Sebagian besar luka tekan dapat dicegah. Jauh lebih baik untuk mencegah luka tekan daripada mengobatinya. Berikut adalah 5 tips untuk mencegah luka tekan.
Ubah posisi sering
Salah satu cara terbaik untuk mencegah luka tekan adalah dengan mengurangi atau menghilangkan tekanan langsung pada area yang berisiko dengan bergerak dan mengubah posisi sebanyak mungkin. Orang yang menghabiskan sebagian besar waktunya di tempat tidur disarankan untuk mengubah posisi setiap 2-3 jam, bahkan di malam hari. Orang yang menggunakan kursi roda disarankan untuk mengubah posisi di kursi mereka setiap 15 menit, dengan bersandar ke depan atau bergerak ke samping. Jika Anda tidak bisa bergerak, minta pengasuh Anda untuk mengubah posisi Anda secara teratur.
Jangan menyeret tumit atau siku saat bergerak
Jangan menyeret tumit atau siku Anda saat bergerak di tempat tidur atau kursi Anda. Gesekan atau gesekan yang disebabkan oleh kulit Anda yang bergesekan dengan seprai atau permukaan lainnya dapat menghilangkan lapisan atas kulit dan menyebabkan rasa sakit. Sebaliknya yang terbaik adalah mengangkat anggota tubuh Anda ke atas. Jika Anda tidak dapat melakukan ini, mintalah bantuan pengasuh Anda.
Gunakan bantal, bantal atau matras khusus
Menggunakan bantal atau bantal sebagai penyangga lembut antara kulit Anda dan tempat tidur atau kursi dapat membantu. Tidak boleh ada dua permukaan kulit yang saling menempel, misalnya saat berbaring di tempat tidur, letakkan bantal di antara lutut dan pergelangan kaki agar tidak saling bersentuhan. Jika Anda terbatas di tempat tidur, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang penggunaan pelindung tumit dan lutut atau kasur penghilang tekanan.
Rawat kulitmu
Merawat kulit Anda dan melakukan pemeriksaan kulit secara teratur penting untuk mencegah luka tekan. Periksa kulit Anda setidaknya sekali sehari untuk kemerahan, perubahan warna, lecet, memar, kulit pecah-pecah, tergores atau kering. Periksa dengan cermat area yang berisiko sangat tinggi untuk luka tekan. Risiko tertinggi adalah di mana tulang Anda berada dekat dengan permukaan dan kulit Anda berada tepat di atas tulang. Gunakan cermin untuk memeriksa kulit di area yang sulit dilihat atau mintalah pengasuh untuk membantu Anda. Jika Anda melihat area yang berubah warna, jauhi area tersebut sampai kembali ke warna kulit normal. Jaga kulit Anda pada tingkat kelembaban yang tepat, karena kerusakan lebih mungkin terjadi jika kulit Anda terlalu kering atau terlalu lembab. Gunakan produk pelembab untuk menjaga kulit tetap kenyal dan mencegah kekeringan, tetapi hindari memijat area tulang yang kulitnya terlalu halus. Segera cuci dan keringkan kulit dan ganti pakaian setelah ada kebocoran feses (kotoran) atau urin (kencing). Hindari sabun yang keras, bahan kulit dengan alkohol dan sabun antibakteri atau antimikroba.
Makan sehat dan minum banyak cairan
Makan makanan yang sehat dan bergizi dan mencegah dehidrasi dengan minum cukup cairan penting dalam mencegah luka tekan. Menjadi gemuk atau mengalami penurunan berat badan yang parah dapat meningkatkan risiko terkena luka tekan. Pola makan yang buruk dapat memengaruhi kesehatan kulit dan sistem kekebalan Anda. Demikian juga, hidrasi memainkan peran penting dalam kesehatan kulit Anda dan membantu memperbaiki kulit yang terluka. Asupan cairan yang cukup diperlukan untuk penyembuhan luka, untuk mendukung aliran darah ke daerah yang terluka dan untuk mencegah kerusakan kulit Anda.
Belajarlah lagi
Tautan berikut memberikan informasi lebih lanjut tentang pencegahan nyeri tekan. Ketahuilah bahwa situs web dari negara lain mungkin memiliki informasi yang berbeda dari rekomendasi sini.
Bagaimana mencegah cedera tekanan di rumah NZ Wound Care Society, Ministry of Health, NZ, ACC, NZ & Health Quality & Safety Commission, NZ Pencegahan dan perawatan cedera tekanan NZ Spinal Trust Pressure ulcer DermNet, NZ Membantu mencegah cedera tekanan ACC, NZ Luka baring (ulkus tekan) Mayo Clinic, AS
Referensi
- Bagaimana mencegah cedera akibat tekanan di rumah NZ Wound Care Society, Ministry of Health, NZ, ACC, NZ & Health Quality & Safety Commission, NZ
- Ulkus tekanan DermNet, sini
- Pencegahan cedera tekanan Komisi Kualitas & Keselamatan Kesehatan, NZ
- Perawatan untuk program peningkatan kualitas untuk mengurangi cedera tekanan di sini KPMG, NZ, 2015
- Perawatan kulit dan luka tekan University of Washington, AS, 2009