Apa saja alternatif untuk operasi pinggul?

Operasi penggantian sendi pinggul hanya ditawarkan ketika perawatan lain seperti fisioterapi tidak berhasil. Berikut adalah beberapa pertanyaan umum yang ditanyakan orang tentang alternatif untuk operasi pinggul.

Di halaman ini, Anda akan menemukan informasi tentang:

1. Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah nyeri pinggul?
2. Apa yang dapat saya lakukan jika saya mengalami nyeri pinggul?
3. Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk mencegah operasi pinggul?
4. Kapan operasi merupakan pilihan yang baik?
5. Apa yang dapat saya lakukan jika saya berada dalam daftar tunggu dan masih merasakan sakit?
6. Bagaimana jika operasi bukan pilihan bagi saya dan saya harus hidup dengan rasa sakit jangka panjang?

Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah nyeri pinggul?

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu melindungi pinggul Anda dan mencegah nyeri pinggul.

• Miliki diet seimbang yang sehat dan pertahankan berat badan yang sehat – ini berarti Anda tidak memberi tekanan ekstra pada sendi pinggul Anda sehingga membantu mencegah nyeri pinggul.
• Lakukan olahraga teratur – ini membantu memperkuat otot-otot di sekitar pinggul Anda dan meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas sendi.
• Kenakan alas kaki yang pas dan mendukung – memakai alas kaki yang pas dan mendukung membantu mendistribusikan tekanan pada pinggul Anda dengan tepat.

Apa yang dapat saya lakukan jika saya mengalami nyeri pinggul?

Jika Anda mengalami nyeri pinggul, Anda dapat melakukan hal-hal berikut untuk membantu mengurangi rasa sakit tersebut:

• Olahraga teratur – meskipun Anda cenderung menghindari olahraga saat mengalami nyeri pinggul, olahraga teratur dan tetap aktif dapat membantu mengurangi rasa sakit. Ada banyak latihan peregangan, penguatan, dan penstabilan yang dapat membantu menjaga otot Anda tetap sehat dan menopang pinggul Anda. Latihan berdampak rendah seperti berenang, bersepeda atau berjalan juga dapat membantu menjaga otot Anda tetap kuat tanpa membebani sendi pinggul Anda.
• Menurunkan berat badan – kelebihan berat badan dapat menambah ketegangan pada pinggul Anda, meningkatkan rasa sakit Anda dan membuat lebih sulit untuk berolahraga. Kehilangan sedikit saja berat badan dapat sangat mengurangi nyeri pinggul.
• Fisioterapi dan terapi okupasi – fisioterapis dapat membantu merencanakan dan merekomendasikan latihan yang sesuai bagi Anda untuk mengurangi nyeri pinggul. Terapis okupasi dapat mengajari Anda hal-hal seperti cara mempercepat aktivitas Anda dan menyebarkan pekerjaan berat sepanjang hari untuk mengurangi ketegangan ekstra pada pinggul Anda.
• Obat pereda nyeri – obat pereda nyeri atau pereda nyeri sering direkomendasikan oleh dokter atau apoteker Anda untuk mengurangi nyeri dan kekakuan. Semua obat harus digunakan pada dosis yang tepat dan untuk durasi sesingkat mungkin. Contoh obat pereda nyeri termasuk parasetamol, NSAID atau krim dan gel capsaicin. Tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda jika Anda tidak yakin tentang jenis obat pereda nyeri yang cocok untuk Anda.

Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk mencegah operasi pinggul?

Pengobatan nyeri pinggul berbeda untuk setiap orang. Jika Anda kelebihan berat badan, penurunan berat badan sangat membantu dan mungkin berarti Anda tidak perlu lagi menjalani operasi. Anda mungkin dapat menemukan kombinasi opsi perawatan di atas yang sesuai untuk Anda. Dukungan dari keluarga/whānau dan teman-teman Anda juga membantu karena kecemasan dan depresi dapat memperburuk rasa sakit Anda.

Kapan operasi merupakan pilihan yang baik?

Kebanyakan orang dengan nyeri pinggul tidak memerlukan operasi. Namun, operasi adalah pilihan yang baik dan ditawarkan ketika pilihan pengobatan di atas tidak berhasil. Biasanya, operasi pinggul akan direkomendasikan oleh dokter Anda jika:

• Anda mengalami sakit parah, pembengkakan dan kekakuan pada pinggul dan mobilitas Anda berkurang
• rasa sakit Anda sangat parah sehingga mengganggu kualitas hidup dan tidur Anda
• tugas sehari-hari, seperti berbelanja atau keluar dari kamar mandi, sulit atau tidak mungkin
• Anda merasa tertekan karena rasa sakit dan kurangnya mobilitas
• Anda tidak dapat bekerja atau memiliki kehidupan sosial yang normal.

Apa yang dapat saya lakukan jika saya berada dalam daftar tunggu dan masih merasakan sakit?

