Pilek

Pilek adalah infeksi virus umum yang mempengaruhi kepala dan dada Anda. Meski bisa membuat Anda merasa sengsara, itu bukan kondisi yang serius dan biasanya bisa diobati di rumah.

Poin-poin penting

1. Pilek adalah infeksi virus yang mempengaruhi kepala dan dada, termasuk hidung, tenggorokan, sinus, dan telinga. Pilek tidak sama dengan influenza (flu). Baca tentang perbedaan antara pilek dan flu.
2. Gejala pilek berkembang perlahan dan biasanya berlangsung selama 1-2 minggu.
3. Karena pilek disebabkan oleh virus, antibiotik tidak akan membantu (mereka membunuh bakteri, bukan virus). Namun, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat Anda merasa lebih baik.
4. Bagi kebanyakan orang, pilek tidak akan menyebabkan penyakit yang lebih serius. Namun, terkadang Anda mungkin terkena infeksi bakteri setelah pilek, seperti infeksi telinga atau infeksi sinus.
5. Anda dapat mengobati sebagian besar pilek dengan istirahat dan minum banyak cairan seperti air, tetapi Anda perlu tahu kapan harus ke dokter.

Apa yang menyebabkan pilek?

Ada lebih dari 200 virus berbeda yang dapat menyebabkan pilek. Virus flu menyebar melalui udara ketika seseorang yang pilek bersin atau batuk. Anda juga dapat masuk angin dengan menyentuh benda-benda yang pernah disentuh oleh orang yang terkena flu, seperti gagang pintu.

Anda lebih mungkin terkena flu jika Anda:

• lelah, atau stres secara emosional atau fisik
• tidak memiliki pola makan yang sehat
• adalah perokok atau terpapar asap rokok
• tinggal atau bekerja dalam kondisi ramai.

Orang-orang tampaknya terkena flu di dalam ruangan selama bulan-bulan yang lebih dingin ketika kondisi kehidupan membuat orang lebih dekat dan dekat dengan virus flu orang lain. Jendela tertutup dan kurangnya udara segar juga tampaknya berkontribusi pada masalah ini. Stres dan merokok mengurangi resistensi terhadap infeksi dan membuat gejala lebih parah.

Apa saja gejala pilek?

Gejala mungkin termasuk:

• gatal atau sakit tenggorokan
• batuk _
• bersin dan hidung meler atau tersumbat
• mata berair
• telinga tersumbat
• demam ringan (37,2 hingga 37,8°C)
• kelelahan dan sakit kepala.

Anda biasanya mulai mengalami gejala pilek 1-3 hari setelah kontak dengan virus flu. Pilek dapat menyebar ke orang lain bahkan sebelum gejala muncul.

Bagaimana cara mengobati pilek?

Cara terbaik untuk mengobati pilek adalah dengan istirahat dan minum banyak cairan, seperti air putih. Anda juga bisa berkumur dengan air garam, menyesap minuman lemon atau menghirup uap panas.

Tidak ada obat yang dapat menyembuhkan pilek. Karena pilek disebabkan oleh virus, antibiotik tidak akan membantu, karena mereka membunuh bakteri. Mengkonsumsi antibiotik saat Anda tidak membutuhkannya tidak baik untuk Anda dan menyebabkan resistensi antibiotik.

Namun, Anda mungkin merasa lebih baik dengan obat-obatan seperti obat penghilang rasa sakit, obat tetes hidung atau semprotan, sirup dan obat batuk, pelega tenggorokan dan dekongestan. Beberapa tidak cocok untuk anak-anak, bayi dan wanita hamil.

Vitamin C tidak mencegah pilek tetapi dapat mengurangi gejalanya setelah Anda masuk angin.

Bagaimana saya bisa mengurangi risiko saya terkena flu?

Mencuci tangan secara teratur, selama 20 detik dengan air hangat dan sabun diikuti dengan pengeringan selama 20 detik, kemungkinan merupakan cara terbaik untuk menghindari masuk angin.

Hal lain yang dapat Anda lakukan antara lain:

• hindari kontak dekat dengan orang yang sedang pilek
• jauhkan tanganmu dari hidung dan mulutmu
• makan makanan yang sehat
• beristirahatlah yang banyak
• berhenti merokok
• aktif secara fisik

Ada beberapa bukti terbatas bahwa probiotik, vitamin C dan seng juga dapat membantu mencegah pilek.

Bagaimana saya bisa mencegah orang lain terkena flu?

Sangat penting untuk tidak menyebarkan virus flu Anda ke orang lain. Anda dapat melakukannya dengan:

• berpaling dari orang lain dan menggunakan tisu saat batuk atau bersin
• mencuci tangan setelah batuk, bersin, atau membuang ingus
• sering mencuci tangan dan terutama sebelum menyentuh makanan, piring, gelas, dan peralatan makan
• menggunakan handuk kertas di kamar mandi
• tidak membiarkan hidung atau mulut Anda menyentuh telepon umum atau air mancur minum.
• tidak berbagi makanan atau peralatan makan dengan orang lain
• menghindari kontak dekat dengan orang lain selama 2-4 hari pertama.

Belajarlah lagi

Tautan berikut memberikan informasi lebih lanjut tentang pilek. Ketahuilah bahwa situs web dari negara lain mungkin memiliki informasi yang berbeda dari rekomendasi sini.

Batuk, pilek, dan sakit tenggorokan – atasi gejala tanpa antibiotik Memilih dengan Bijak, NZ Pilek atau flu? Navigator Kesehatan, sini

Referensi

1. Musim dingin di perawatan primer BPAC, NZ, 2013
2. Kementerian Kesehatan Pilek, sini, 2017
3. Pilek, Australia, 2013
4. Musim dingin: mengelola tanpa antibiotik BPAC, NZ, 2018

Diperiksa oleh