Suplemen kalsium

Suplemen kalsium digunakan untuk meningkatkan jumlah kalsium pada orang yang menggunakan obat lain untuk mencegah atau mengobati ‘penipisan’ tulang (osteoporosis). Cari tahu cara meminumnya dengan aman dan kemungkinan efek sampingnya.

Kapan suplemen kalsium digunakan?

Suplemen kalsium digunakan untuk meningkatkan jumlah kalsium dalam tubuh Anda. Memiliki jumlah kalsium yang tepat dalam tubuh Anda penting untuk kesehatan tulang dan jantung, otot, dan saraf Anda juga membutuhkan kalsium agar berfungsi dengan baik. Kebanyakan orang bisa mendapatkan cukup kalsium dengan makan dan minum susu, keju, yoghurt, roti, susu kedelai yang diperkaya kalsium, dan beberapa sayuran (bayam dan selada air). Mendapatkan kalsium dari makanan Anda adalah cara terbaik untuk memastikan Anda mendapatkan cukup kalsium. Produk susu adalah sumber kalsium terkaya dan dua sampai tiga porsi per hari, misalnya secangkir susu, satu teko yoghurt atau dua potong keju dianjurkan. Baca lebih lanjut tentang kalsium. Meskipun mendapatkan kalsium dari makanan Anda lebih disukai, kadang-kadang bila tidak ada cukup kalsium dalam makanan Anda untuk kebutuhan tubuh Anda, maka mengonsumsi suplemen kalsium mungkin diperlukan. Suplemen kalsium juga dianjurkan bagi sebagian orang yang mengonsumsi obat lain untuk mencegah atau mengobati ‘penipisan’ tulang (osteoporosis). Tablet kalsium juga dapat digunakan oleh orang yang memiliki masalah ginjal. Pada beberapa orang dengan penyakit ginjal kronis, kadar fosfat dalam tubuh Anda bisa terlalu tinggi. Dalam hal ini, kalsium digunakan untuk mengikat fosfat dan ini memungkinkannya untuk dihilangkan, membantu menjaga kadarnya tetap normal.

Risiko yang mungkin terjadi

Studi menunjukkan kalsium dari suplemen dapat menyebabkan masalah jantung karena menyebabkan lonjakan kadar kalsium darah, dibandingkan dengan kenaikan bertahap yang terjadi ketika Anda memiliki kalsium dari makanan. Mengambil terlalu banyak kalsium dapat menyebabkan batu ginjal, sembelit dan masalah perut lainnya. Jadi sebelum mengonsumsi suplemen kalsium, bicarakan dengan dokter atau apoteker Anda apakah Anda membutuhkannya.

Suplemen kalsium di sini

Suplemen kalsium tersedia dengan resep dokter, atau Anda dapat membelinya tanpa resep dari apotek, toko kesehatan, atau di internet. Suplemen kalsium paling sering datang sebagai tablet, tablet atau kapsul yang dapat larut, seringkali dalam kombinasi dengan vitamin D atau magnesium, tetapi mereka juga datang sebagai bubuk dan cairan.

Tips saat mengonsumsi suplemen kalsium

Produk yang berbeda memiliki jumlah kalsium yang berbeda.

• Jika Anda diberi resep kalsium oleh dokter, Anda akan diberi tahu berapa banyak tablet yang harus diminum setiap hari dan kapan harus meminumnya.
• Jika Anda telah membeli kalsium dari apotek, baca label pada botol untuk mengetahui cara meminumnya. Jangan mengambil lebih dari jumlah yang direkomendasikan pada botol. Terlalu banyak kalsium dapat menyebabkan gangguan perut, seperti kembung dan sembelit.

Suplemen kalsium dapat mengganggu cara tubuh Anda menyerap obat-obatan lain sehingga Anda mungkin perlu meminumnya pada waktu yang berbeda untuk kalsium Anda – mintalah nasihat apoteker Anda.

Belajarlah lagi

Suplemen kalsium Informasi Pasien Formularium sini

Referensi

1. Bolland MJ, Avenell A, Baron JA, Gray A, MacLennan GS, Gamble GD, dkk. Pengaruh suplemen kalsium pada risiko infark miokard dan kejadian kardiovaskular: meta-analisis. BMJ 2010;341:c3691
2. Reid, I. Bolland, MJ. Editorial: Kontroversi dalam Kedokteran Keluarga – Apakah Suplementasi Kalsium yang Meluas Menimbulkan Risiko Kardiovaskular? Ya: Potensi Risiko Adalah Masalah. Saya Dokter Fam. 2013 1 Februari;87(3):online. artikel lengkap
3. Bhattacharya, RK. Editorial: Kontroversi dalam Kedokteran Keluarga – Apakah Suplementasi Kalsium yang Meluas Menimbulkan Risiko Kardiovaskular? Tidak: Kekhawatiran Tidak Beralasan. Saya Dokter Fam. 2013 1 Februari;87(3):online. artikel lengkap