Apa saja alternatif untuk operasi lutut?

Operasi penggantian sendi lutut hanya ditawarkan jika perawatan lain seperti fisioterapi tidak berhasil. Berikut adalah beberapa pertanyaan umum yang ditanyakan orang tentang alternatif untuk operasi lutut.

Di halaman ini, Anda akan menemukan informasi berikut tentang:

• Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah nyeri lutut?
• Apa yang dapat saya lakukan jika saya mengalami nyeri lutut?
• Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk mencegah operasi lutut?
• Kapan operasi merupakan pilihan yang baik?
• Apa yang dapat saya lakukan jika saya berada dalam daftar tunggu dan masih merasakan sakit?
• Bagaimana jika operasi bukan pilihan bagi saya dan saya harus hidup dengan rasa sakit jangka panjang?

Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah nyeri lutut?

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu melindungi lutut dan mencegah nyeri lutut.

• Miliki diet seimbang yang sehat dan pertahankan berat badan yang sehat – ini berarti Anda tidak memberi tekanan ekstra pada sendi lutut Anda sehingga membantu mencegah nyeri lutut.
• Lakukan olahraga teratur – ini membantu memperkuat otot-otot di sekitar lutut Anda dan meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas sendi.
• Kenakan alas kaki yang pas dan mendukung – ini membantu mendistribusikan tekanan pada lutut Anda dengan tepat dan mencegah Anda tergelincir di permukaan licin, yang dapat melukai lutut Anda.
• Hindari berlutut atau berlutut berulang-ulang di permukaan yang keras – ini dapat merusak bantalan pelindung di lutut Anda (bursa) dan menyebabkan nyeri lutut. Jika pekerjaan Anda atau aktivitas rutin lainnya melibatkan sering berlutut, kenakan bantalan lutut atau bantal pelindung di lutut Anda untuk membantu mencegah kerusakan pada bursa dan ligamen di sekitar lutut Anda.

Apa yang dapat saya lakukan jika saya mengalami nyeri lutut?

Jika Anda mengalami nyeri lutut, Anda dapat melakukan hal-hal berikut untuk mengurangi rasa sakit tersebut:

• Olahraga teratur – meskipun Anda mungkin cenderung menghindari olahraga saat mengalami nyeri lutut, olahraga teratur dan tetap aktif dapat membantu mengurangi rasa sakit. Latihan seperti berenang, bersepeda atau berjalan sangat baik untuk lutut Anda. Mereka berdampak rendah dan tidak menekan sendi tetapi membantu menjaga otot Anda tetap sehat dan kuat.
• Menurunkan berat badan – kelebihan berat badan dapat menambah ketegangan pada lutut Anda, meningkatkan rasa sakit Anda dan membuat lebih sulit untuk berolahraga. Kehilangan bahkan sedikit berat badan dapat sangat mengurangi nyeri lutut.
• Fisioterapi atau terapi okupasi – fisioterapis dapat membantu merencanakan dan merekomendasikan latihan yang sesuai untuk Anda guna mengurangi nyeri lutut. Terapis okupasi dapat mengajari Anda hal-hal seperti cara mempercepat aktivitas Anda dan menyebarkan pekerjaan berat sepanjang hari untuk mengurangi ketegangan ekstra pada lutut Anda.
• Obat pereda nyeri – obat pereda nyeri atau pereda nyeri sering direkomendasikan oleh dokter atau apoteker Anda untuk mengurangi nyeri dan kekakuan. Semua obat harus digunakan pada dosis yang tepat dan untuk durasi sesingkat mungkin. Contoh obat pereda nyeri termasuk parasetamol, NSAID atau krim dan gel capsaicin. Tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda jika Anda tidak yakin tentang jenis obat pereda nyeri yang cocok untuk Anda.

Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk mencegah operasi lutut?

Pengobatan nyeri lutut berbeda untuk setiap orang. Jika Anda kelebihan berat badan, penurunan berat badan sangat membantu dan mungkin berarti Anda tidak perlu lagi menjalani operasi. Anda mungkin dapat menemukan kombinasi opsi perawatan di atas yang sesuai untuk Anda tanpa perlu menjalani operasi. Dukungan dari keluarga/whānau dan teman-teman Anda juga membantu karena kecemasan dan depresi dapat memperburuk rasa sakit Anda.

Kapan operasi merupakan pilihan yang baik?

Kebanyakan orang dengan nyeri lutut tidak memerlukan operasi. Namun, operasi adalah pilihan yang baik dan ditawarkan ketika pilihan pengobatan di atas tidak berhasil. Biasanya, operasi lutut akan direkomendasikan oleh dokter Anda jika:

• lutut Anda sering sakit dan membuat Anda tidak bisa tidur
• Anda tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari
• sakit lutut Anda membuat Anda tertekan
• Anda menjadi tergantung karena sakit lutut Anda
• lutut Anda terus memberi jalan atau terkunci
• pilihan pengobatan di atas tidak bekerja untuk Anda.

Apa yang dapat saya lakukan jika saya berada dalam daftar tunggu dan masih merasakan sakit?

