati ruang segera setelah orang yang terinfeksi pergi. Hal-hal yang meningkatkan risiko infeksi ‘jangka panjang’ ini meliputi:

• berada di ruang tertutup dengan ventilasi yang buruk di mana partikel halus yang mengandung virus dapat menumpuk
• berada di dekat orang yang terinfeksi bernapas dengan berat (misalnya, karena berolahraga, bernyanyi atau berteriak)
• terkena kondisi ini untuk jangka waktu yang lebih lama.

‘3 C’ adalah situasi di mana penyebaran virus paling mungkin adalah:

• ruang tertutup dengan ventilasi yang buruk
• tempat ramai dengan banyak orang di dekatnya
• pengaturan kontak dekat, terutama di mana orang melakukan percakapan jarak dekat, bernyanyi atau berteriak.

Risikonya paling tinggi ketika faktor-faktor ini tumpang tindih, misalnya di ruang kecil berventilasi buruk dengan banyak orang berbicara keras atau berteriak. Risikonya lebih rendah di luar, dengan lebih sedikit orang, jika mereka tersebar luas.

Bagaimana masker wajah membantu menghentikan penyebaran?

Masker wajah membantu menghentikan penyebaran tetesan menular ketika seseorang berbicara, tertawa, batuk atau bersin. Ini termasuk seseorang yang memiliki COVID-19 tetapi merasa sehat atau tidak memiliki gejala yang jelas. Untuk mencegah penyebaran di masyarakat, yang terbaik adalah menggunakan masker wajah sekali pakai yang bermutu medis asalkan cocok dan dipakai dengan benar. Penelitian terbaru menemukan bahwa ini dapat dicuci dan dipakai lebih dari sekali. Informasi lebih lanjut tentang bagaimana melakukan ini dan membandingkan efektivitas masker kertas dan kain untuk menghentikan penyebaran virus dapat ditemukan di halaman masker wajah. Pelajari juga tentang persyaratan hukum seputar pemakaian masker wajah di setiap pengaturan kerangka kerja perlindungan COVID-19. Lihat animasi tentang cara menghentikan penyebaran COVID-19 ini:

(Sumber: Spinoff, sini, 2020)

Kisah COVID – Stuart Jones

(Counties Manukau Health, sini, 2021)

Belajarlah lagi

Tautan berikut memberikan informasi lebih lanjut tentang menghentikan penyebaran COVID-19. Ketahuilah bahwa situs web dari negara lain mungkin memiliki informasi yang berbeda dari rekomendasi sini. Cuci tangan Bersatu Melawan COVID-19, sini, 2020 Bagaimana kita bersatu Bersatu Melawan COVID-19, sini, 2020 Langkah-langkah perlindungan dasar terhadap virus corona baru Organisasi Kesehatan Dunia, 2020 Modul pembelajaran untuk mendukung keluarga dan whānau selama Pelayanan COVID- 19 of Health, NZ, Pusat Penasihat Imunisasi pendidikan Covid-19 2020, NZ

Referensi

1. Tunjukkan ilmunya – sekarang cuci tangan Centers for Disease Control and Prevention, AS, 2020
2. Berapa lama virus corona hidup di permukaan? WebMD, AS, 2020
3. COVID-19 – masker wajah dan saran kebersihan Kementerian Kesehatan, sini, 26 April 2020
4. Cara menghilangkan COVID-19 dari permukaan dengan cara yang benar Spinoff, NZ, 2020
5. Mata samping – virus versus semua orang Spinoff, NZ, 2020
6. Everts RJ, Al Ghusaini S, Telfar-Barnard L. et al. Efek pemrosesan ulang perendaman cair pada efisiensi penyaringan masker wajah komersial ‘sekali pakai’ Ekspo Kerja. Kesehatan September 2021