Haruskah kita mengoleskan minyak sebelum mandi uap?
Hindari menggunakan losion atau krim pada kulit Anda sebelum mengukus. Riasan, minyak, dan losion akan menyumbat pori-pori, membuat uap menjadi kurang efektif, dan bahkan bisa mendorong lebih dalam ke pori-pori yang baru dibuka. Hanya handuk yang longgar yang dibutuhkan saat memasuki ruang uap. Keringkan tubuh Anda dengan baik sebelum memasuki ruang uap.
Akankah sauna menghidrasi kulit saya?
Menghabiskan waktu di sauna yang panas dan lembap adalah persiapan yang sempurna sebelum memberikan perawatan pengelupasan pada kulit Anda. Keringat dan panas melembutkan kulit kering, dan membantu menghilangkan lapisan kulit mati.
Haruskah Anda mencuci muka sebelum sauna?
Pertama, selalu cuci muka sebelum masuk. Dengan cara ini, Anda menghilangkan keringat atau kotoran permukaan yang mungkin menempel di wajah. Terutama jika Anda menggunakan sauna setelah berolahraga, Anda ingin semua penumpukan keringat Anda hilang. Anda juga ingin membersihkan produk atau pelembab apa pun yang mungkin menempel di wajah Anda.
Bisakah saya membawa ponsel saya ke sauna kering?
Tidak, tidak apa-apa membawa telepon ke sauna. Ya, itu akan merusak telepon. Panas yang ekstrem akan melengkung dan/atau melelehkan cara kerja internal ponsel. Jika ponsel menggunakan kartu SIM, itu juga bisa dihancurkan.
Apakah Anda menurunkan berat badan di sauna kering?
Sauna mungkin dapat membantu Anda membakar beberapa kalori ekstra, tetapi jangan mengandalkan sesi berkeringat saja untuk menurunkan berat badan. Ini bukan alat yang efektif untuk menurunkan berat badan yang sebenarnya.
Waktu terbaik untuk sesi sauna inframerah adalah di pagi hari atau sebelum tidur di malam hari, meskipun kapan pun itu baik. Ketika Anda pertama kali mulai menggunakan sauna inframerah Anda, Mulai Perlahan. Setelah Anda mulai berkeringat, disarankan untuk melakukan sesi 20-30 menit.
Kebanyakan spesialis merekomendasikan satu sesi sauna 20 menit satu sampai tiga kali seminggu untuk manfaat maksimal tanpa merusak kesehatan Anda. Juga, Anda dapat menyesuaikan jumlah sesi selama satu kunjungan, tergantung pada kesehatan dan kebugaran fisik Anda.
Apakah sauna buruk untuk ginjal Anda?
Orang dengan riwayat medis berisiko tinggi – termasuk penyakit ginjal, gagal hati, atau kondisi jantung – mungkin tidak dapat menggunakan terapi sauna. Selalu periksa dengan dokter Anda jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan sauna.