Gangguan penimbunan

Gangguan penimbunan adalah kondisi kesehatan mental di mana Anda mengumpulkan banyak hal dari waktu ke waktu terlepas dari nilai atau kegunaannya. Anda kemudian mengalami kesulitan menyingkirkan mereka bahkan jika mereka tidak berguna. Hal ini menyebabkan kekacauan ekstrim dan menghentikan Anda dari menggunakan ruang hidup Anda seperti yang dimaksudkan.

Poin-poin penting tentang gangguan penimbunan

1. Kata penimbunan adalah istilah yang digunakan untuk menjelaskan penumpukan yang sedang berlangsung dari sejumlah besar item, mengakibatkan kekacauan yang berlebihan.
2. Memiliki gangguan penimbunan berarti ruang hidup Anda menjadi sangat berantakan sehingga menjadi tidak dapat digunakan dan/atau tidak aman.
3. Jika Anda memiliki gangguan penimbunan, Anda melihat barang-barang yang Anda kumpulkan memiliki nilai yang sangat besar. Anda merasa sedih untuk menyingkirkan barang-barang ini, bahkan ketika itu mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.
4. Perawatan untuk gangguan penimbunan mungkin termasuk terapi bicara, pelatihan keterampilan dan obat-obatan.
5. Anda harus didukung untuk membuat perubahan dengan kecepatan Anda sendiri.

Apa itu gangguan penimbunan?

Penimbunan adalah istilah yang digunakan untuk menjelaskan membeli atau mendapatkan sejumlah besar benda atau hewan dari waktu ke waktu, yang mengakibatkan kekacauan yang berlebihan. Rumah Anda yang terkadang berantakan dan/atau berantakan tidak sama dengan gangguan penimbunan. Memiliki gangguan penimbunan berarti ruang hidup Anda menjadi sangat berantakan sehingga menjadi tidak dapat digunakan dan/atau tidak aman.

Gangguan penimbunan dapat menjadi suatu kondisi dengan sendirinya, serta terkadang menjadi gejala dari masalah kesehatan mental lainnya.

Penimbunan juga dapat disebabkan oleh beberapa kondisi lain, misalnya demensia atau cedera otak, yang umumnya didiagnosis dan diperlakukan berbeda untuk masalah kesehatan mental. Dalam situasi ini, informasi di halaman ini mungkin tidak berlaku. Lihat halaman topik kesehatan kami tentang demensia dan cedera otak.

Apa yang menyebabkan perilaku menimbun?

Tidak ada yang tahu persis apa yang menyebabkan penimbunan. Hal ini dapat dipicu oleh:

• pengalaman sulit dan perasaan menyakitkan
• perfeksionisme dan khawatir membuat kesalahan
• pengalaman masa kecil kehilangan atau tidak memiliki harta, atau tidak dirawat
• trauma dan kehilangan
• riwayat atau kebiasaan keluarga
• masalah kesehatan jiwa lainnya.

Jika Anda menimbun, Anda mungkin mulai melakukannya karena alasan yang baik. Misalnya, Anda mungkin ingin menghindari pemborosan, melacak informasi penting atau diingatkan akan memori atau waktu yang signifikan.

Jika Anda menimbun, Anda mungkin:

• memiliki perasaan positif yang sangat kuat setiap kali Anda mendapatkan lebih banyak item
• merasa sangat kesal atau cemas memikirkan membuang atau memberikan sesuatu
• merasa sangat sulit untuk memutuskan apa yang harus disimpan atau dibuang.

Kerusakan apa yang disebabkan oleh gangguan penimbunan?

Kekacauan yang parah dapat menjadi risiko kesehatan dan keselamatan yang dapat memengaruhi Anda, mereka yang tinggal bersama Anda atau mereka yang tinggal di dekat rumah Anda. Bisa:

• menyebabkan masalah kesehatan
• meningkatkan risiko jatuh
• menyebabkan kerusakan struktural pada rumah Anda
• meningkatkan kemungkinan kebakaran
• mengurangi akses ke utilitas, pintu masuk dan keluar
• berdampak pada kesehatan, kesejahteraan dan keselamatan anak-anak
• mempengaruhi hubungan dengan keluarga/whānau dan teman
• menyebabkan isolasi sosial (dari menghindari teman dan pengunjung ke rumah Anda)
• jika sewa, menyebabkan penggusuran dari rumah Anda.