Dokter atau ahli bedah Anda akan membuat rencana dengan Anda tentang hal-hal yang dapat Anda lakukan ketika Anda berada dalam daftar tunggu operasi. Mereka mungkin merujuk Anda ke terapis okupasi untuk menilai mobilitas dan kemandirian Anda untuk membantu Anda melanjutkan aktivitas sehari-hari. Anda mungkin juga perlu minum obat pereda nyeri untuk membantu mengatasi rasa sakit Anda sambil menunggu operasi. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan membantu menghilangkan ketegangan ekstra pada pinggul Anda. Dokter atau fisioterapis Anda mungkin juga merekomendasikan latihan yang sesuai untuk Anda guna membantu menjaga mobilitas Anda.

Bagaimana jika operasi bukan pilihan bagi saya dan saya harus hidup dengan rasa sakit jangka panjang?

Jika operasi bukan pilihan bagi Anda, ada banyak pilihan perawatan lain yang tersedia. Anda mungkin menemukan kombinasi perawatan ini membantu. Bicaralah dengan dokter umum atau dokter Anda untuk mengetahui pilihan pengobatan terbaik untuk Anda.

Pilihan pengobatan dapat mencakup hal-hal berikut:

• Latihan peregangan, penguatan, penstabilan – ada banyak latihan peregangan, penguatan, dan penstabilan yang dapat membantu menjaga otot Anda tetap sehat dan menopang pinggul Anda. Latihan berdampak rendah seperti berenang, bersepeda, atau berjalan juga dapat membantu menjaga otot Anda tetap kuat tanpa membebani sendi pinggul Anda.
• Terapi komplementer atau alternatif – pengobatan komplementer atau alternatif biasanya tidak direkomendasikan dalam pengobatan osteoartritis, karena kurangnya bukti kualitas atau bukti bahwa terapi tersebut tidak efektif. Beberapa orang mungkin menganggapnya bermanfaat, mungkin karena efek plasebo. Contoh terapi termasuk akupunktur, paket panas atau dingin atau stimulasi saraf listrik transkutan (TENS). Baca lebih lanjut tentang terapi komplementer atau alternatif.
• Menurunkan berat badan – kelebihan berat badan dapat menambah ketegangan pada pinggul Anda, meningkatkan rasa sakit Anda dan membuat lebih sulit untuk berolahraga. Kehilangan sedikit saja berat badan dapat sangat mengurangi nyeri pinggul.
• Fisioterapi dan terapi okupasi – fisioterapis dapat membantu merencanakan dan merekomendasikan latihan yang sesuai bagi Anda untuk mengurangi nyeri pinggul. Terapis okupasi dapat mengajari Anda hal-hal seperti cara mempercepat aktivitas Anda dan menyebarkan pekerjaan berat sepanjang hari untuk mengurangi ketegangan ekstra pada pinggul Anda.
• Obat pereda nyeri – obat pereda nyeri atau pereda nyeri sering direkomendasikan oleh dokter atau apoteker Anda untuk mengurangi nyeri dan kekakuan. Semua obat harus digunakan pada dosis yang tepat dan untuk durasi sesingkat mungkin. Contoh obat pereda nyeri termasuk parasetamol, NSAID atau krim dan gel capsaicin. Tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda jika Anda tidak yakin tentang jenis obat pereda nyeri yang cocok untuk Anda. Baca lebih lanjut tentang obat-obatan untuk osteoarthritis.
• Suntikan sendi atau jenis operasi lainnya – suntikan sendi seperti suntikan steroid dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada pinggul Anda. Jenis operasi lain termasuk operasi arthroscopic dan osteotomi. Tanyakan kepada dokter Anda untuk mengetahui rincian lebih lanjut dan apakah perawatan ini tersedia di daerah Anda.
• Alat bantu dan perangkat mobilitas – ada banyak alat bantu dan perangkat mobilitas yang tersedia untuk membantu Anda berkeliling, seperti tongkat jalan,
  alat bantu jalan, dan sepatu peredam kejut. Ada juga tempat parkir mobilitas yang tersedia untuk Anda gunakan – tempat parkir mobil yang lebih lebar dari taman biasa dan lebih dekat ke tempat-tempat. Mintalah dokter Anda untuk mencari tahu apa yang tersedia di daerah Anda.

Belajarlah lagi

Tautan berikut memberikan informasi lebih lanjut tentang alternatif untuk operasi pinggul. Ketahuilah bahwa situs web dari negara lain mungkin memiliki informasi yang berbeda dari rekomendasi sini.

Apakah penggantian pinggul tepat untuk Anda? Ministry of Health, NZ Osteoarthritis Health Navigator NZ Arthritis – latihan untuk membuat Anda tetap bergerak Arthritis sini Nyeri pinggul Versus Arthritis, UK Latihan untuk nyeri pinggul Versus Arthritis, Inggris

Referensi

1. Apakah penggantian pinggul tepat untuk Anda? Kementerian Kesehatan, sini

Diperiksa oleh