Apakah madu mengandung potasium yang tinggi?
Beberapa vitamin yang ditemukan dalam madu termasuk asam askorbat, asam pantotenat, niasin dan riboflavin; bersama dengan mineral seperti kalsium, tembaga, besi, magnesium, mangan, fosfor, kalium dan seng….Tabel 2.
|
Mineral |
Kalium (K) |
|
Jumlah (mg/100 g) |
40 – 3500 |
|
vitamin |
Niasin (B3) |
|
Jumlah (mg/100 g) |
0,10 – 0,20 |
Apakah madu memiliki kalium yang rendah?
Memang benar – madu memang mengandung enzim, antioksidan, zat besi non-heme, seng, kalium, kalsium, fosfor, vitamin B6, riboflavin, dan niasin. Tetapi dalam jumlah yang biasanya dikonsumsi (katakanlah sekitar 1 sendok makan), madu tidak dianggap sebagai “sumber yang baik” dari vitamin dan mineral ini.
Makanan apa yang mengandung potasium tertinggi?
Makanan Sumber Kalium
- Pisang, jeruk, melon, melon, aprikot, jeruk bali (beberapa buah kering, seperti plum, kismis, dan kurma, juga tinggi potasium)
- Bayam yang dimasak.
- Brokoli yang dimasak.
- Ubi jalar.
- Kacang polong.
Minuman apa yang tinggi kalium?
Daftar minuman kaya potasium dengan jumlah potasium per 1 cangkir penyajian grafik
|
Nama minumannya |
Ukuran porsi |
Jumlah kalium per porsi (dalam mg) |
|
Jus aprikot |
1 gelas |
286.1 |
|
Jus anggur |
1 gelas |
400.1 |
|
Jus wortel |
1 gelas |
689 |
|
susu |
1 gelas |
342 |
Apakah semangka merupakan sumber potasium yang baik?
Kalium dalam Semangka Semangka juga merupakan sumber vitamin C, vitamin A, dan antioksidan likopen. Tingkatkan salad buah Anda yang biasa dengan Salad Peach dan Semangka Panggang ini untuk mengemas lebih banyak potasium di setiap gigitan.
Apakah semangka buruk untuk ginjal?
Semangka sehat karena penuh dengan likopen – antioksidan yang membantu memecah radikal bebas oksigen yang berbahaya. Ini mencegah cedera ginjal dan karena itu, adalah makanan yang ramah ginjal.