Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam darah Anda. Tubuh Anda membutuhkan kolesterol, tetapi hanya sedikit. Terlalu banyak kolesterol dapat menyebabkan masalah serius seperti serangan jantung atau stroke.
Poin-poin penting tentang kolesterol
- Kolesterol dibuat oleh hati Anda dan juga ditemukan di beberapa makanan, terutama produk hewani.
- Anda dapat mengetahui kadar kolesterol Anda dengan melakukan tes darah.
- Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, Anda perlu melakukan perubahan gaya hidup sehat untuk membantu menurunkannya.
- Jika membuat perubahan gaya hidup tidak menurunkan kolesterol Anda, Anda mungkin perlu minum obat.
Apa itu kolesterol?
Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan di setiap sel dalam tubuh Anda. Sel-sel tubuh Anda menggunakan kolesterol sebagai bahan bangunan penting. Kolesterol juga digunakan untuk membuat vitamin D, hormon dan empedu. Hal ini diperlukan untuk pencernaan dan fungsi otak yang sehat.
Hati Anda membuat sebagian besar kolesterol dalam tubuh Anda. Anda juga mendapatkan kolesterol dari makanan yang Anda makan, terutama produk hewani seperti daging, telur, mentega, keju dan susu. Buah-buahan, sayuran dan biji-bijian tidak mengandung kolesterol.
Apa saja jenis kolesterol yang ada?
Kolesterol dikemas dengan protein saat beredar di sekitar aliran darah Anda. Paket-paket ini disebut lipoprotein (‘lipo’ adalah kata lain untuk lemak).
Ada 2 jenis utama kolesterol:
- Kolesterol LDL (low-density lipoprotein) – umumnya dikenal sebagai ‘kolesterol jahat’. Ini membawa kolesterol dari hati Anda ke aliran darah Anda, di mana ia dapat menempel pada pembuluh darah Anda dan menyebabkan kerusakan.
- Kolesterol HDL (high-density lipoprotein) – umumnya dikenal sebagai ‘kolesterol baik’. Ini membawa kolesterol dalam darah Anda kembali ke hati Anda, di mana ia dipecah.
Cara mudah untuk mengingat ini adalah LDL dimulai dengan ‘L’ untuk ‘buruk’ dan HDL dimulai dengan ‘H’ untuk ‘sehat’.
Ketika orang berbicara tentang memiliki kolesterol tinggi, mereka biasanya mengacu pada kolesterol LDL. Tingginya kadar kolesterol LDL dan rendahnya kadar kolesterol HDL meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
Berapa banyak kolesterol yang Anda butuhkan?
Anda hanya membutuhkan sedikit kolesterol agar tubuh Anda berfungsi dengan baik. Kolesterol dapat menumpuk di tubuh Anda sejak kecil. Terlalu banyak kolesterol dapat menyebabkan arteri yang membawa darah ke seluruh tubuh Anda menjadi kaku, sempit atau tersumbat. Hal ini dapat menyebabkan masalah serius seperti serangan jantung atau stroke.
Bagaimana Anda tahu jika kolesterol Anda tinggi?
Anda dapat mengetahui kadar kolesterol Anda dengan melakukan tes darah. Anda tidak akan memiliki gejala yang menunjukkan bahwa kolesterol Anda tinggi.
Apa yang harus saya lakukan jika saya memiliki kolesterol tinggi?
Jika tes darah menunjukkan Anda memiliki kolesterol tinggi, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka akan memberi tahu Anda tentang perubahan gaya hidup sehat yang dapat Anda lakukan. Jika membuat perubahan gaya hidup di bawah ini tidak menurunkan kolesterol Anda, Anda mungkin perlu minum obat. Pelajari lebih lanjut tentang kolesterol tinggi.
Referensi
- Apa itu kolesterol? Yayasan Jantung, sini
Diperiksa oleh
|
Dr Alice Miller dilatih sebagai dokter umum di Inggris dan telah bekerja di sini sejak 2013. Dia telah melakukan studi tambahan dalam diabetes, perawatan kesehatan seksual dan reproduksi, dan pengobatan kanker kulit. Alice memiliki minat khusus dalam kesehatan pencegahan dan perawatan diri, yang ia kembangkan dengan belajar untuk Diploma Kesehatan Masyarakat di Universitas Otago di Wellington. |