Dokter atau ahli bedah Anda akan membuat rencana dengan Anda tentang hal-hal yang dapat Anda lakukan ketika Anda berada dalam daftar tunggu operasi. Mereka mungkin merujuk Anda ke fisioterapis untuk menilai mobilitas dan kemandirian Anda dan terapis okupasi untuk membantu Anda melanjutkan aktivitas sehari-hari. Anda mungkin juga perlu minum obat pereda nyeri untuk membantu mengatasi rasa sakit Anda sambil menunggu operasi. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan membantu menghilangkan ketegangan ekstra pada lutut Anda. Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan latihan yang cocok bagi Anda untuk membantu menjaga mobilitas Anda.

Bagaimana jika operasi bukan pilihan bagi saya dan saya harus hidup dengan rasa sakit jangka panjang?

Jika operasi bukan pilihan bagi Anda, ada banyak pilihan perawatan lain yang tersedia. Anda mungkin menemukan kombinasi perawatan ini membantu. Bicaralah dengan dokter umum atau dokter Anda untuk mengetahui pilihan pengobatan terbaik untuk Anda.

Pilihan pengobatan dapat mencakup hal-hal berikut:

• Olahraga berdampak rendah – olahraga teratur dan tetap aktif dapat membantu mengurangi rasa sakit Anda. Latihan seperti berenang, bersepeda atau berjalan sangat baik untuk lutut Anda. Mereka berdampak rendah dan tidak menekan sendi tetapi membantu menjaga otot Anda tetap sehat dan kuat.
• Terapi komplementer atau alternatif – pengobatan komplementer atau alternatif biasanya tidak direkomendasikan dalam pengobatan osteoartritis, karena kurangnya bukti kualitas atau bukti bahwa terapi tersebut tidak efektif. Beberapa orang mungkin menganggapnya bermanfaat, mungkin karena efek plasebo. Contoh terapi termasuk akupunktur, paket panas atau dingin atau stimulasi saraf listrik transkutan (TENS). Baca lebih lanjut tentang terapi komplementer atau alternatif.
• Menurunkan berat badan – kelebihan berat badan dapat menambah ketegangan pada lutut Anda, meningkatkan rasa sakit Anda dan membuat lebih sulit untuk berolahraga. Kehilangan bahkan sedikit berat badan dapat sangat mengurangi nyeri lutut.
• Fisioterapi atau terapi okupasi – fisioterapis dapat membantu merencanakan dan merekomendasikan latihan yang sesuai untuk Anda guna mengurangi nyeri lutut. Terapis okupasi dapat mengajari Anda hal-hal seperti cara mempercepat aktivitas Anda dan menyebarkan pekerjaan berat sepanjang hari untuk mengurangi ketegangan ekstra pada lutut Anda.
• Obat pereda nyeri – obat pereda nyeri atau pereda nyeri sering direkomendasikan oleh dokter atau apoteker Anda untuk mengurangi nyeri dan kekakuan. Semua obat harus digunakan pada dosis yang tepat dan untuk durasi sesingkat mungkin. Contoh obat pereda nyeri termasuk parasetamol, NSAID atau krim dan gel capsaicin. Tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda jika Anda tidak yakin tentang jenis obat pereda nyeri yang cocok untuk Anda. Baca lebih lanjut tentang obat-obatan untuk osteoarthritis.
• Suntikan sendi atau jenis operasi lain – suntikan sendi seperti suntikan steroid dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada lutut Anda sedangkan suntikan asam hialuronat dapat membantu melumasi lutut Anda. Jenis operasi lain termasuk operasi arthroscopic dan osteotomi. Tanyakan kepada dokter Anda untuk mengetahui rincian lebih
  lanjut dan apakah perawatan ini tersedia di daerah Anda.
• Alat bantu dan perangkat mobilitas – ada banyak alat bantu dan perangkat mobilitas yang tersedia untuk membantu Anda berkeliling, seperti tongkat jalan, alat bantu jalan, dan sepatu peredam kejut. Ada juga tempat parkir mobilitas yang tersedia untuk Anda gunakan – tempat parkir mobil yang lebih lebar dari taman biasa dan lebih dekat ke tempat-tempat. Mintalah dokter Anda untuk mencari tahu apa yang tersedia di daerah Anda.

Belajarlah lagi

Tautan berikut memberikan informasi lebih lanjut tentang alternatif untuk operasi lutut. Ketahuilah bahwa situs web dari negara lain mungkin memiliki informasi yang berbeda dari rekomendasi sini.

Apakah penggantian lutut tepat untuk Anda? Ministry of Health, NZ Osteoarthritis Health Navigator NZ Arthritis – latihan untuk membuat Anda tetap bergerak Arthritis NZ Osteoarthritis NHS, UK Sakit lutut Versus Arthritis, UK Alternatif penggantian lutut untuk dipertimbangkan Johns Hopkins Medicine, US 5 alternatif pengganti lutut Mayo Clinic Health System, AS

Referensi

1. Apakah penggantian lutut tepat untuk Anda? Kementerian Kesehatan, sini
2. Osteoarthritis NHS, Inggris
3. Alternatif penggantian lutut untuk mempertimbangkan Johns Hopkins Medicine, AS

Diperiksa oleh