Gangguan Makan

Gangguan makan adalah istilah keseluruhan untuk sejumlah kondisi yang melibatkan makan dengan cara yang tidak teratur. Gangguan makan yang paling umum adalah anoreksia, bulimia, dan gangguan makan berlebihan.

Poin-poin penting

Gangguan makan adalah suatu kondisi yang melibatkan makan dengan cara yang tidak teratur, seperti makan makanan dalam jumlah sangat sedikit atau sangat banyak, atau membersihkan (menyingkirkan) makanan yang telah Anda makan.

Wanita lebih mungkin mengalami gangguan makan, tetapi siapa pun dari segala usia dapat mengalaminya.

Penyebab gangguan makan sangat kompleks dan tidak hanya melibatkan satu faktor.

Mendapatkan dukungan sangat penting untuk pemulihan, jadi cari bantuan lebih cepat. Jika gangguan makan tidak diobati, mereka dapat menyebabkan masalah medis yang serius.

Namun, dengan pengobatan, kebanyakan orang dengan gangguan makan membuat pemulihan yang baik, meskipun mungkin memakan waktu beberapa tahun.

Apa itu gangguan makan?

Gangguan makan adalah salah satu dari sejumlah kondisi yang melibatkan pola makan yang tidak teratur. Orang yang terkena cenderung fokus pada berat badan dan bentuk tubuh mereka. Gangguan makan yang paling umum adalah anoreksia, bulimia dan gangguan pesta makan. Kategori baru dari kesulitan makan adalah avoidant restriktif food intake disorder (ARFID). Ini berbeda dari gangguan makan lainnya karena melibatkan ketidaktertarikan pada makanan karena alasan selain keasyikan dengan berat dan bentuk.

Apa itu makan yang “tidak teratur”?

Makan yang tidak teratur mengacu pada saat Anda tidak lagi memiliki kebiasaan makan yang biasa dimiliki kebanyakan orang. Hal ini dapat mempengaruhi seberapa sering Anda makan, seberapa banyak Anda makan, jenis makanan yang Anda makan, seberapa fleksibel Anda dengan kebiasaan makan Anda dan apakah Anda mengalami kesenangan dalam makan. Tergantung pada gangguan makannya, mungkin melibatkan penghindaran makan yang parah atau membersihkan (menyingkirkan) makanan yang telah Anda makan. Jika Anda tidak lagi memahami apa itu makan normal, Anda dapat membaca tentang dasar-dasar makan sehat.

Apa yang menyebabkan gangguan makan?

Gangguan makan terjadi karena kombinasi faktor. Faktor-faktor ini bisa biologis (cara kerja otak Anda), genetik (hal-hal yang Anda warisi), psikologis (bagaimana Anda berpikir), sosial (hubungan Anda dengan orang lain) atau budaya (adat dan nilai-nilai orang-orang di sekitar Anda).

Siapa yang berisiko mengalami gangguan makan?

Gangguan makan dapat mempengaruhi segala usia atau jenis kelamin; namun, wanita lebih sering terkena, terutama wanita yang lebih muda. Anoreksia dan bulimia dapat berkembang pada setiap tahap kehidupan, tetapi paling sering terjadi selama masa remaja dan dewasa awal. Gangguan pesta makan dapat terjadi kapan saja, tetapi sering kali dapat dimulai pada pertengahan masa dewasa. Gangguan asupan makanan restriktif penghindaran cenderung dimulai pada masa kanak-kanak. Salah satu dari gangguan ini dapat berdampak serius pada kesehatan Anda.

Orang yang berisiko mengalami gangguan makan sering mengalami hal berikut:

memiliki perasaan rendah diri atau tidak berharga

hidup dalam budaya barat di mana kurus dianggap sebagai bentuk tubuh yang ideal

tinggal di daerah perkotaan

mengambil bagian dalam kegiatan di mana citra tubuh menjadi perhatian (misalnya, menari profesional atau kompetitif, senam atau caral busana)

memiliki riwayat diet ketat dan ketidakpuasan tubuh

pernah tinggal di lingkungan di mana kurus atau obesitas telah menjadi perhatian

mengalami depresi atau kesepian

menjadi perfeksionis atau impulsif, atau mengalami kesulitan mengelola emosi

bermigrasi dari negara berkembang ke budaya barat

mengalami perubahan hidup yang penuh tekanan (misalnya, meninggalkan rumah untuk pergi ke universitas, putusnya hubungan atau perubahan fisik tubuh pada masa pubertas)

pernah mengalami kekerasan fisik, emosional atau seksual.

