Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki bau mulut dan apa yang dapat Anda lakukan?
Bau napas Anda sendiri sulit untuk diperiksa sendiri. Bernapas ke tangan Anda tidak memberi Anda gambaran yang jelas, karena Anda terbiasa dengan bau Anda sendiri dan cenderung hanya mendeteksi bau baru.
Pendekatan rumah yang paling efektif adalah meminta teman atau anggota keluarga tepercaya untuk memberi tahu Anda dengan jujur apakah Anda memiliki bau mulut. Metode lain yang kurang dapat diandalkan adalah dengan mengikis bagian belakang lidah Anda (misalnya dengan sendok teh plastik), biarkan hingga kering lalu cium baunya.
Beberapa praktik gigi dapat menawarkan tes untuk menilai bau napas Anda.
Penyebab
Tempat paling umum di mana bau mulut berasal adalah mulut. Sumber bau mulut lainnya bisa dari sinus, amandel dan perut.
Dalam proses mengunyah dan mencerna makanan, kotoran dapat terperangkap di sudut dan celah mulut. Jika tidak dibersihkan dengan pembersihan menyeluruh, puing-puing ini dipecah oleh bakteri, menciptakan bau busuk.
Bagian belakang lidah adalah tempat favorit bakteri penghasil bau, dan dapat diabaikan dalam rutinitas perawatan mulut harian Anda. Selain itu, setiap cairan hidung yang menetes ke bagian belakang tenggorokan melapisi bagian belakang lidah dan memberi makan bakteri yang hidup di sana.
Di antara gigi dan garis gusi adalah dua tempat lain makanan dan bakteri cenderung terjebak, membusuk dan menghasilkan bau.
Bau mulut mungkin bersifat sementara – beberapa hal yang melewati mulut Anda akan berkontribusi pada bau mulut, tetapi ini adalah masalah jangka pendek; bau hanya bertahan sampai Anda menyikat, menggunakan benang gigi, dan mengikis berikutnya.
Makanan seperti bawang putih, bawang merah dan produk susu sering menjadi penyebab, sementara merokok dan alkohol mengeringkan mulut dan juga menyebabkan bau yang tidak sedap.
Beberapa kondisi medis dapat menyebabkan bau mulut. Jika halitosis berlanjut setelah Anda menjelajahi, dan mencoba untuk memperbaiki, kemungkinan penyebab di mulut Anda, kunjungan ke dokter umum Anda mungkin disarankan untuk menyelidiki penyebab lain yang kurang umum, seperti:
- masalah sinus
- tonsilitis
- masalah sistem pencernaan
- penyakit ginjal
- penyakit hati
- gejala diabetes
- mulut kering (xerostomia).
Perawatan diri
Pilihan terbaik adalah menjaga kesehatan mulut dan gigi Anda untuk mencegah dan mengobati bau mulut. Hal-hal yang dapat Anda lakukan antara lain:
- menyikat gigi dua kali sehari
- flossing sekali sehari
- kerokan lidah sekali sehari
- mengunyah permen karet (permen karet bebas gula)
- berkumur dengan obat kumur yang sesuai
- kunjungan rutin (setahun sekali) ke dokter gigi
- pengobatan probiotik untuk halitosis tersedia di apotek.