Mabuk perjalanan adalah perasaan ingin muntah (mual) atau muntah (muntah atau sakit), ketika Anda berada di perahu goyang, naik pesawat bergelombang atau naik mobil jarak jauh.
Meskipun mabuk perjalanan tidak menyebabkan masalah jangka panjang, hal itu dapat membuat Anda merasa sedih dan sangat tidak nyaman, dan bagi sebagian orang, hal itu dapat membuat perjalanan menjadi sangat tidak menyenangkan.
Siapa pun bisa terkena mabuk perjalanan, tetapi cenderung lebih sering terjadi pada anak-anak berusia 5 hingga 12 tahun, wanita, dan orang dewasa yang lebih tua.
- Jarang terjadi pada anak di bawah 2 tahun.
- Wanita sering mengalami mabuk perjalanan, terutama saat mereka mengalami menstruasi atau selama kehamilan.
- Orang yang sering mengalami migrain juga lebih mungkin mengalami mabuk perjalanan dan mengalami migrain pada saat yang bersamaan.
Apa saja gejala mabuk perjalanan?
Gejala mabuk perjalanan termasuk perasaan umum bahwa Anda sakit seperti:
- perasaan ingin muntah (mual)
- muntah (muntah atau sakit)
- sakit kepala
- keringat dingin
- pusing
- peningkatan air liur (ludah)
- merasa sangat lelah.
Gejala ini biasanya akan hilang segera setelah gerakan berhenti. Dengan paparan terus menerus terhadap gerakan, gejala mabuk perjalanan biasanya mereda dalam 1 hingga 2 hari.
Apa yang menyebabkan mabuk perjalanan?
Mabuk perjalanan disebabkan ketika sistem yang bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan (telinga bagian dalam, mata, dan saraf sensorik) menjadi bingung. Ini karena satu bagian tubuh Anda merasakan bahwa Anda bergerak, tetapi bagian lainnya tidak. Misalnya, jika Anda berada di kabin kapal yang bergerak, telinga bagian dalam Anda mungkin merasakan gerakan ombak, tetapi mata Anda tidak melihat gerakan apa pun. Kebingungan antara indra ini menyebabkan mabuk perjalanan.
- Anda mungkin merasa mual karena pergerakan mobil, pesawat terbang, kereta api, wahana taman hiburan, atau perahu atau kapal laut.
- Anda juga bisa sakit karena video game, simulator penerbangan, atau melihat melalui mikroskop. Dalam kasus ini, mata Anda melihat gerakan, tetapi tubuh Anda tidak merasakannya.
Bagaimana cara mengobati mabuk perjalanan?
Mencegah mabuk perjalanan sebelum terjadi lebih efektif daripada mengobati gejalanya setelah terjadi. Dengan belajar mengidentifikasi situasi-situasi yang dapat menyebabkan mabuk perjalanan, Anda mungkin dapat menerapkan beberapa strategi untuk mencegah atau meminimalkan gejalanya.
Tips mencegah mabuk perjalanan
|
Waktu |
Tips |
|
Sebelum perjalanan |
· Makan sebelum perjalanan – hindari bepergian dengan perut kosong. Makanlah makanan yang ringan, lembut, hambar, rendah lemak dan rendah asam. · Hindari makan makanan berat untuk makan malam atau sarapan. Selain itu, hindari makanan pedas atau berminyak. · Jangan minum alkohol pada malam sebelum perjalanan. · Obat anti mabuk perjalanan berguna dalam beberapa kasus. · Satu studi telah menemukan jahe yang diminum sebelum perjalanan dapat membantu membatasi mabuk perjalanan. |
|
Selama perjalanan |
· Hindari dehidrasi – minumlah sedikit air untuk membuat Anda tetap terhidrasi. · Duduk di tempat dengan gerakan paling sedikit; kursi depan mobil, di atas sayap pesawat atau di tengah kapal. Menghadap ke depan di kapal besar. · Jangan melihat benda bergerak seperti gelombang. Lihatlah ke depan pada titik tetap di cakrawala. · Menghirup udara segar jika Anda bisa. Hindari bau yang kuat dari tembakau, makanan atau asap saat bepergian. · Hindari membaca atau menonton video atau film. · Mencoba untuk tidur atau beristirahat dengan mata tertutup dapat membantu. Letakkan kursi Anda dalam posisi berbaring jika Anda berada di pesawat terbang. · Coba gunakan teknik relaksasi seperti mendengarkan musik sambil memusatkan perhatian pada pernapasan Anda atau melakukan aktivitas mental, seperti menghitung mundur dari 100. |
Obat mabuk perjalanan
Obat-obatan paling efektif bila diminum untuk mencegah mabuk perjalanan, sebelum bepergian atau sesegera mungkin setelah gejala dimulai. Pilihan untuk mencegah mabuk perjalanan termasuk hisosin dan antihistamin.