Apa saja tanda-tanda gangguan hoarding?

Orang memiliki gagasan yang sangat berbeda tentang apa artinya memiliki terlalu banyak barang atau rumah yang berantakan.

Bagi sebagian orang, tumpukan barang di sudut kamar mungkin terlihat berantakan. Orang lain mungkin memiliki begitu banyak barang di kamar tidur dan lorong sehingga bagian dari rumah mereka menjadi tidak dapat diakses – dan bagi mereka itu adalah hal yang normal.

Beberapa tanda umum gangguan hoarding meliputi:

• kesulitan menyingkirkan item
• sejumlah besar kekacauan di kantor Anda, di rumah, di mobil Anda atau di ruang lain (misalnya, unit penyimpanan) yang membuat sulit untuk menggunakan furnitur atau peralatan atau bergerak dengan mudah
• kehilangan barang-barang penting seperti uang atau tagihan dalam kekacauan
• merasa kewalahan oleh banyaknya harta yang telah ‘mengambil alih’ rumah atau ruang kerja Anda
• tidak dapat berhenti mengambil barang gratis, seperti pamflet iklan atau paket gula dari restoran
• membeli barang-barang karena itu adalah ‘tawar-menawar’ atau untuk ‘menyimpan’
• tidak mengundang keluarga/whānau atau teman ke rumah Anda karena malu atau malu
• menolak untuk membiarkan orang masuk ke rumah Anda untuk melakukan perbaikan.

Skala Penilaian Gambar Kekacauan

Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang dapat dianggap sebagai penimbunan, Clutter Image Rating Scale (CIRS) telah dikembangkan.

CIRS dikembangkan untuk membantu mengevaluasi tingkat kekacauan dan penimbunan di rumah.

• Skala melibatkan serangkaian 9 gambar di setiap ruangan rumah, masing-masing menunjukkan berbagai tahap kekacauan.
• Alat ini paling efektif untuk menilai kekacauan di kamar standar rumah, misalnya ruang tamu, dapur, kamar tidur, dan kamar mandi Anda.
• Tahapan berkisar dari (1) benar-benar bebas kekacauan hingga (9) sangat berantakan.
• Secara umum, jika Anda memiliki kekacauan yang mencapai tingkat gambar nomor 4 atau lebih tinggi, Anda mungkin perlu berbicara dengan dokter Anda tentang perilaku menimbun Anda.
• Pada level 5 atau lebih, risiko kebakaran meningkat.
• Melihat gambar memerlukan beberapa tingkat penilaian, karena tidak ada dua rumah yang terlihat persis sama, dan kekacauan lebih sering terjadi di beberapa ruangan dibandingkan dengan yang lain.

Lihat gambar dari berbagai tahapan mulai dari bebas kekacauan hingga sangat berantakan

Di mana saya bisa mendapatkan bantuan untuk gangguan penimbunan?

Orang mungkin tidak setuju tentang apa itu penimbunan dan apakah itu menyebabkan masalah bagi Anda. Orang lain, seperti teman, anggota keluarga, atau ahli kesehatan, mungkin mengatakan Anda menimbun padahal Anda tidak berpikir demikian.

Jika penimbunan menyebabkan Anda tertekan atau Anda khawatir tentang seseorang yang terkena dampak penimbunan, titik awal yang baik adalah berbicara dengan dokter umum Anda.

Dokter umum Anda akan mendiskusikan kekhawatiran Anda dengan Anda untuk:

• menilai apakah ada risiko langsung terhadap kesehatan atau kesejahteraan Anda
• cobalah untuk memahami alasan khusus Anda untuk mengumpulkan
• memutuskan apakah akan merujuk Anda ke spesialis seperti psikolog, konselor atau pekerja sosial.

Bagaimana gangguan penimbunan didiagnosis?

Hanya mengumpulkan barang-barang bukanlah gangguan penimbunan. Dalam mengoleksi, orang biasanya dengan bangga memajang koleksinya dan menatanya dengan baik. Ciri utama gangguan penimbunan adalah sifat tidak teratur dari barang-barang yang berantakan – dalam banyak kasus, ruang tamu tidak lagi dapat digunakan untuk kehidupan sehari-hari.

