Kecanduan

Kecanduan adalah ketika Anda tidak lagi memiliki kendali untuk melakukan, mengambil, atau menggunakan sesuatu hingga menyebabkan kerugian bagi Anda atau orang-orang di sekitar Anda.

Poin-poin penting

1. Ketergantungan adalah kondisi yang dapat diobati. Pemulihan dimungkinkan.
2. Kecanduan memengaruhi cara kerja otak Anda, yang mengarah pada keinginan yang kuat untuk objek kecanduan, kehilangan kendali atas penggunaannya, dan keterlibatan yang berkelanjutan dengannya meskipun ada konsekuensi negatif.
3. Anda bisa menjadi kecanduan apa pun, terutama hal-hal yang membuat Anda merasa baik atau memberikan semacam kelegaan.
4. Pemulihan dapat melibatkan kombinasi terapi, pengobatan, dan perubahan gaya hidup.
5. Anda tidak harus berurusan dengan kecanduan Anda sendiri – ada sumber daya, saluran bantuan, kelompok pendukung, situs web, dan konselor yang tersedia.

Apa itu kecanduan?

Istilah kecanduan menggambarkan melakukan/mengambil/menggunakan sesuatu meskipun itu merugikan Anda atau orang-orang di sekitar Anda, dan Anda tidak lagi memiliki kendali atasnya. Apa pun yang Anda gunakan banyak dan sepanjang waktu (secara kompulsif dan obsesif) untuk meredakan ketegangan atau meningkatkan suasana hati Anda bisa menjadi kecanduan.

Kecanduan umum meliputi:

• alkohol
• rokok (tembakau)
• P (shabu), ganja dan obat-obatan terlarang lainnya
• obat resep
• berjudi
• game dan media sosial
• bekerja dan belajar
• seks dan porno.

Kecanduan dianggap sebagai penyakit mental dan dapat diobati sama dengan penyakit mental lainnya dengan terapi, pengobatan dan perubahan gaya hidup.

Apa yang menyebabkan kecanduan?

Ada banyak alasan mengapa kecanduan dimulai. Pada awalnya, perilaku tertentu mungkin tampak tidak berbahaya tetapi seiring waktu pola penggunaan yang berbahaya dapat berkembang.

Diperkirakan bahwa proses biologis yang menyebabkan kecanduan melibatkan pusat penghargaan di otak Anda. Ketika otak menemukan sesuatu yang menyenangkan, itu menciptakan memori positif dan mempengaruhi neurotransmiter (bahan kimia). Hal ini menyebabkan perubahan mental dan fisik yang meningkatkan motivasi untuk mengalami kesenangan itu lagi.

Bagi seorang pecandu, perubahan di otak Anda ini menciptakan dorongan yang begitu kuat sehingga Anda merasa terdorong untuk menciptakan kesenangan yang tinggi dan/atau melarikan diri dari kemunduran yang tidak menyenangkan, apa pun konsekuensinya.

Seringkali, Anda akan membutuhkan lebih dan lebih untuk mencapai yang tinggi (‘toleransi’), menyebabkan kecanduan lepas kendali.

Ketergantungan juga dapat terjadi tanpa toleransi atau penarikan dan adanya toleransi atau penarikan tidak selalu berarti kecanduan.

Apa saja tanda-tanda kecanduan?

Tanda utama kecanduan adalah pola penggunaan bermasalah yang berdampak negatif pada kehidupan sehari-hari.

Memilih tindakan, perilaku, atau substansi dengan mengesampingkan atau merugikan bagian lain dari hidup Anda adalah tanda kecanduan.

Penambahan sering dikaitkan dengan perasaan dan perilaku berikut:

• keinginan dan fiksasi
• tidak bisa berhenti
• kerahasiaan atau penolakan
• kehilangan kendali atas penggunaan atau perilaku
• penggunaan yang meningkat atau berlebihan
• gejala penarikan
• mengorbankan komitmen lain sehingga Anda dapat melanjutkan kecanduan Anda
• kecanduan yang berkelanjutan meskipun ada konsekuensi negatif.

Ketegangan dalam mengelola kecanduan dapat secara serius merusak kehidupan kerja dan hubungan Anda.