Apa yang harus saya lakukan jika saya memiliki gangguan makan?

Perawatan diri dan mendapatkan dukungan dari orang lain sangat penting dalam pemulihan dari gangguan makan dan merasa bahagia kembali. Jika gangguan makan tidak diobati, mereka dapat menyebabkan masalah medis yang serius, jadi cari bantuan lebih cepat. Mulailah dengan berbicara dengan dokter umum Anda karena mereka dapat merujuk Anda ke spesialis gangguan makan yang memahami apa yang Anda alami dan tahu bagaimana membantu Anda. Cari tahu lebih lanjut tentang layanan gangguan makan di sini. Ini juga membantu untuk mempelajari kondisi Anda. Baca lebih lanjut tentang anoreksia, bulimia, gangguan makan berlebihan dan gangguan asupan makanan restriktif penghindaran.

Apa pengobatan untuk gangguan makan?

Jika dokter Anda berpikir Anda kemungkinan besar memiliki gangguan makan, mereka akan merujuk Anda ke spesialis atau layanan gangguan makan. Sebagian besar layanan yang merawat orang dengan gangguan makan menyatukan tim profesional perawatan kesehatan yang berbeda, termasuk psikiater dan dokter, psikolog, dan ahli diet lainnya. Beberapa perawatan didanai publik. Perawatan untuk gangguan makan melibatkan makan sehat, bersama dengan perawatan medis dan perawatan psikologis. Anda mungkin perlu belajar bagaimana mengelola perasaan Anda dengan cara yang berbeda. Beberapa orang mungkin juga akan diberi resep obat. Kebanyakan orang dengan gangguan makan terutama menjalani perawatan rawat jalan, tetapi Anda mungkin perlu pergi ke rumah sakit untuk perawatan jika Anda berisiko mengalami masalah medis yang serius. Dengan pengobatan, kebanyakan orang dengan gangguan makan membuat pemulihan yang baik, meskipun mungkin memakan waktu beberapa tahun.

Perawatan diri

Mempelajari cara merawat diri sendiri dan mengelola emosi dengan baik adalah kunci untuk pulih dari gangguan makan. Langkah-langkah berikut dapat membantu Anda dalam perjalanan menuju pemulihan.

Pelajari tentang gangguan makan untuk membantu Anda memahami perasaan Anda.

Cari bantuan lebih awal. Semakin lama Anda meninggalkannya, semakin sulit untuk sembuh.

Buat keputusan untuk pulih: temui dokter Anda dan dapatkan perawatan yang Anda butuhkan.

Jangan terlalu keras pada diri sendiri – carilah dukungan dan pelajari strategi untuk membantu Anda mengatasi emosi dan pikiran yang sulit.

Pelajari tentang nutrisi dan kembangkan hubungan yang sehat dengan makanan.

Pelajari cara untuk meningkatkan citra tubuh Anda – penerimaan diri dan kebaikan kepada diri sendiri penting untuk membantu Anda pulih.

Merasa baik tentang diri sendiri adalah kuncinya – luangkan waktu untuk kegiatan yang menyenangkan dan habiskan waktu bersama orang-orang yang dapat meningkatkan mood Anda.

Mendukung

EDANZ Bantuan, dukungan, dan pengertian untuk orang dengan gangguan makan dan keluarganya Layanan dukungan gangguan makan kanopi NZ Just a thought NZ Togetherall UK Eating Disorders Anonymous USA

Belajarlah lagi

Gangguan makan Pusat Intervensi Klinis, Australia Gangguan makan Yayasan Kesehatan Mental, NZ

Referensi

Gangguan makan Royal Australian & New Zealand College of Psychiatrists, 2015

Makan normal vs makan tidak teratur Center for Clinical Interventions, Australia, 2018

Diperiksa oleh