Apa itu tingkat meniskus?
Meniskus adalah kurva di permukaan zat molekul (air, tentu saja) ketika menyentuh bahan lain. Dengan air, Anda bisa menganggapnya seperti ketika air menempel di bagian dalam gelas.
Apa itu meniskus dan mengapa itu penting?
Meniskus memainkan dua peran penting di dalam lutut. Meniskus adalah peredam kejut penting di dalam lutut. Meniskus juga memberikan stabilitas di dalam lutut.
Apakah cairan memiliki meniskus?
Meniskus cekung, yang biasanya akan Anda lihat, terjadi ketika molekul cairan tertarik ke wadahnya. Ini terjadi dengan air dan tabung gelas. Sebuah meniskus cembung terjadi ketika molekul memiliki daya tarik yang lebih kuat satu sama lain daripada wadah, seperti merkuri dan kaca.
Mengapa meniskus penting?
Meniskus memainkan peran penting dalam menjaga stabilitas sendi lutut bersama dengan mengoptimalkan transfer dan distribusi beban tibiofemoral. Ini juga membantu dalam menjaga kesehatan tulang rawan artikular.
Meniskus mana yang lebih penting?
Meniskus lateral lebih mobile daripada meniskus medial karena tidak ada perlekatan pada ligamen kolateral lateral atau kapsul sendi. Tepi luar setiap meniskus menempel pada tibia oleh ligamen koroner pendek.
Bagaimana Anda melestarikan meniskus Anda?
Melindungi lutut Anda dari robekan meniskus
- Tetap fleksibel. Latihan kelenturan, baik itu dalam bentuk yoga, tai chi, atau serangkaian latihan yang ditentukan oleh Dr.
- Perkuat otot Anda.
- Lakukan pemanasan terlebih dahulu.
- Pastikan untuk beristirahat.
- Kenakan sepatu yang pas.
- Santai saja.
Apa yang harus saya hindari dengan meniskus yang robek?
Pasien harus menghindari berputar dan jongkok dan harus bekerja untuk menjaga otot paha depan tetap kuat. Jika pembengkakan dan nyeri tidak hilang dalam 6 minggu, biasanya tidak akan hilang tanpa intervensi bedah.
Apa latihan terbaik untuk meniskus yang robek?
Setelah Anda mendapat persetujuan dokter untuk mulai berolahraga, cobalah beberapa latihan ini untuk meningkatkan kekuatan dan stabilitas Anda setelah robekan meniskus.
- Pengaturan quadriceps.
- Mini-squat.
- Angkat kaki lurus.
- Penggalian tumit hamstring.
- Ekstensi kaki.
- Berdiri tumit mengangkat.
- Ikal hamstring.
Apa pereda nyeri terbaik untuk meniskus yang robek?
Tinggikan lutut Anda dengan bantal di bawah tumit saat Anda duduk atau berbaring. Minum obat anti inflamasi. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti Advil, Aleve, atau Motrin, akan membantu mengatasi rasa sakit dan pembengkakan.
Berapa lama meniskus yang robek sembuh tanpa operasi?
Robekan meniskus adalah cedera lutut yang paling sering diobati. Pemulihan akan memakan waktu sekitar 6 hingga 8 minggu jika robekan meniskus Anda dirawat secara konservatif, tanpa operasi.
Ya, pada suatu saat sebagian besar air mata meniskus akan terasa sakit. Tapi itu tidak berarti mereka akan terluka untuk waktu yang lama. Dalam banyak kasus, rasa sakit akibat robekan meniskus akan membaik secara signifikan atau hilang tanpa operasi.
Jenis penyangga lutut apa yang saya perlukan untuk robekan meniskus?
Jika pembedahan diperlukan untuk memperbaiki robekan, penyangga lutut bagian atas untuk menopang meniskus Anda pascaoperasi adalah penyangga lutut DonJoy OA Reaction Web. OA Reaction Web adalah offloader dan membantu meringankan nyeri lutut yang disebabkan oleh osteoarthritis. Desainnya ringan dan low-profile, ideal untuk membuat Anda tetap bergerak setelah cedera.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyembuhkan meniskus yang tegang?
Gejala robekan atau ketegangan meniskus Biasanya, robekan meniskus ringan sembuh dalam dua sampai tiga minggu. Gejala robekan atau ketegangan meniskus sedang: Nyeri di bagian samping atau tengah lutut.
Apakah nyeri meniskus akan hilang?
Anda mungkin merasakan sakit yang tajam saat memutar lutut atau jongkok. Gejala-gejala ini dapat hilang dalam 1 atau 2 minggu tetapi dapat kembali jika Anda memutar atau menggunakan lutut secara berlebihan. Rasa sakit bisa datang dan pergi selama bertahun-tahun jika robekan tidak diobati. Pada robekan yang parah, potongan meniskus yang robek dapat berpindah ke ruang sendi.
Bagaimana cara menyembuhkan meniskus yang tegang?
Meniskus dapat robek atau tegang oleh gerakan memutar atau memutar apa pun yang memberi tekanan pada lutut. Meniskus yang robek atau tegang umumnya diobati dengan istirahat, es, obat antiinflamasi yang dijual bebas, dan terapi fisik. Dalam beberapa kasus, pembedahan mungkin disarankan untuk memperbaiki meniskus yang robek.