Kecanduan dan penyalahgunaan berbeda, tetapi keduanya menyebabkan kerugian

Tidak semua orang yang menggunakan/mengambil/melakukan sesuatu secara berlebihan atau tidak tepat memiliki kecanduan. Ketergantungan adalah ketidakmampuan jangka panjang untuk mecararasi atau menghentikan asupan.

Penyalahgunaan berbeda dari kecanduan di mana seseorang masih memiliki kendali untuk menggunakan/mengambil/melakukan sesuatu, tetapi masih dapat memiliki efek berbahaya pada kesehatan, hubungan, dan kesejahteraan umum mereka.

Misalnya, seseorang yang banyak minum alkohol di malam hari mungkin mengalami efek euforia dan efek berbahaya dari zat tersebut. Tapi itu saja tidak memenuhi syarat sebagai kecanduan. Itu tidak akan memenuhi syarat sebagai kecanduan sampai orang tersebut merasa perlu untuk mengkonsumsi alkohol dalam jumlah ini secara teratur, mungkin sendirian, atau pada saat-saat di siang hari ketika alkohol kemungkinan akan mengganggu aktivitas rutin, seperti bangun di pagi hari dan pergi bekerja..

Seseorang yang belum mengembangkan kecanduan mungkin sementara menunda penggunaan lebih lanjut oleh efek samping yang berbahaya. Misalnya, muntah atau bangun dengan mabuk setelah minum terlalu banyak alkohol dapat membuat beberapa orang berhenti minum jumlah itu dalam waktu dekat. Seseorang dengan kecanduan akan melanjutkan perilaku meskipun efek berbahaya.

Baik kecanduan maupun penyalahgunaan menyebabkan kerugian.

Ikuti tes

Cari tahu tingkat bahaya yang mungkin Anda alami jika Anda:

• minum narkoba: Uji penggunaan narkoba Anda NZ Drug Foundation
• minum alkohol: Apakah minum Anda baik-baik saja? Badan Promosi Kesehatan NZ
• gamble: Uji judi org.nz Anda.

Apa saja faktor risiko kecanduan?

Kecanduan adalah kondisi rumit yang mempengaruhi orang-orang dari segala usia, latar belakang dan etnis. Tidak sepenuhnya dipahami apa yang menyebabkan beberapa orang lebih rentan terhadap kecanduan daripada yang lain. Biasanya, sejumlah faktor berkontribusi pada kondisi tersebut.

Kecanduan bisa menjadi cara untuk memblokir masalah yang sulit.

Beberapa faktor yang dianggap meningkatkan kerentanan Anda terhadap kecanduan meliputi:

• trauma
• penyalahgunaan atau penelantaran
• hubungan keluarga yang buruk
• hidup dengan atau berada di sekitar pecandu
• tekanan dan eksperimentasi teman sebaya
• stres di tempat kerja, rumah atau sekolah
• masalah keuangan dan kemiskinan
• orang dengan riwayat kecanduan orang tua/keluarga lebih mungkin mengembangkan kecanduan
• sejarah masa lalu pribadi
• penyakit mental atau fisik, atau sakit kronis
• paparan dini – remaja yang mulai menggunakan zat adiktif sebelum usia 18 tahun lebih mungkin untuk mengembangkan gangguan penggunaan zat daripada mereka yang terpapar selama masa dewasa.

Bagaimana kecanduan diobati?

Mengatasi kecanduan dapat dilakukan dengan perawatan dan dukungan yang tepat. Rencana perawatan Anda akan tergantung pada sifat kecanduan Anda.

Secara umum, pilihan pengobatan kecanduan meliputi:

• terapi bicara
• rehabilitasi rawat inap
• program pengobatan rawat jalan
• pengobatan
• kelompok pendukung
• program swadaya
• perubahan gaya hidup
• kehidupan komunitas terapeutik.

Apa yang dapat saya lakukan untuk mendukung pemulihan saya dari kecanduan?