|
Hisosin dan antihistamin paling baik digunakan sebelum perjalanan dan cenderung menyebabkan kantuk atau kantuk dan tidak dianjurkan jika Anda harus tetap waspada seperti jika Anda sedang mengemudi. |
Hyoscine (juga disebut skopolamin)
Hyoscine bekerja dengan memblokir sinyal tertentu ke otak yang dapat menyebabkan mual dan muntah.
Tersedia sebagai : Hyoscine tersedia sebagai tambalan yang Anda oleskan pada kulit di belakang telinga. Waktu: Ini harus diterapkan setidaknya 5 jam sebelum perjalanan. Efek samping yang umum: Termasuk mengantuk, penglihatan kabur dan pusing. Karena hyoscine dapat menyebabkan kantuk, hindari menggunakannya jika Anda berencana untuk mengemudi. Baca lebih lanjut tentang hiosin.
Antihistamin
Antihistamin kurang efektif dalam mengobati mabuk perjalanan daripada hyoscine. Waktu: Biasanya diambil 1 hingga 2 jam sebelum perjalanan Anda. Efek samping yang umum: Mereka cenderung menyebabkan kantuk atau kantuk dan tidak dianjurkan jika Anda harus tetap waspada seperti jika Anda sedang mengemudi. Contoh antihistamin untuk mabuk perjalanan meliputi:
- cyclizine (Mual)
- meclozine (Kaki Laut)
- prometazin (Phenergan atau Allersoothe).
Baca lebih lanjut tentang antihistamin.
Antihistamin non-sedatif seperti cetirizine dan loratadine tidak efektif dalam mencegah mabuk perjalanan.
Pilihan pengobatan lainnya
Jahe
Jahe kadang-kadang digunakan untuk mengobati mual jenis lain, seperti mual di pagi hari selama kehamilan, sehingga dianggap sebagai suplemen jahe (sebagai tablet), atau produk jahe lainnya termasuk jahe kristal, bir jahe kering (minuman bersoda), biskuit jahe atau jahe teh dapat membantu mencegah gejala mabuk perjalanan.
Meskipun ada sedikit bukti ilmiah yang mendukung penggunaan jahe untuk mengobati mabuk perjalanan, jahe memiliki sejarah panjang digunakan sebagai obat untuk mual dan muntah. Sebelum mengonsumsi suplemen jahe, tanyakan kepada dokter Anda bahwa suplemen tersebut tidak akan memengaruhi obat lain yang Anda gunakan.
Pita akupresur
Pita akupresur adalah pita elastis dan elastis yang dikenakan di sekitar pergelangan tangan, yang memberikan tekanan ke titik tertentu di bagian dalam pergelangan tangan Anda. Ada sedikit bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa pita akupresur adalah pengobatan yang efektif untuk mabuk perjalanan. Mereka tidak diketahui menyebabkan efek samping yang merugikan.
Belajarlah lagi
Tautan berikut memberikan informasi lebih lanjut tentang mabuk perjalanan. Ketahuilah bahwa situs web dari negara lain mungkin berisi informasi yang berbeda dari rekomendasi sini.
Mabuk perjalanan NHS Choices Penyakit gerak (perjalanan) Info Pasien, Inggris
Referensi
- Brainard A, Gresham C. Pencegahan dan pengobatan mabuk perjalanan. Saya Dokter Fam. 2014;90(1):41-46