Diagnosis gangguan penimbunan membutuhkan 3 hal berikut:

1. Anda mengumpulkan dan menyimpan banyak barang, bahkan barang-barang yang tampak tidak berguna atau kurang berharga bagi kebanyakan orang.
2. Barang-barang ini mengacaukan ruang tamu dan mencegah Anda menggunakan ruangan seperti yang dimaksudkan.
3. Kekacauan yang berlebi
   han di ruang hidup dapat menjadi risiko kesehatan dan keselamatan.

Bagaimana gangguan penimbunan diperlakukan?

Semakin banyak profesional yang sadar akan penimbunan, termasuk kebutuhan untuk membantu Anda melakukan segala sesuatu dengan kecepatan Anda sendiri dan tidak menekan Anda untuk membuat perubahan lebih cepat dari yang Anda inginkan.

Strategi umum untuk mengobati gangguan penimbunan termasuk terapi berbicara, pelatihan keterampilan, dan pengobatan.

Terapi bicara

Terapi bicara utama yang digunakan untuk mengobati penimbunan adalah terapi perilaku kognitif (CBT), yang berfokus pada bagaimana pikiran, keyakinan, dan sikap Anda memengaruhi perasaan dan perilaku Anda. Baca lebih lanjut tentang CBT.

Bersama dengan terapis Anda, Anda mungkin:

• periksa keyakinan Anda tentang perlunya menyimpan sesuatu
• cobalah untuk mengerti mengapa sulit bagimu untuk menyingkirkan sesuatu
• belajar keterampilan untuk membantu Anda mengatasi perasaan sulit.

Mempelajari keterampilan mengorganisir dan memecahkan masalah

Pelatihan keterampilan berfokus pada membantu Anda mempelajari cara mengatur barang-barang Anda, cara memecahkan masalah untuk mencegah penumpukan barang di masa depan, dan cara membuat keputusan tentang apa yang harus disimpan dan apa yang harus dibuang.

Penelitian menunjukkan itu dapat membantu jika terapis Anda mengunjungi Anda di rumah, sehingga mereka dapat memahami lebih banyak tentang situasi Anda dan membantu Anda mengetahui cara membuat perubahan. Beberapa orang juga tampaknya merasa terbantu untuk menjalani perawatan di lingkungan yang akrab.

Pengobatan 

Tidak ada obat khusus untuk gangguan penimbunan, tetapi beberapa orang menemukan obat membantu dengan masalah lain yang mereka alami di samping penimbunan. Misalnya, Anda mungkin ditawari antidepresan untuk membantu mengangkat suasana hati atau mengurangi kecemasan.

Khawatir tentang seseorang dengan gangguan penimbunan?

Jika Anda khawatir tentang kerabat, teman, atau tetangga, insting pertama Anda mungkin mencoba pembersihan skala besar. Namun, ini dapat menyebabkan kesulitan besar bagi orang yang telah mengumpulkan barang-barang tersebut, dan kemungkinan besar kekacauan akan menumpuk lagi. Jika Anda khawatir, dukung mereka untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan, seperti dokter umum mereka.

Lihat juga: cara membantu penimbun

Belajarlah lagi

Gangguan Penimbunan Gangguan Penimbunan Inggris Penimbunan Pikiran, Inggris Penimbunan, gangguan yang dapat membuat semua orang tertekan Penjaga sini Penimbunan untuk teman dan keluarga Pikiran, Inggris Bagaimana membantu orang yang dicintai dengan gangguan penimbunan International OCD Foundation Anak-anak penimbun Dukungan untuk anak-anak dewasa dari hoarders, US Apa itu penimbunan dan kemelaratan? Maroondah Hoarding and Squalor Network, Australia

Referensi

1. Apakah penimbunan, kekacauan, pengumpulan atau kemelaratan? Yayasan OCD Internasional
2. Apa itu penimbunan dan kemelaratan? Maroondah Hoarding and Squalor Network (MHSN), Au
3. Apa itu penimbunan kompulsif? Yayasan OCD Internasional
4. Skala peringkat gambar berantakan Yayasan OCD Internasional
5. Menimbun lembar fakta Yayasan OCD Internasional
6. Yayasan OCD Internasional Gangguan Penimbunan
7. Tentang gangguan penimbunan Pikiran, Inggris