Pemulihan memiliki arti yang berbeda bagi orang yang berbeda. Tidak ada satu definisi dan, seperti kebanyakan hal, satu ukuran tidak cocok untuk semua. Akan sangat membantu untuk memikirkan pemulihan sebagai “proses perubahan di mana individu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka, menjalani kehidupan yang mandiri, dan berusaha untuk mencapai potensi penuh mereka”. ( SAMSHA 2019)

Ada empat bidang utama yang mendukung pemulihan:

• Kesehatan – mengatasi atau mengelola kondisi kesehatan dan membuat pilihan yang sehat dan terinformasi yang mendukung kesejahteraan fisik dan emosional.
• Rumah – memiliki tempat tinggal yang stabil dan aman.
• Tujuan – melaksanakan kegiatan sehari-hari yang bermakna dan memiliki kemandirian, pendapatan, dan sumber daya u
  ntuk berpartisipasi dalam masyarakat.
• Komunitas – memiliki hubungan dan jaringan sosial yang memberikan dukungan, persahabatan, cinta, dan harapan.

Harapan, keyakinan bahwa tantangan dan kondisi ini dapat diatasi, merupakan landasan pemulihan. Proses pemulihan sangat pribadi dan terjadi melalui banyak jalur. Berikut ini dapat membantu Anda dalam pemulihan Anda:

• Menghadiri janji medis dan terapeutik.
• Menciptakan jaringan orang-orang yang dapat mendukung Anda saat Anda mengatasi kecanduan.
• Belajar tentang kecanduan dan pengobatannya.
• Minum obat sesuai resep.
• Diet dan olahraga yang tepat.
• Mengurangi stresor hidup dan belajar bagaimana mengatasi stres untuk menghindari kekambuhan.
• Mendapatkan bantuan perawatan kecanduan tambahan bila diperlukan.

Orang-orang nyata membagikan kisah pemulihan mereka CADS, Auckland

Di mana saya bisa mendapatkan bantuan untuk kecanduan?

Ketergantungan adalah kondisi yang dapat diobati. Anda tidak harus berurusan dengan kecanduan Anda sendiri – ada sumber daya, saluran bantuan, kelompok pendukung, situs web, dan konselor yang tersedia.

Jika ada sesuatu yang sulit Anda tinggalkan atau hentikan yang menyebabkan kerugian bagi Anda atau orang lain, angkat telepon dan hubungi salah satu nomor di bawah ini. Bantuan dan dukungan hanya berjarak satu panggilan telepon.

Mendukung

Alkohol Drug HelpLine 0800 787 797 Gambling HelpLine NZ 0800 654 655 (beberapa bahasa) QuitLine 0800 778 778 Kina Families & Addictions Trust Dukungan untuk keluarga, whānau, dan teman dari orang yang menggunakan alkohol dan obat-obatan lain Family Mental Health Support Inc South Canterbury NZ Togetherall UK More dukungan kecanduan

Belajarlah lagi

Narkoba – bantuan untuk diri sendiri atau orang lain NZ Drug Foundation Belajar dari orang lain – cerita Anda Drug Help Kriteria NZ DSM-5 untuk gangguan penggunaan narkoba Sangat Baik Pikiran, 2019 Tinjauan kecanduan internet Sangat Baik Pikiran, 2019 Perilaku adiktif Sangat Baik Pikiran, 2019 Belajar tentang bagaimana narkoba memengaruhi otak dengan pesta tikus interaktif Learn Genetics (Genetic Science Learning Centre), University of Utah, AS, 2015 Panduan kecemasan dan kecanduan Ocean Recovery Centre, UK, 2017 Dukungan untuk mengatasi penyalahgunaan zat Mulai pemulihan Anda, AS, 2018 Ketergantungan DrugRehab.com Narkoba, otak, dan perilaku – ilmu kecanduan National Institute on Drug Abuse, AS, 2018 Bagaimana kecanduan membajak otak Harvard Health, AS Kecanduan narkoba dan alkohol Kutipan Rumah Tangga, UK Online Dukungan NZ untuk memperkuat kesejahteraan Ignite, NZ

Referensi

1. Definisi kecanduan American Society of Addiction Medicine, AS, 2011
2. Apa itu kecanduan? Asosiasi Psikiatri Amerika, AS, 2017
3. Pemulihan dan Administrasi Layanan Kesehatan Mental, AS, 2019